1 loại quả đang vào mùa, bán đầy khắp chợ giàu collagen, tốt như "kem chống nắng tự nhiên": Chị em mua về ăn nên ghi nhớ 3 điều

1 loại quả đang vào mùa, tốt như "kem chống nắng tự nhiên"

Mùa thu là mùa của những trái lựu đỏ rực, thơm ngon. Đây là lúc chị em không nên bỏ lỡ cơ hội thưởng thức loại quả bổ dưỡng này để bồi bổ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp.

Tại các chợ và trên những sạp trái cây hàng rong, lựu được bày bán với đủ loại kích thước, mẫu mã khác nhau, từ những quả nhỏ xinh đến những trái lựu căng tròn, mọng nước.

Lựu không chỉ là một món tráng miệng thơm ngon mà còn có thể được dùng làm nguyên liệu cho các món salad tươi mát, hoặc ép thành nước uống bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe.

Loại quả này được ví như "thần dược sắc đẹp" nhờ khả năng cung cấp collagen và bảo vệ da khỏi những tác động có hại từ môi trường, tương tự như "kem chống nắng tự nhiên".

Theo một nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Murcia, Tây Ban Nha, quả lựu không chỉ có khả năng tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì nét thanh xuân lâu dài. Đặc biệt, lựu là loại quả tốt ngang với "kem chống nắng tự nhiên". Chất chống oxy hóa trong lựu mạnh hơn 3-4 lần so với trà xanh hay rượu vang đỏ, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa tổn thương da do tia UV và giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm.

Lựu cũng rất giàu vitamin C, một dưỡng chất quan trọng cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, giúp làn da luôn căng mịn, đàn hồi và rạng rỡ.

Đặc biệt, nhờ chứa punicalagins - một hợp chất độc đáo giúp duy trì và bảo vệ lượng collagen tự nhiên, lựu trở thành "người bạn" không thể thiếu trong chế độ chăm sóc da của phụ nữ. Nó giúp da chống lại sự lão hóa và các tác nhân gây hại từ môi trường.

Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá khác như vitamin E, beta-carotene, kẽm, selen, polyphenol, những chất này không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa mà còn hỗ trợ chống lại các bệnh tim mạch, Alzheimer và ung thư.

Trong Đông y, quả lựu được sử dụng như 1 loại thần dược. Theo lương y Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam), vỏ lựu, rễ lựu, hoa lựu đều có tác dụng chữa bệnh. Các bài thuốc từ lựu được sử dụng để điều trị nhiều chứng bệnh như tiêu chảy, tẩy giun, viêm tiền liệt tuyến và chữa sâu răng.

Cụ thể như sau:

- Chữa chảy máu cam: Lấy hoa lựu 6g, rửa sạch cho 250ml nước, sắc còn 100ml, chia 2 lần uống trong ngày. Mỗi liệu trình 5-7 ngày.

- Chữa sâu răng: Dùng vỏ thân cây lựu hoặc vỏ quả sắc đặc ngậm về phía răng sâu.

- Hỗ trợ trị viêm tiền liệt tuyến: Dùng 30g hoa lựu tươi nấu canh cùng thịt lợn ăn hàng ngày.

- Tẩy giun đũa, giun kim, giun tóc: Lấy 15g vỏ lựu, 10g hạt cau già. Sắc 3 lần rồi cô lại còn 100ml rồi thêm 20g đường cát. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ (sau khi ăn 3 giờ), liên tục trong 3 ngày.

3 lưu ý quan trọng khi sử dụng lựu

1. Không nên ăn quá nhiều

Lựu chứa lượng đường tự nhiên khá cao, do đó người mắc bệnh tiểu đường hoặc những ai cần kiểm soát lượng đường nên ăn vừa phải.

2. Tương tác với thuốc

Nghiên cứu cho thấy lựu có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu như warfarin. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn lựu thường xuyên.

3. Không nên uống nước lựu khi đói

Nước ép lựu khá chua, có thể gây kích ứng dạ dày nếu uống khi đói. Bạn nên ăn lựu hoặc uống nước ép lựu sau khi đã ăn nhẹ để tránh ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.