Bắt đầu năm mới, dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện những điều này để có cuộc sống lành mạnh và một trái tim ngập tràn hạnh phúc

Tôi đã có 3 năm để tìm kiếm những cách khác nhau để hiểu biết hơn về cuộc sống. Và sau đó tôi đã tách biệt 5 lĩnh vực mà con người có thể tập trung vào và cải thiện nó. Bạn không cần phải đặt ra những quyết tâm cho năm mới, nó sẽ nhanh chóng bị quên lãng sau 10 ngày. Tất cả những gì bạn cần là nhận thức tình hình hiện tại của bản thân và tập trung vào cải thiện nó.

Hãy đọc những điều sau đây mỗi ngày và tự trả lời “có” hoặc “không”.

Nếu câu trả lời của bạn là “có” cho tất cả những câu hỏi dưới đây thì bạn có thể tự vỗ về bản thân mình rằng bạn đang đi đúng hướng trên con đường dẫn tưới sự thành công. Điều tôi muốn nói ở đây là thành công, là một cuộc sống lành mạnh với một trái tim ngập tràn hạnh phúc, bạn cũng có thể tự định nghĩa theo cách của riêng bạn.

1. Tâm trí và tâm hồn: Sức khỏe tinh thần

Bạn có sợ những gì người khác nghĩ về bạn không?

Bạn có đang tập thiền hàng ngày không?

Bạn có dành một chút thời gian cho bản thân mỗi ngày không?

Bạn có dành ít thời gian cho mạng xã hội hơn không?

Bạn có thoải mái với cuộc sống của bạn không?

Bạn có đang viết hay thực hành một tạp chí biết ơn không?

Hôm nay bạn có cười như một đứa trẻ không?

Bạn có nhận thức được tầm quan trọng của việc yêu bản thân không?

Bạn có hiểu được sự khác biệt giữa tự ái và ích kỉ không?

Bạn có thói quen đọc sách hàng ngày không?

Bạn có thể làm chủ nhiều suy nghĩ của bạn trong suốt cả ngày không?

Bạn có đang dành nhiều thời gian hơn cho gia đình/những đứa trẻ không?

Bạn có biết rằng luôn suy nghĩ về quá khứ là không có ích?

Bạn có làm chủ được cuộc sống hiện tại không?

2. Cơ thể: Sức khỏe thể chất

Bạn có viết rõ ràng những mục tiêu về sức khỏe thể chất của bạn không?

Bạn đang ngủ ít nhất trong 7 đến 8 giờ?

Bạn có thường xuyên đến phòng tập thể dục không, ngay cả khi bạn tập gym của bạn không xuất hiện?

Có phải đồ ăn vặt là một phần của cuộc sống của bạn?

Bạn có đang hoạt động thể chất thường xuyên không? Ví dụ: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe

Bạn có biết những lợi ích của việc không sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ không?

Bạn có dành đủ thời gian nghỉ cho đôi mắt của mình sau khi tiếp xúc với ccas thiết bị kỹ thuật số không (Máy tính, điện thoại thông minh, TV)?

Suy nghĩ tiêu cực có hại cho sức khỏe, bạn có nên loại bỏ nó ra khòi cuộc sống của bạn không?

Tiêu thụ đường có hại cho sức khỏe, bạn có đang kiểm soát lượng đường của bạn không?

3. Tài chính: Sự giàu có

Bạn có một mục tiêu nhất định cho tài chính của mình không?

Bạn có biết rằng tiền là sản phẩm phụ của mục tiêu/ước mơ tài chính của bạn không?

Bạn có đang để tiết kiệm thu nhập hàng tháng là mục tiêu hàng đầu của mình không?

Bạn có chi tiêu ít hơn trong các tháng khuyến mãi không? (Ví dụ: giảm giá trong ngày Lễ Tạ ơn, giảm giá Black Friday, v.v.)

Bạn có một quỹ khẩn cấp không?

Bạn đã hình dung tình trạng tài chính trong tương lai của bạn trong ngày hôm nay?

Bạn có một bảng trực quan không?

Bạn có một mô hình hoặc người cố vấn cho kế hoạch tài chính của bạn không?

Bạn là người biết lắng nghe phải không?

4. Sự tử tế: Tình yêu, đồng cảm và cho đi

Bạn đang làm từ thiện hoặc giúp đỡ người khác thường xuyên không? Ví dụ: bạn trích 10% thu nhập hàng tháng của mình để đến thăm trại trẻ mồ côi hoặc người lớn tuổi mỗi quý và giúp đỡ họ, v.v.

Bạn có đang lan tỏa tình yêu đối với bạn bè, gia đình và xã hội không?

Bạn có đang giúp đỡ đồng nghiệp của bạn không?

Bạn có biết rằng một tâm hồn hạnh phúc có thể lan tỏa hạnh phúc xung quanh mình không?

5. Kiến thức: Tự học

Tự học giúp bạn có được những gì bạn muốn trong cuộc sống, bạn đồng ý không?

Bạn có biết rằng thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn?

Bạn đang đọc tối thiểu ba cuốn sách một tháng?

Kiên định là chìa khóa để học và làm chủ bất cứ điều gì, bạn có đồng ý không?

Phát triển cá nhân là rất quan trọng để trở nên thành công trong cuộc sống, đồng ý không?

Chần chừ là kẻ giết người cho năng suất làm việc của bạn, bạn có đồng ý không?

Kết luận

Bạn đã có câu trả lời là “không” cho nhiều câu hỏi, điều đó hoàn toàn ổn vì bạn vẫn có thể cải thiện cuộc sống bằng cách tập trung vào 5 lĩnh vực này hằng ngày và trở nên thành công. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình bị tụt lại, hãy đọc những câu hỏi này để tìm ra những thiếu sót của bản thân và cố gắng cải thiện nó.

Chúc bạn có một năm mới may mắn!

Theo Rajesh Vairapandian - nhà thơ, nhà văn, tác giả sách bạn chạy trên Amazon.