Ai cũng từng trải qua những ngày làm việc tồi tệ, đây là 5 cách giúp bạn “hồi sinh” sau chuỗi thất vọng

Tình hình có thể không quá bi quan nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong công việc mà vẫn phải giả mỉm cười, toàn bộ hệ thần kinh của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy đừng cố giả mạo cảm xúc hạnh phúc khi bạn không thực sự thấy thế.

Thay vào đó, hãy thử 5 cách sau để "hồi sinh" sau một ngày làm việc tồi tệ, thậm chí, bạn còn có thể xoay chuyển tình thế một cách bất ngờ.

1. Đừng coi những gì đã xảy ra là lỗi của cá nhân bạn

Nếu bạn đang làm việc bình thường và có ai đó gây ra sự phiền toái ở nơi làm việc, bạn không cần chịu trách nhiệm vì điều đó. Sếp đang gặp rắc rối và dễ nổi cáu với mọi người, bao gồm cả bạn, đó không hoàn toàn là lỗi của bạn. Đừng để những phiền toái của người khác trở thành phiền toái của bạn. Người chuyên nghiệp sẽ bỏ qua mọi chuyện rắc rối và tiếp tục công việc của họ như thường lệ.

2. Cho phép bản thân nghỉ ngơi và thư giãn

Cân bằng cuộc sống cá nhân và công việc là điều lý tưởng nhất trong cuộc sống. Đây cũng là một trong những lý do khiến người ta khuyên không nên hẹn hò với đồng nghiệp. Vì khi đó, bạn sẽ khó tách biệt giữa cuộc sống riêng và công việc.

Nếu bế tắc trong công việc, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi hoàn toàn và tái sinh lại mọi thứ. Một kỳ nghỉ ngắn sẽ giúp bạn có thời gian sắp xếp lại tâm trí, mục tiêu cuộc sống và tìm thấy động lực làm việc trở lại.

3. Tìm kiếm sự bình tĩnh

Cách tốt nhất để đối phó với một ngày làm việc tệ hại là quên nó đi. Có vẻ điều đó khá khó khăn, vì thế bạn nên tìm một thứ gì đó có thể khiến bạn phân tâm. Làm điều gì đó khiến tâm trí bạn được xoa dịu và vui vẻ hơn, ví dụ như đọc một cuốn sách hay đi dạo, thư giãn ở một nơi mới mẻ và tươi mát.

Nếu cảm thấy cô đơn, bạn nên gặp gỡ bạn bè để tâm sự, giải tỏa tâm trạng tồi tệ của mình. Trò chuyện với những người bạn yêu thích là một cách giúp thanh lọc tâm trí, giảm căng thẳng hiệu quả.

4. Viết hay nói ra những điều bạn thất vọng

Một ngày làm việc tồi tệ có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và tiêu tốn nhiều cảm xúc. Để đối phó với nó, hãy giải tỏa bằng cách hét to hay viết tất cả những điều khiến bạn thất vọng ra. Cách này được chứng minh là có hiệu quả để giúp chúng ta thoát khỏi tâm trạng nặng nề và cảm thấy tốt hơn sau một ngày với nhiều điều tồi tệ.

5. Tự đánh giá bản thân và những điều đã xảy ta

Khi biết nguyên nhân khiến ngày làm việc của bạn trở nên tồi tệ, bạn sẽ có cách giải quyết và khôi phục mọi thứ. Khi những điều không như ý xảy ra, bạn có thể dành thời gian để đánh giá lại toàn bộ quá trình và kết quả để tìm ra điểm mấu chốt cần thay đổi trước khi tiếp tục.

Khi tự làm rõ được quá trình làm việc và các vấn đề khúc mắc, bạn mới có thể thông suốt và nhận ra mình cần phải làm gì tiếp theo.