Bạn sẽ phải hối hận khi lười biếng làm việc nhà

Dọn giường

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người dành thời gian dọn giường vào buổi sáng, tăng năng suất và ý thức hơn về hạnh phúc. Hầu hết mọi người cảm thấy, chỉ một hành động nhỏ nhưng đủ khích lệ và sau đó, họ biến hành động này thành thói quen mỗi ngày.

Giường chiếu gọn gàng khiến con người cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn. Do đó, họ tràn đầy sinh lực suốt cả ngày, không còn mệt mỏi hay chệnh choạng. Ngược lại, nếu đập vào mắt là khung cảnh hỗn độn, bạn sẽ cảm thấy chán nản và mất hẳn năng lượng.

Quét dọn sân vườn

Bạn có biết, những người có thói quen quét dọn sân nhà giảm nguy cơ đau tim lần đầu hoặc đột quỵ tới 30% so với những người ít vận động hơn. Ngoài ra, có một hóa chất được toát ra từ cỏ tươi, khiến những người làm vườn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.

Khi bạn dành thời gian bên ngoài hoạt động để toát mồ hôi, cơ thể thải ra tất cả các độc tố mà nó đã “thu thập” được trước đó. Thông thường, những người ưa vận động luôn bừng bừng năng lượng và thấy yêu đời hơn.

Rửa chén bát

Công việc đơn giản này giúp làm giảm mức độ căng thẳng tới 30%. Khi rửa chén, chúng ta đang tập trung vào mùi xà phòng, nhiệt độ của nước, còn tay thực hiện các hành động kỳ cọ. Do đó, những người không rửa chén bát không hề biết đến những điều này.

Rửa chén không cần quá tập trung, bởi vậy tâm trí được tự do lang thang trong khi đôi tay đang bận rộn. Đây chính là khoảng thời gian tuyệt vời để thực hiện các bài tập thở.

Làm sạch phòng tắm

Làm sạch phòng tắm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà ai cũng biết. Phòng tắm là nơi trú ngụ lý tưởng để vi khuẩn có hại phát triển. Khi đánh sạch nó thường xuyên, bạn đang giảm nguy cơ bệnh tật, lây lan. Thường xuyên làm sạch nhà tắm cũng sẽ ngăn chặn nấm mốc phát triển, nếu không, nó rất khó để kiểm soát và làm sạch sau này.

Trồng hoa và rau

Tham gia vào các hoạt động trong tự nhiên có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu tại Na Uy đã tiến hành theo dõi một nhóm được chẩn đoán mắc các triệu chứng trầm cảm khác nhau và hướng dẫn các em dành khoảng sáu giờ mỗi tuần để làm vườn.

Vào cuối mỗi tháng, nhóm nghiên cứu nhận thấy, các em có một sự cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh trầm cảm và dấu hiệu khởi sắc ngày càng rõ.

Ngoài ra, trồng rau và hoa còn khiến khung cảnh ngôi nhà tự nhiên và đẹp hơn, cung cấp cho gia đình bạn nguồn rau quả sạch, đảm bảo chất lượng.

Dọn dẹp nhà bếp

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, những người có nhà bếp lộn xộn tới 77 % bị thừa cân, thậm chí là béo phì. Điều này dễ hiểu bởi, khó khăn hơn để có được lựa chọn ăn uống lành mạnh trong một nhà bếp bừa bộn.

Khi nhà bếp được dọn dẹp gọn gàng, chúng ta có thể dễ dàng giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp bạn phân loại và bỏ đi những thực phẩm không còn sử dụng được.

Hút bụi

30 phút hút bụi có thể mang lại lợi ích tương tự như 15 phút của thực hiện môn võ tự do. Hút bụi toàn bộ ngôi nhà giống như một chiến dịch, trái ngược với việc giải quyết từng phòng riêng biệt.

Khi bạn hút bụi, các chuyển động kết hợp giúp bạn vận động cánh tay, chân, bàn chân, hông cũng như toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, bạn đang tập thể dục miễn phí và kết hợp lợi ích 2 trong 1 với những động tác đẩy và kéo đơn giản.