Thay vì ăn kiêng kham khổ, Angelababy chỉ cần làm 1 việc là đủ giảm cân giữ dáng, ai biết cũng thử được ngay

Angelababy là một nữ diễn viên hàng đầu ở Trung Quốc. Cô được biết đến không chỉ qua vẻ ngoài xinh đẹp, mà còn vì sự nghiệp diễn xuất và các hoạt động kinh doanh đa dạng.

Angelababy bắt đầu sự nghiệp người mẫu khi còn rất trẻ, khoảng 13 tuổi. Nhờ ngoại hình xinh đẹp lai giữa Trung Quốc và Đức, cô nhanh chóng thu hút sự chú ý trong giới người mẫu tại Hong Kong (Trung Quốc). Từ đó, cô phát triển sự nghiệp người mẫu và dần trở thành gương mặt quen thuộc của nhiều thương hiệu thời trang cao cấp.

Nữ minh tinh bước chân vào điện ảnh với các vai diễn nhỏ trong những bộ phim Hong Kong. Ban đầu, cô chủ yếu tham gia các bộ phim hài lãng mạn. Mặc dù không phải là một diễn viên có đào tạo chuyên nghiệp, cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý nhờ vào vẻ ngoài nổi bật.

Một số bộ phim tiêu biểu của Angelababy gồm Love O2O , Hitman: Agent 47 và Keep Running - một chương trình thực tế Trung Quốc nổi tiếng. Angelababy cũng từng tham gia vào bộ phim hành động Hollywood mang tên Independence Day: Resurgence , giúp cô nâng tầm ảnh hưởng quốc tế.

Nhiều người cũng biết đến Angelababy nhờ việc kết hôn với nam diễn viên nổi tiếng Huỳnh Hiểu Minh vào năm 2015. Đám cưới của họ đã trở thành một sự kiện lớn trong ngành giải trí Trung Quốc.

1 thói quen ăn uống của Angelababy hay làm để giữ dáng

Cô và Huỳnh Hiểu Minh đã có 1 con trai chung với nhau, trước khi ly hôn vào năm 2022. Nhiều người phải ngỡ ngàng rằng, dù đã là mẹ 1 con nhưng Angelababy vẫn có vóc dáng rất nuột nà, làn da căng mịn và thân hình săn chắc. Vậy nên, rất nhiều chị em đã tò mò về thói quen ăn uống giảm cân của Angelababy.

Trong một cuộc phỏng vấn với tờ The Epoch Times, nữ diễn viên tiết lộ cô chủ yếu ăn ngũ cốc giàu chất xơ với sữa ít béo vào bữa sáng. Trong khi cô sẽ chọn bữa ăn giàu protein như thịt vào bữa trưa và bữa tối, nhằm giúp cải thiện khả năng trao đổi chất trong ngày.

"Tôi không bao giờ ăn kiêng kham khổ để giảm cân, vì đó không phải là một thói quen lành mạnh, nhịn đói sẽ gây hại tới sức khỏe mà thôi. Thay vào đó, tôi luôn ăn 3 bữa một ngày nhưng phải ăn đúng giờ" – Angelababy chia sẻ.

Thật vậy, nhiều nghiên cứu từ lâu đã chứng minh về lợi ích của việc ăn đúng giờ đúng giấc mỗi ngày. Về cơ bản, ăn đúng giờ giúp cơ thể quen với một lịch trình cụ thể, từ đó điều hòa quá trình tiết các enzym tiêu hóa và axit dạ dày. Nhờ vậy mà hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa.

Bên cạnh đó, việc ăn uống đều đặn có thể giúp cân bằng cortisol - loại hormone liên quan đến căng thẳng. Khi bạn duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, cơ thể ít bị stress hơn, giảm tác động của các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày.

Theo các chuyên gia, lợi ích của việc ăn uống đúng giờ chưa dừng lại ở đó, cụ thể là vẫn còn nhiều hơn như sau:

- Duy trì đường huyết ổn định

Ăn đúng giờ giúp cơ thể duy trì mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết đột ngột. Khi bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ, mức đường huyết có thể dao động mạnh, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch

Việc ăn uống thất thường sẽ dẫn đến tích tụ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể, tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch. Ngược lại nếu khi ăn đúng giờ, cơ thể sẽ hấp thụ và chuyển hóa chất béo tốt hơn, giúp kiểm soát mức cholesterol.

Ngoài ra, chế độ ăn uống đúng giờ cũng giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến tim mạch như cao huyết áp hay đột quỵ. Hay có thể khẳng định rằng, ăn uống đúng giờ giấc cũng là một cách phòng bệnh hiệu quả.

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Một chế độ ăn uống đều đặn và cân bằng giúp duy trì mức đường huyết ổn định, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Khi ăn đúng giờ, insulin và glucose trong cơ thể được điều tiết hiệu quả hơn, ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến đường huyết.

- Giúp giảm cân

Ít ai biết rằng, chỉ cần ăn đúng giờ giấc cũng đủ giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ béo phì. Khi cơ thể nhận đủ năng lượng đều đặn trong ngày, bạn ít có xu hướng ăn quá nhiều vào các bữa ăn, từ đó giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa và thừa cân.

Khi ăn uống đúng giờ, cơ thể cũng hoạt động theo nhịp sinh học bình thường, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra đều đặn và hiệu quả hơn. Nhờ đó năng lượng được tiêu thụ tốt hơn và giảm việc tích mỡ thừa.

- Giúp ngủ ngon

Cơ thể vốn hoạt động theo nhịp sinh học, cho nên việc ăn uống đúng giờ giúp nhịp sinh học này hoạt động một cách tối ưu. Khi ăn uống theo lịch trình cố định, cơ thể sẽ biết khi nào cần tiết các hormone để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Điều này cũng giúp điều chỉnh thời gian ngủ và thức, tạo ra thói quen ngủ tốt hơn.

Theo Yahoo, JohnHopkins