"Tôi 41 tuổi nhưng thường được mọi người khen là trông trẻ hơn 10 tuổi: Bí quyết là nhờ một thức uống màu xanh"

Chia sẻ với GB News, người mẫu 41 tuổi Alana Panton cho biết, nhiều người thường khen cô trông như trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thật. Tất cả là nhờ thói quen ăn uống, tập luyện của cô, trong đó không thể không nhắc đến một thứ nước uống.

Có rất nhiều lựa chọn để trở nên khỏe mạnh, trẻ trung, thậm chí là trẻ hơn cả so với tuổi thật. Một thói quen chăm sóc da, một cách chế độ ăn uống lành mạnh, một thói quen tập thể dục, thậm chí là duy trì một thứ nước uống cũng có thể tạo nên điều kì diệu. Và đó là việc là Alana Panton đã làm được để đẩy lùi lão hóa.

"Tôi 41 tuổi nhưng mọi người thường nói rằng trông tôi trẻ hơn tới 10 tuổi, chỉ khoảng gần 30 mà thôi. Tôi thường được những thanh niên 18 tuổi tán tỉnh khi đến lễ hội. Tôi nghĩ điều đó cũng giúp ích vì nó làm cho tâm hồn tôi trẻ trung", Alana nói.

"Tôi có lối sống khá lành mạnh - thỉnh thoảng tôi uống rượu và không hút thuốc. Tôi cố gắng uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và ăn chế độ ăn chủ yếu là thực vật, chỉ thỉnh thoảng ăn thịt hoặc cá", cô cho biết thêm.

Ngoài ra, Alana cũng thích tập thể dục ít nhất 4-5 lần/tuần. Cô cũng thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để đảm bảo làn da khỏe mạnh, đủ nước và sáng mịn. Làm sạch và dưỡng ẩm buổi sáng cho da là việc cô không bảo giờ bỏ qua. Người mẫu 41 tuổi này cũng tự cho mình những ngày không trang điểm để giúp làn da "được thở".

Đặc biệt, Alana chia sẻ, cô duy trì vẻ ngoài trẻ trung bằng cách thải độc vài lần một năm và uống nước ép xanh (nước ép từ rau xanh, của quả màu xanh) đều đặn. Cô cũng uống nước trái cây xanh hàng tuần.

Nước ép xanh rất giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm. Nó cũng có thể dưỡng ẩm, đặc biệt nếu nó chứa đầy các loại rau giàu nước như dưa chuột và cần tây. Nhờ đó, làn da được cung cấp đủ nước và sáng khỏe.

Nước ép xanh có lợi cho sức khỏe thế nào?

Nước ép xanh chủ yếu được làm từ các loại rau xanh và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như:

1. Giàu chất dinh dưỡng

Mặc dù nước ép xanh không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh nhưng đây là cách dễ dàng và thuận tiện để nhận được những lợi ích sức khỏe từ rau xanh. Rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất nên tốt cho sức khỏe tổng thể.

2. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa

Nước ép xanh có thể giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa, đặc biệt nếu nó chứa nhiều loại rau giàu nước như dưa chuột.

3. Hỗ trợ giảm cân

Uống nước ép xanh có thể giúp giảm cân tạm thời. Các nghiên cứu kết luận rằng tiêu thụ nước ép rau sống có thể tác động đến vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy giảm cân.

4. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Nước ép xanh rất giàu chất dinh dưỡng nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này có khả năng thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón.

5. Giảm viêm

Vì nước ép xanh được làm từ các loại rau lá xanh nên nó có thể giúp giảm viêm và các bệnh liên quan đến viêm, chẳng hạn như bệnh tim.

6. Dễ tiêu hóa

Nước ép xanh dễ tiêu hóa, do đó có lợi cho những người đang hồi phục sau phẫu thuật dạ dày và ruột.

Tuy nhiên, vì nước ép xanh tương đối ít chất xơ nên bạn cần tránh sử dụng nó để thay thế cho lượng rau củ của mình. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây, rau quả và thực hiện chế độ ăn uống cân bằng.