60 tuổi, 3 lần làm phẫu thuật ung thư, người phụ nữ này quyết định tập thể dục, bức ảnh ở tuổi 78 khiến hàng triệu người bất ngờ

Bà là bà lão 78 tuổi "đè bẹp" "những thanh niên mỏng manh" trong phòng tập;

Bà cũng là "bà ngoại siêu mẫu" đã thu hút vô số chuyên gia chụp ảnh đường phố trên đường phố Thiên Tân, Trung Quốc.

Nhưng quay lại 18 năm trước, bà vẫn là một người phụ nữ 60 tuổi đã trải qua ba cuộc phẫu thuật.

Người phụ nữ này tên Bạch Kim Cần. Bà Bạch khi còn trẻ là một người nghiện công việc, thường xuyên ngồi lâu và thức khuya, những thói quen đó khiến bệnh tăng sản nội mạc tử cung, viêm đa cơ và viêm tai lần lượt ập đến với bà trong năm định mệnh.

Cuối cùng, do biến chứng bệnh, bà Bạch phải phẫu thuật cắt bỏ tử cung.

Nằm trên giường bệnh, bà từng than thở về số phận nghiệt ngã của mình, nhưng khi cơ thể dần bình phục, bà mới nhận ra một sự thật: Thay vì tốn tiền chữa bệnh, dùng thuốc, tại sao không chi tiền cho việc tập thể dục nâng cao sức khỏe!

"Vì đã mất đi sức khỏe nên tôi mới biết tầm quan trọng của sức khỏe đối với bản thân mình".

Bà Bạch, người từng suýt chết, đã bắt đầu một hành trình rèn luyện sức khỏe đáng kinh ngạc.

Ban đầu, bà không thể thực hiện bất kỳ bài tập thể dục nặng nào, vì vậy bà bắt đầu bằng việc đi bộ, đi bộ nhanh, các bài tập radio, v.v.

Sau đó, bà đến phòng gym để bổ sung các bài tập rèn luyện độ dẻo dai như yoga, Pilates…

Theo thời gian, hiện tại, dù đã gần 80, nhưng chức năng cơ thể của bà thậm chí còn khỏe mạnh hơn thế hệ 9X.

Từ trong ra ngoài, bà ngày càng trở nên trẻ trung hơn.

Điều quan trọng hơn là sự thay đổi trong tâm lý, bà Bạch dần dần không còn cảm thấy bi quan trong những năm tuổi xế chiều.

"Tập thể dục giống như đi đến trạm xăng. Đổ đầy xăng, và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn khi đi chợ, nấu ăn và làm việc nhà. Bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Tôi tận hưởng điều đó với tất cả trái tim mình. "

Hiện tại, sở hữu thể trạng tốt, bà Bạch còn tham dự cuộc thi yoga được tổ chức để chuẩn bị cho Đại hội Thể thao Quốc gia Thiên Tân, Trung Quốc.

Nếu không biết rõ về bà Bạch, ai có thể tin rằng trông vô cùng khỏe khoắn này lại là người từng mắc rất nhiều bệnh tật và còn từng trải qua một cuộc đại phẫu?

Tôi thực sự thích những gì bà Bạch nói:

"Không ai có thể níu giữ được tuổi thanh xuân của mình, nhưng chúng ta có thể già đi một cách nhẹ nhàng".

Tuổi tác không phải là kẻ thù khiến chúng ta già đi mà, lối sống không lành mạnh và thái độ bi quan mới là thủ phạm.

Ngoài ra, còn có một cặp đôi họ Đông cũng vô cùng nổi tiếng trên mạng xã hội Trung Quốc.

Anh Đông năm nay 61 tuổi, vợ ông, chị Đông 56 tuổi.

Cách đây nửa năm, họ cũng chỉ là một cặp đôi trung niên bình thường mắc vô số bệnh phổ biến.

Trường hợp của anh Đông thì là tăng cân, tiền đái tháo đường, đầu gối bị mòn sụn, rất khó để đi lại quá lâu.

Chị Đông, dù vẫn giữ được vóc dáng cân đối nhưng làn da của chị lại chảy xệ và nhiều triệu chứng khác nhau sau thời kỳ mãn kinh như tim đập nhanh và rối loạn hoảng sợ.

Thấy sức khỏe của cha mẹ rất đáng báo động, con cái khuyến khích cha mẹ rèn luyện sức khỏe với nhau.

Đầu tiên là một lịch trình nghiêm ngặt, thức dậy lúc 7 giờ sáng và bắt đầu giãn cơ trong nửa giờ, sau đó tập trung vào dinh dưỡng cho bữa sáng như bánh mì nướng, sữa, bột yến mạch, trứng luộc và một số loại trái cây và rau quả tươi.

Khi đi làm, họ cũng mang theo hộp cơm trưa đầy đủ dinh dưỡng của riêng mình để ăn trưa.

Tiếp theo, họ hẹn nhau đi tập gym sau giờ làm, tập trung vào các bài tập tay, lưng và bụng.

Ban đầu, hai vợ chồng chỉ đơn thuần là muốn hoàn thành nhiệm vụ để các con đỡ lo, dần dần trở thành thói quen rồi thành đam mê.

Họ hợp tác và cạnh tranh với nhau, tập luyện ít nhất năm lần một tuần.

Từ việc kéo giãn chân tay đơn giản đến tập với thiết bị, độ khó ngày càng khó hơn và cường độ ngày càng cao hơn.

Kiên trì nửa năm, hai vợ chồng dường như trở thành một người khác.

Cách đây không lâu, hai vợ chồng đi khám sức khỏe, kết quả cho thấy lượng cholesterol và lượng đường trong máu của anh Đông đã cải thiện đáng kể, chứng đau lưng do ngồi ở bàn làm việc lâu của chị Đông đã thuyên giảm rất nhiều, chứng rối loạn hoảng sợ của chị cũng dần biến mất.

Trong mắt các con, người cha và người mẹ trông đầy mệt mỏi thì giờ thậm chí trông còn trẻ trung và thời trang hơn chúng.

Có người nói con người có hai lần già đi, một là do sự thay đổi sinh lý tự nhiên, hai là do bạn sợ hãi tuổi già.

Chỉ cần bạn luôn yêu thương cuộc sống, bạn sẽ luôn có thể trẻ trung.

Lý Tiểu Long đã nói trong "Long tranh hổ đấu" rằng:

"Nhiều năm rèn luyện khắc nghiệt, sự hy sinh, kiềm chế và đau đớn đã tạo nên chúng tôi - những quý ông độc nhất."

Tôi cứ nghĩ câu nói này có chút tự phụ cho đến khi đọc được một thí nghiệm của các nhà khoa học Phần Lan.

Họ tìm 10 cặp sinh đôi nam và yêu cầu một hai đi chạy bộ ít nhất hai lần một tuần, người còn lại không tập thể dục.

Ba năm sau, ngoài sự khác biệt về thể lực, kết quả quét não cho thấy vùng chất xám trong não của người chạy bộ đã phát triển hơn.

Nói cách khác, tập thể dục đều đặn không chỉ giúp một người khỏe mạnh hơn về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức mạnh não bộ và cải thiện trạng thái tinh thần của một người.

Trên mạng có người đoạn hội thoại vui rằng:

Hỏi: Tập thể dục lâu dài có gây hại gì không?

Đáp: Có, nó sẽ làm tổn thương đồng nghiệp của bạn.

Những người ưa vận động, cái tên Michael Vazquez có lẽ không phải một cái tên xa lạ.

Anh từng là một người yêu thích tiệc tùng, hút thuốc và uống rượu và làm bất cứ điều gì mình muốn bất chấp sức khỏe của bản thân, điều này khiến cân nặng của anh lên tới 220 pound (khoảng 100kg) và mắc cả chứng huyết áp cao.

Tình trạng này kéo dài cho đến ngày anh lên chức bố.

Đứa trẻ sinh non và bị dị tật bẩm sinh nên phải nằm trong lồng ấp 24/24.

Vào lúc đó, Michael lần đầu tiên cảm nhận được một cảm giác trách nhiệm chưa từng có: anh đã trở thành một người cha, anh không còn có thể buông thả như trước nữa và anh phải hành động như một người cha.

Để làm gương cho các con, Michael không chỉ bỏ thuốc lá, cai rượu mà còn kiên trì thức dậy lúc 6 giờ mỗi ngày để tập thể dục.

Tiếp theo là một hành trình dài để giảm mỡ và tăng cơ, với hàng trăm bài tập burpee, hàng nghìn lần chống đẩy và squat...

Càng về sau, câu chuyện của Michael càng truyền cảm hứng.

Con trai lớn lên từng ngày, Michael cũng có thêm một người bạn đồng hành tập thể hình bên cạnh.

Hai cha con cùng nhau chạy, cùng nhau nhảy, cùng nhau tập thể dục.

Đứa bé ốm yếu khi xưa dần lớn lên thành một chàng trai rắn rỏi giống bố.

Và Michael đã từ một gã béo say xỉn trở thành một bậc thầy thể hình nổi tiếng thế giới.

Người Hy Lạp cổ cho rằng:

"Nếu muốn thông minh, hãy chạy; nếu muốn trở nên cường tráng, hãy chạy; nếu muốn khỏe mạnh, hãy chạy."

Khi bạn kỷ luật tự giác và đủ tự chủ, bạn sẽ thấy rằng không gì có thể ngăn cản bạn trở nên tốt hơn.