Cẩn thận nếu đầu tóc bạn xuất hiện 6 dấu hiệu này: Bết, thưa, rụng hay bạc sớm không đáng sợ bằng điều này

Ngày nay, tóc không còn đơn thuần chỉ là một nét đẹp bên ngoài của con người mà còn phản ánh sức khỏe của bạn. Cho nên, nhìn vào mái tóc, chúng ta có thể xác định được những căn bệnh ẩn đằng sau để có cách khắc phục kịp thời.

1. Tóc luôn bết dầu

Tóc bết dầu thường là biểu hiện của sự tức giận, áp lực, điều hòa khí huyết có vấn đề gây ra tích tụ độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, có nhiều nguyên nhân dẫn đến nóng gan như chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ, ngủ không điều độ, thức khuya chắc chắn sẽ dẫn đến tóc tiết nhiều dầu.

Đối với vấn đề này, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu oxy hóa như trà xanh, trà hoa cúc, đậu nành... để thanh lọc cơ thể. Đồng thời kết hợp với một số phương pháp giảm stress như thiền, yoga... đi ngủ sớm cũng như tập thể dục nhiều hơn.

2. Tóc thưa, rụng tóc nhiều

Với người bình thường, sau khi rụng tóc thì phần tóc mới sẽ mọc ra ngay lập tức và tổng số tóc sẽ không thay đổi nhiều. Do đó, nếu bạn cảm thấy tóc mỏng đi một chút hoặc rụng tóc đột ngột, rất có thể cơ thể đang có một số triệu chứng kém khỏe mạnh, chẳng hạn như rối loạn nội tiết, bệnh tuyến giáp, tinh thần mệt mỏi và căng thẳng gây tổn thương đột ngột cho chức năng của nang tóc và số lượng tóc rụng vượt quá số lượng.

Ngoài ra, bệnh đái tháo đường cũng khiến tóc mỏng hoặc rụng đột ngột. Các chuyên gia cho rằng tóc rụng nhiều là dấu hiệu cảnh báo ban đầu của việc bệnh đái tháo đường ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể.

Như vậy, để khắc phục tình trạng này bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp như: uốn, dập xù, nhuộm tẩy thường xuyên... Bổ sung nhiều rau lá xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày: rau muống, rau cải... và các thực phẩm giàu vitamin C như Cam, chanh... 

Ngoài ra, nên đi khám khi bổ sung thực phẩm mà tình hình tóc vẫn không cải thiện.

3. Tóc bạc sớm

Hiện nay, nhiều người trẻ có dấu hiện bạc tóc sớm. Do vậy,, mọi người nên chú ý nhiều hơn đến sớm khỏe của bản thân. Ảnh: internet

Các chuyên gia cho rằng tóc chuyển hoa râm hay bạc chủ yếu là do di truyền. Tuy nhiên, căng thẳng cũng gây ra hiện tượng tóc hoa râm. Căng thẳng có thể kích hoạt phản ứng dây chuyền làm xáo trộn việc chuyển tải sắc tố melanin – sắc tố quyết định màu tự nhiên của tóc.

Ngoài ra, tóc bạc sớm cũng cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh. Khi cơ thể chúng ta thay đổi theo tuổi tác, mái tóc và kết cấu chắc chắn cũng sẽ thay đổi theo. Tóc thay đổi theo chu kỳ 7-10 năm/lần. Phần lớn chị em bắt đầu nhận thấy sự xuất hiện của tóc bạc ở độ tuổi 30.Tóc mỏng dần khi đến tuổi 40 và 50. Tốc độ này phụ thuộc khá nhiều vào việc chăm sóc tóc như thế nào. Nếu bạn đang trải qua những thay đổi này, hãy đi kiểm tra xem các bộ phận khác trong cơ thể có đồng thời bị lão hóa hay không? Chẳng hạn như bị loãng xương...

Nếu vẫn còn trẻ mà tóc đã đổi màu muối tiêu, nguyên nhân là do thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể mắc các bệnh do virus gây nên hay các bệnh về thận. Bạn cũng có thể bị rối loạn hormone sinh sản hoặc tuyến giáp…

4. Tóc xuất hiện nhiều vảy trắng

- Gàu hoặc gàu ống

Ngoài do thói quen vệ sinh tóc sai cách thì tình trạng tóc nhiều gàu còn có thể là vì da đầu bị khô, hoặc có thể là một số vấn đề về da liễu như bệnh vảy nến, bệnh chàm… Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, hệ miễn dịch suy yếu, mắc chứng rối loạn thần kinh như Parkinson thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra gàu trên da đầu.

Nhiều gàu trên da đầu cũng có thể là bệnh lý. Ảnh: Internet

- Xuất hiện các mảng vảy

Đừng nhầm lẫn hiện tượng này với gàu. Lớp vảy này hình thành trên da đầu thường là dấu hiệu của bệnh vảy nến và phần lớn các bệnh tự miễn dịch khác. Khi da rơi vào trạng thái mất kiểm soát, những tín hiệu lỗi được gởi đi làm đẩy nhanh quá trình tăng trưởng của các tế bào da. Ngoài yếu tố ngứa ngáy, khó chịu, bệnh vảy nến cũng nên được chú ý xử lý bởi nó liên quan tới các bệnh tự miễn như lupus (ban đỏ), viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, bạn cần chủ động đi khám ngay nếu gặp phải hiện tượng tóc xuất hiện nhiều mảng trắng và ngứa da đầu

5. Tóc khô, xơ, dễ gãy

Protein được xem là dưỡng chất thiết yếu để xây dựng tất cả các tế bào bên trong cơ thể, từ các cơ quan, các mô cho đến các nang lông bao gồm cả nang tóc. Khi cơ thể bị thiếu protein sẽ khiến tình trạng da, tóc và móng trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Đó cũng là cơ chế khi cơ thể ngừng cung cấp protein cho những nơi không cần thiết như là tóc để bảo toàn số protein ít ỏi còn lại cho các mục đích khác quan trọng hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều trái cây và tiêu thụ acid béo omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ…

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học cũng cho rằng tóc giòn, khô xơ, dễ gãy là lời cảnh báo của bệnh Cushing – hay còn gọi là suy tuyến thượng thận thứ phát. Nếu còn kèm theo các dấu hiệu như mất ngủ kéo dài, cao huyết áp và đau lưng không có nguyên nhân thì bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám kỹ hơn, từ đó phát hiện kịp thời các vấn đề đang mắc phải.

6. Tóc chuyển dần sang màu vàng chết, nâu vàng hoặc hanh vàng

Khi tóc chuyển dần sang màu vàng chết, nghĩa là cơ thể của bạn đang có thể mắc bệnh lupus ban đỏ. Ở tuổi trưởng thành, tình trạng này cho thấy cơ thể đang thiếu hụt lượng canxi trầm trọng.

Tóc màu nâu hoặc hanh vàng là dấu hiệu suy chức năng tuyến giáp, suy dinh dưỡng nghiêm trọng; thiếu máu do thiếu sắt hoặc vừa mới phục hồi sau khi bệnh nặng, cơ thể mất đi melanin nên tóc mất đi tế bào làm đen, dần chuyển sang nâu nhạt hoặc hơi vàng.

Thực phẩm bổ dưỡng chăm sóc tóc

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Nhiều người thắc mắc tóc rụng nhiều nên ăn gì? Một trong số các thực phẩm không thể bỏ qua là chất đạm có trong thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa… Đậu và các loại hạt cũng là nguồn cung cấp protein từ thực vật tuyệt vời.

1. Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Sắt là một khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với tóc. Thiếu máu thiếu sắt là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Bởi vì chân tóc và nang lông lấy các chất dinh dưỡng từ máu để nuôi dưỡng sợi tóc. Nếu bị thiếu quá trình cung cấp dinh dưỡng không được đầy đủ. Do vậy gây ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc và có thể dẫn đến rụng tóc.

Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu lăng, rau chân vịt và các loại rau lá xanh khác như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, xà lách...

2. Nuôi dưỡng tóc dài từ sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều protein (đạm), giúp điều hòa máu huyết cho da dầu, nuôi dài cho tóc. Ngoài ra còn có vitamin B5 (được gọi là axit panthothenic) giúp chống gãy rụng và thưa thớt. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy loại axit panthoenic này là thành phần chính trên nhãn hiệu của những sản phẩm chăm sóc da và tóc.

Ngoài ra, muốn cung cấp đủ độ ẩm cho mái tóc cần đảm bảo uống đủ nước từ 2-3 lít mỗi ngày.

3. Cá hồi cho mái tóc bóng khỏe

Những loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu chứa hàm lượng lớn các loại axit béo và omega-3. Có một điều là cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra các axit béo có lợi, vì thế bạn cần phải bổ sung từ thức ăn hoặc từ nguồn thực phẩm chức năng. Các loại dưỡng chất đó sẽ tạo cho bạn sức để kháng tốt. Không những thế, nó còn giúp nuôi dưỡng một mái tóc đẹp, dài, dày dặn và luôn bóng khoẻ.

4. Các thực phẩm dồi dào vitamin C

Cần bổ sung nhiều thực phẩm xanh trong chế độ ăn hàng ngày để có một mái tóc chắc khỏe. Ảnh: Internet

Vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy thực phẩm giàu vitamin C rất tốt để kết hợp với thực phẩm giàu sắt. Vitamin C còn giúp tăng cường hệ mạch máu nuôi dưỡng cho tóc chắc khỏe. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào như quả việt quất, ổi, kiwi, cam, đu đủ, dâu tây…

5. Ổi ngăn chặn tóc gãy rụng

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới chứa rất nhiều vitamin C giúp ngăn chặn sự chẻ ngọn và gãy rụng cho tóc. Trung bình 1 cốc nước ép ổi chứa khoảng 377mg vitamin C. Con số này gấp 4 lần hàm lượng vitamin C cần có cho mỗi ngày.

6. Trứng giúp tóc dài hơn

Trứng là thực phẩm bổ sung thật nhiều protein và chất sắt. Ngoài ra, trứng còn cung cấp một hàm lượng lớn các vitamin nhóm B, đặc biệt là Biontins giúp cho tóc và cả móng tay mau dài hơn. Nếu bạn thiếu những chất này đồng nghĩa với việc bạn sẽ đối mặt với chứng rụng tóc đấy.

7. Khoai lang giúp tóc suôn mượt

Nếu bạn luôn gặp tình trạng tóc trở nên thô ráp và mất đi độ bóng, khoai lang sẽ là sự lựa chọn tốt cho bạn. Trong khoai lang có chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là Beta Carotene. Cơ thể của bạn sẽ giúp Beta Carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp ngăn chặn một mái tóc bị khô và rối. Đặc biệt, nó còn giúp lưu thông các tuyến trên da đầu, tạo ra chất nhờn cho tóc.

Hiện nay các bệnh về tóc và da đầu đang ngày càng gia tăng. Cái răng cái tóc là góc con người, vì vậy các vấn đề về tóc luôn được mọi người quan tâm đặc biệt đặc biệt là phái nữ.

Theo Baidu