Căn bệnh chỉ phụ nữ lớn tuổi mới gặp giờ đã đe dọa tới nam giới: Người ở độ tuổi này dễ mắc nhất, cần chú ý đề phòng!

Loãng xương là căn bệnh phổ phiến mà phụ nữ lớn tuổi thường mắc phải. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nam giới cũng mắc căn bệnh này, nhất là người trong độ tuổi 35.

Một nghiên cứu với sự tham gia của 173 tình nguyện viên đã cho thấy, ¼ số nam giới trong độ tuổi 18-35 có dấu hiệu tiền loãng xương (có nghĩa là xương yếu hơn người bình thường). Những người có mật độ xương thấp sẽ dễ bị rạn xương, gãy xương, và loãng xương khi về già. Nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Loãng xương Mỹ

Trước đây, nhiều người cho rằng đây chỉ là vấn đề của phụ nữ. Dù vậy, bác sĩ Laila Tabatabai tại Bệnh viện Houston Methodist cho biết, đây là quan niệm sai lầm. "Cứ 4 người đàn ông sẽ có 1 người bị rạn xương trong đời. Tỉ lệ như vậy là khá cao."

Là một chuyên gia về bệnh loãng xương, bác sĩ Tabatabai không bất ngờ về kết quả này, bởi bà đã từng chữa trị cho rất nhiều nam giới trẻ. Tuy nhiên, bà nói rằng, các bác sĩ thường nghĩ nam giới có ít nguy cơ bị loãng xương hơn, do họ sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn trong suốt cuộc đời mình. Thông thường, phụ nữ sẽ đi kiểm tra mật độ xương khi đến 50 tuổi, còn đàn ông hay chờ tới khi đã ở độ tuổi 60.

Bên cạnh đó, bác sĩ Tabatabai cũng tin rằng kết quả nghiên cứu đã nói lên 2 điều quan trọng. Thứ nhất, liệu nam giới có nên biết về nguy cơ mắc bệnh loãng sớm từ sớm hay không. Thứ ai, họ cần làm gì với điều này.

Điều tốt nhất mà nên nam giới nên làm là biết và phòng tránh các yếu tố gây nguy cơ loãng xương, bao gồm hút thuốc, sử dụng rượu bia quá mức, và sử dụng lâu dài các loại steroid (chẳng hạn như hydrocortisone). Những người mà gia đình có tiền sử bị loãng xương hay từng gãy xương chậu cũng có nhiều nguy cơ hơn bình thường.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi cũng là một cách phòng tránh loãng xương ở nam giới hiệu quả.

Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh loãng xương, họ nên hỏi bác sĩ để kiểm tra tình hình. Theo bác sĩ Tabatabai, kiểm tra hàm lượng vitamin D trong cơ thể cũng là một cách giải pháp tốt.

Tuy nhiên, mọi người cần phải duy trì một lối sống lành mạnh và thực hiện những thói quen có lợi cho xương như dưới đây:

- Không hút thuốc, uống ít rượu bia, và tăng cường hoạt động thể chất.

- Đảm bảo hấp thu đủ lượng canxi cần thiết trong ngày.

- Đảm bảo hấp thu đủ lượng vitamin D cần thiết trong ngày. Hàm lượng được khuyến cáo là 600 IU/ngày đối với những người dưới 70. Nam giới trên 70 tuổi nên tăng hàm lượng lên mức 800 IU/ngày. Hàm lượng vitamin D có trong một 1 quart (900 ml) sữa là 400 IU.

- Thực hiện các bài tập nâng chịu sức nặng để xương và cơ được rèn luyện, bao gồm đi bộ, chạy bộ, chơi các bộ môn thể thao dùng vợt hoặc các môn thể thao đồng đội, leo cầu thang,... Trong một số trường hợp, bệnh nhân sẽ phải giảm thiểu tần suất chơi các môn thể thao cường độ cao hay phải xoay nhiều, như golf, tennis, bóng rổ, tùy theo lời khuyên của bác sĩ.