Bs Trương Hữu Khanh: Không nên giảm tập thể dục vì lo dịch bệnh virus corona, môn thể thao nào cũng tốt cho hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Không nên giảm chạy bộ, tập gym vì lo ngại bệnh dịch do virus corona

Tập thể dục, vận động vào buổi sáng sớm là thói quen của rất nhiều người để vừa nâng cao sức khỏe vừa tận hưởng bầu không khí trong lành. Tuy nhiên, gần đây, bệnh dịch do virus COVID-19 xuất hiện đã khiến nhiều người e ngại.

Chị Thùy An, nhân viên văn phòng tại quận Thanh Xuân, Hà Nội không còn dám lui tới phòng tập gym quen thuộc ngay gần nơi làm việc nữa vì lo ngại sẽ lây nhiễm bệnh viêm phổi do virus corona. Chị cho biết: "Sau kỳ nghỉ Tết dài, ăn uống liên miên cơ thể cũng có phần ì trệ, tăng cân nhưng tôi không dám đi tập gym giữa mùa dịch vì lo sợ lây nhiễm bệnh. Mẹ tôi bình thường hay đi bộ buổi sáng ở công viên, giờ đây cũng có chút e ngại. Thôi đành tạm thời cứ ở nhà để qua mùa dịch đã cho đảm bảo".

Đây cũng là băn khoăn của không ít người yêu thích vận động, tập thể dục thể thao. Giải đáp thắc mắc này, bác sĩ Trương Hữu Khanh - Trưởng khoa nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi Đồng TP.HCM khẳng định người dân không nên quá hoang mang, lo lắng về dịch bệnh. Theo bác sĩ Khanh, hiện này nơi công viên không có mầm bệnh. Người dân muốn đảm bảo an toàn hơn khi đi tập thể dục có thể trang bị thêm khẩu trang, nước rửa tay để sử dụng khi thấy cần thiết.

Còn các phòng tập gym, nếu thực hiện vệ sinh, khử trùng thường xuyên, có sự kiểm soát người tập chặt chẽ theo nguyên tắc cách ly 14 ngày thì cũng không có nguy cơ lây nhiễm bệnh. Vì thế các bạn có thể yên tâm rèn luyện sức khỏe.

>>>Xem thêm tại đây để biết thêm về tình hình dịch virus corona trên thế giới.

Tập thể dục, thể thao môn nào cũng giúp nâng cao sức đề kháng, phòng chống dịch bệnh

Cuộc sống hiện đại và các tiện ích khoa học công nghệ khiến cho con người ngày càng ít vận động và có xu thế ngồi một chỗ nhiều hơn. Theo tạp chi y khoa The Lancet (Anh), người Việt bị xếp vào nhóm lười vận động nhất thế giới với chỉ 15% người tập thể dục trên 30 phút mỗi ngày.

Nhà triết học Aristote đã nói: "Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài". Tập thể dục thể thao thường xuyên mang đến cho con người rất nhiều lợi ích thiết thực như kiểm soát cân năng, cải thiện chức năng não bộ và tăng sức đề kháng chung của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính...

Người tập thể dục thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt hơn những người bình thường, cơ thể họ có độ dẻo, đàn hồi tốt, cơ thể phản xạ nhanh nhẹn. Ngoài ra, khi tập luyện mồ hôi cũng thảy ra nhiều độc tố và giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng chống lại bệnh tật cũng tốt hơn. Còn người không tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể dễ bị uể oải, suy nhược và sức đề kháng yếu, dễ bị nhiễm các vi khuẩn, virus gây bệnh...

Do đó, bác sĩ Trương Hữu Khanh khuyên, chúng ta có thể luyện tập bất kỳ môn thể thao nào để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, môn chạy bộ, đi bộ rất phổ biến, dễ thực hiện đối với nhiều người thì càng nên tăng cường.

Bên cạnh lợi ích sức khỏe, việc dành thời gian vận động mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng cường các mối quan hệ trong xã hội, giảm stress, giúp cuộc sống trở nên lạc quan và tự tin hơn. Thể dục mang lại cho cuộc sống một vòng tuần hoàn lợi ích gồm "sinh học - xã hội - tâm lý". Vì vậy, việc dành thời gian luyện tập theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác là việc làm hết sức cần thiết không chỉ trong mùa dịch bệnh bùng phát mà còn cần duy trì đều đặn hàng ngày.