Á hậu Việt được phong NSND: Tuổi 53 có da dẻ căng bóng, cơ thể săn chắc nhờ chăm ăn 1 loại quả "rẻ bèo"

Vào những năm 90, bên cạnh Lý Hùng, Diễm Hương, Quyền Linh... thì NSND Trịnh Kim Chi cũng là một diễn viên rất nổi tiếng.

Không chỉ được nhớ mặt trong các bộ phim đình đám như "Cô gái xấu xí", "Gạo nếp gạo tẻ"... diễn viên Trịnh Kim Chi còn nổi tiếng vì biệt danh "Á hậu duy nhất trong lịch sử là Nghệ sĩ nhân dân". Lý do là bởi chị từng đạt danh hiệu Á hậu 2 trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam năm 1994.

Ở tuổi 53, Trịnh Kim Chi vẫn thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim truyền hình. Nhan sắc tuổi ngoài 50 của chị được khán giả khen ngợi rằng "trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật". Điều đó thể hiện rõ ở làn da căng bóng và tươi trẻ, cùng cơ thể săn chắc của nữ diễn viên.

NSND Trịnh Kim Chi chia sẻ, chị rất quan tâm đến việc bổ sung nước cho cơ thể, do đó hàng ngày chị đều uống đủ 2 lít nước. Cách này giúp da không bị khô, trở nên căng bóng, khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, nữ diễn viên cũng tranh thủ thời gian để tập luyện thể thao. Mỗi ngày, Trịnh Kim Chi đi bộ, chạy hoặc đạp xe tại công viên buổi sáng.

Trong chế độ ăn uống, chị luôn chú ý ăn nhiều rau xanh, củ quả mỗi ngày, còn tinh bột và chất đạm sẽ chỉ tiêu thụ lượng nhỏ. Trịnh Kim Chi cũng tiết lộ loại quả chống lão hóa, giảm cân mà chị yêu thích đó là trái bơ.

Trong khi hầu hết các loại trái cây khác chứa nhiều carbohydrate, thì bơ lại chứa chất béo lành mạnh. Bơ chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa chống lão hóa, chống lại bệnh tật và gần 20 loại vitamin, khoáng chất.

Ngoài ra, bơ cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa hàm lượng carb thấp nên có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Cơ thể phụ nữ sẽ có 4 HƠN khi ăn bơ đều đặn

1. Tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Trái bơ tác động tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột bên trong đường tiêu hóa của bạn. Hệ vi sinh vật đường ruột càng khỏe mạnh thì sẽ càng tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.

2. Ổn định đường huyết hơn

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, bạn nên cân nhắc thêm bơ vào thực đơn ăn uống của mình.

Tiêu thụ bơ có thể ngăn chặn lượng insulin và lượng đường trong máu tăng lên sau khi ăn. Thậm chí chỉ cần ăn thêm nửa quả bơ cũng có thể ngăn chặn sự gia tăng insulin và glucose.

Tiêu thụ bơ theo thời gian cũng có thể làm giảm mỡ bụng hoặc mỡ nội tạng. Hãy thử thay thế lượng calo từ carbohydrate bằng bơ, bạn không chỉ nhận được thêm chất dinh dưỡng mà còn giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể.

3. Chống ung thư tốt hơn

Bơ rất giàu chất chống oxy hóa. Chiết xuất từ quả bơ đã được phát hiện có đặc tính chống ung thư. Một số chất chống oxy hóa trong bơ bao gồm lutein, zeaxanthin, beta carotene và vitamin E. Nghiên cứu cho thấy chúng đã ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ung thư miệng...

4. Da đẹp hơn

Trái bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin E... có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, giúp da đàn hồi, căng bóng và tươi trẻ.

Đồng thời, hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời, giúp bảo vệ chống lại ung thư da.

Lưu ý:

- Thời điểm ăn bơ lý tưởng nhất là vào bữa sáng. Tốt nhất không nên ăn quả bơ vào buổi tối bởi quả bơ chứa rất nhiều calo. Ăn nhiều bơ vào buổi tối sẽ gây khó tiêu và tăng cân nhanh. Nếu bạn thèm ăn bơ thì nên ăn trước 8h giờ tối.