Chạy bô
Môn thể thao tốt nhất giảm tỷ lệ tử vong tới 47%, không phải chạy bộ hay bơi lội
10/11/2022 10:47
Tập thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng bộ môn nào đem lại hiệu quả cao nhất về cả thể chất và tinh thần?
Chạy bộ 5km với đi bộ nhanh 5km: Cách nào tốt hơn? Tim, phổi và xương rất mừng nếu bạn hiểu 5 điều này
10/11/2022 00:06
Với nhịp sống và áp lực công việc tăng dần, con người phải chịu áp lực ở cường độ cao, nhiều người sẽ ra ngoài vận động sau giờ học tập và làm việc để giải tỏa. Tuy vậy, nếu không lựa chọn phương pháp tập luyện thích hợp, cơ thể bạn sẽ lại “gồng” thêm những áp lực thể chất, gây nguy hại từ bên trong.
Người phụ nữ 36 tuổi chạy 3km mỗi tối, 1 năm sau cơ thể đã thay đổi như thế nào?
26/09/2022 23:31
Chạy bộ là hình thức tập luyện tương đối dễ dàng, phù hợp với mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính, tuy nhiên đối với những nhóm người khác nhau thì tác dụng đem tới sẽ có một số khác biệt.
Có nên chạy bộ lúc 5h sáng không?
25/09/2022 05:01
Lựa chọn thời điểm chạy bộ rất quan trọng vì sẽ đem lại hiệu quả hơn khi luyện tập. Vậy có nên chạy bộ lúc 5h sáng? Chạy bộ vào sáng sớm có những lợi ích gì?
Mỹ nhân phim Tây Du Ký 70 tuổi vẫn trẻ trung, hồng hào nhờ 1 thói quen đơn giản
20/09/2022 18:16
Diễn viên Chu Lâm chia sẻ, bên cạnh thói quen ăn uống khoa học, nhiều rau xanh, ít thực phẩm nhiều chất béo. Bà còn có một thói quen rất lành mạnh mỗi ngày đó chính là chạy bộ.
1 tiếng chạy bộ mỗi ngày ảnh hưởng thế nào tới xương khớp? Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng nhất định phải lưu ý 3 điều
09/06/2022 10:09
Nghiên cứu cho thấy, chạy bộ không chỉ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sức mạnh của cơ bắp, mà còn giữ cho chúng ta tránh xa ung thư, đặc biệt là ung thư gan, thận, ung thư vú và các bệnh nghiêm trọng khác. Nhưng chạy bộ như thế nào để đạt được hiệu quả sức khỏe tốt nhất?
40 phút chạy bộ mỗi ngày, sau 1 tháng cơ thể thay đổi đáng ngạc nhiên: Vóc dáng săn chắc, ngăn ngừa táo bón, đầu óc minh mẫn, tim phổi hoạt động “năng suất”
21/03/2022 06:34
Chỉ cần bỏ ra 40 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ chậm, cơ thể sẽ thay đổi bất ngờ chỉ sau 1 tháng.
Ăn 1 miếng bánh chưng bằng chạy bộ 30 phút không nghỉ, 20 phút bơi lội: Cách "lách luật" giảm calo trước khi ăn
04/02/2022 12:30
Một chiếc bánh chưng có lượng calo tương đương với 10 bát cơm trắng, 36 chiếc bánh giày nhân đậu xanh nhỏ, 5 bát phở. Do đó, để cơ thể quay về trạng thái ban đầu trước khi ăn, bạn phải chạy bộ liên tục trong nhiều giờ không được ngừng nghỉ.
Giàu có đến đâu cũng không mua được cơ bụng: Muốn trở nên thông minh, mạnh mẽ, khỏe mạnh HÃY CHẠY BỘ
23/01/2022 08:50
Một ngày chỉ có 24 giờ, và ai cũng chỉ có một cơ thể, muốn 5 năm, 10 năm có một cuộc sống ra sao thì hãy ươm mầm hạt giống sức khỏe ngay từ bây giờ.
Một phụ nữ 31 tuổi, chạy bộ 3 năm, chết vì ung thư gan, bác sĩ chỉ đích danh thủ phạm là 1 thói quen sau luyện tập, tưởng tốt nhưng lại là "TỰ HẠI THÂN"
02/12/2021 09:01
BPA là một hợp chất được sinh ra trong quá trình sản xuất nhựa PC. Hiện nay, có rất nhiều cơ sở sản xuất lợi dụng điều này để làm ra những sản phẩm chai, bình nước không đạt tiêu chuẩn nhằm mục đích thu lợi nhuận. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh ung thư gan.
Thói quen "quốc dân" được 10,6 triệu người Nhật Bản thực hiện ít nhất 1 lần/năm: Chẳng cần đến phòng gym vẫn sống lâu và khỏe mạnh
10/11/2021 16:26
Xuất phát từ thói quen đi bộ thường ngày, người Nhật đã phát triển một phương pháp chạy bộ mới giúp gia tăng tuổi thọ và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nam giáo viên 28 tuổi chạy bộ buổi sáng suốt 3 năm, tử vong vì bệnh gan, bác sĩ nói một thói quen trước khi chạy bộ tương đương với "tự sát"
31/10/2021 08:08
Tập thể dục và uống trà là 2 thói quen tốt. Tuy nhiên, nếu uống trà đặc trước khi tập thể dục có thể tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.
UpRace - Trào lưu mới gắn kết nhân viên sau đại dịch Covid-19
27/10/2021 19:30
Gắn kết nhân viên sau nhiều tháng giãn cách và làm việc tại nhà là bài toán khó với nhiều doanh nghiệp. Phong trào chạy bộ trực tuyến vì cộng đồng UpRace 2021 chính là làn gió mới để khuấy động phong trào trong nội bộ công ty, giúp việc kết nối nhân viên trở nên dễ dàng.
Viện sĩ 100 tuổi công khai bí quyết trường thọ, 50 năm qua chưa từng phải gặp bác sĩ: Nghe xong ai cũng kinh ngạc vì “dễ quá”!
22/07/2021 20:15
Sức khoẻ không thể cải thiện ngày một ngày hai. Bởi vậy, để khi về già khoẻ mạnh và kéo dài tuổi thọ, chúng ta cần hình thành thói quen lạnh mạnh từ ngay hôm nay.
Nhảy dây và chạy bộ – cách tập luyện nào tốt hơn cho sức khỏe: Khi lựa chọn, bạn cần đặc biệt lưu ý điều này
27/01/2021 00:01
Đều yêu cầu đơn giản, không cần nhiều dụng cụ, vậy bạn nên lựa chọn nhảy dây hay chạy bộ để rèn luyện sức khỏe hiệu quả?
Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng, sau luyện tập nhất định không được quên 3 điều này
16/12/2020 05:49
Kiên trì chạy bộ, ít nhất bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng chỉ chạy thôi chưa đủ, bạn phải chú ý đến cả việc chăm sóc sức khỏe trước và sau khi luyện tập để cơ thể có thể đạt trạng thái tốt nhất.
Chạy bộ liên tục 70 ngày, tôi nhận được kết quả xứng đáng cả sức khỏe và công việc: Sự năng động mỗi ngày tỷ lệ thuận với sự tiến triển tích cực trong sự nghiệp
11/12/2020 06:14
Một mục tiêu giúp bạn vượt ra khỏi vùng an toàn là rất quan trọng. Sau hành trình 70 ngày, tôi đã đối diện với cuộc sống theo một cách nhìn sâu sắc hơn nhiều.
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì sao bạn không nên chạy liên tục mỗi ngày?
30/11/2020 14:59
Chạy tập thể dục mỗi ngày sẽ có hại cho sức khỏe nếu bạn không biết điều chỉnh điều này cho hợp lý.
Chạy bộ rất đơn giản, nhưng không phải ai cũng luyện tập đúng cách: Bác sĩ Cơ-Xương-Khớp chỉ ra điều quan trọng nhất để đạt hiệu quả cao, hạn chế chấn thương
22/10/2020 16:36
Chạy bộ là một bộ môn thể dục đơn giản, chi phí rẻ mà ai cũng có thể tham gia hàng ngày. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn có những cải thiện tích cực về sức khỏe cả thể chất và tinh thần.
Bách bộ trường sinh: Nghiên cứu tuyệt vời trong 10 năm của Mỹ cho thấy đi bộ giảm 51-65% mọi nguy cơ tử vong
15/10/2020 18:33
Đi bộ được đánh giá là bài tập tốt nhất vì dựa vào đặc tính tự nhiên bẩm sinh của cơ thể con người. Cách đi đúng này không chỉ có thể chữa bệnh mà còn giúp bạn khỏe mạnh, sống thọ.
