Cụ bà sống thọ 110 tuổi nhờ 2 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục

Mới đây vào ngày 11 tháng 3, tại làng Liên Bồn Chủy, thành phố Ích Dương, huyện Đào Giang, tỉnh Hồ Nam, cụ bà Phó Mạc Tú (110 tuổi) đã có một bữa tiệc sinh nhật đầm ấm và hạnh phúc bên con cháu và hàng xóm trong làng.

Theo Sohu, hơn 30 con cháu trực hệ từ khắp nơi đã về tụ họp để ăn mừng dấu mốc đặc biệt này của cụ Phó. Một chiếc bánh sinh nhật cao 11 tầng cũng đã được người thân của cụ đặc biệt chuẩn bị. Người con gái 87 tuổi Dương Mãn Hương đầu bạc trắng ngồi cạnh mẹ, con trai cả Dương Trường Dũng bận rộn đón tiếp họ hàng và khách khứa. Cách đó không xa là các cháu và chắt của cụ Liên đang vui vẻ cười đùa.

Trong buổi tiệc, cụ Phó đội một chiếc mũ mới và khoác một một chiếc áo khoác bông màu đỏ. Ở độ tuổi xưa nay hiếm, dù tai không còn nghe rõ tiếng mọi người cười nói, chúc phúc xung quanh, thế nhưng đôi mắt của cụ Phó vẫn tinh anh, ánh nhìn vẫn rạng rỡ. Mỗi khi có người đến gần, cụ vẫn thân mật chào hỏi và thỉnh thoảng mỉm cười.

Theo chia sẻ của người nhà, những năm gần đây ở khu vực huyện Đào Giang có khá nhiều người trăm tuổi. Trong số đó, cụ Phó là người lớn tuổi nhất. Đầu năm nay, cụ bà này cũng được công nhận là người sống thọ nhất huyện Đào Giang.

Cụ Phó Mạc Tú sinh vào tháng 2 năm 1914. Chồng cụ đã mất cách đây hơn 40 năm. Hai vợ chồng cụ có 3 người con gái và 2 người con trai. Người con gái lớn đã 87 tuổi và người con trai út cũng đã 71 tuổi. Ở tuổi 110, cụ Phó vẫn có sức khỏe tốt. Không những thế, cụ vẫn có thể tự chăm sóc bản thân từ việc tắm rửa, chải tóc, ăn uống ,... mà chưa cần nhờ đến con cháu.

“Bà không thích để người khác chăm sóc", cháu gái cụ Phó cho biết.

Khi được nhiều người đặt câu hỏi về bí quyết sống thọ của mẹ mình, con trai cho biết cụ Phó đã duy trì một lối sống lành mạnh với 2 thói quen được hình thành từ ngày trẻ, từ đó giúp đẩy lùi bệnh tật và kéo dài tuổi thọ hiệu quả.

“Mẹ tôi sống rất sạch sẽ và ngăn nắp. Bà rất coi trọng vệ sinh cá nhân. Ngày bé dù điều kiện gia đình khá khó khăn, không có nhiều quần áo để mặc nhưng chỉ cần đồ của tôi bị vấy bẩn là mẹ đã yêu cầu tôi thay ngay bộ đồ khác.

Bên cạnh đó, bà cũng là người thích vận động, không bao giờ muốn ngồi yên một chỗ. Quá khứ khổ cực, bươn chải kiếm sống bằng nhiều công việc có lẽ cũng giúp bà có một sức khỏe dẻo dai và bền bỉ hơn những người khác”, con trai cụ Phó tiết lộ.

Thường xuyên tắm rửa, giữ vệ sinh cá nhân có giúp sống thọ?

Tắm là việc cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, giúp làm sạch cơ thể. Ai cũng biết điều đó nhưng những lợi ích mà thói quen này mang lại thì ít người quan tâm.

Một nghiên cứu từ Osaka, Nhật Bản cho thấy những người tắm hàng ngày ít có khả năng bị cơn đau tim hoặc đột quỵ hơn so với những người tắm 1-2 lần mỗi tuần, hoặc hoàn toàn không tắm theo đơn vị tuần. Nghiên cứu này được thực hiện trên những người khỏe mạnh khoảng 19 năm liên tục, bắt đầu từ năm 1990 trong độ tuổi 45-59 cho đến cuối năm 2009. Từ đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tắm hàng ngày có liên quan làm giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tim và giảm 26% nguy cơ mắc đột quỵ.

Đặc biệt, những lúc căng thẳng tăng cao, tắm thư giãn có thể giúp làm dịu thần kinh, tách khỏi những áp lực công việc, có khả năng hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.

Có thể thấy, ngoài công dụng làm sạch cơ thể thì tắm còn giúp chúng ta nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa được nhiều mầm bệnh cho sức khỏe, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, những tác dụng này chỉ thực sự đến khi bạn tắm đúng cách.

Theo ông Christopher Ball, người đồng sáng lập Dự án Tuổi thọ Oxford (Anh), tắm nước lạnh là một cách nâng cao sức khỏe dễ dàng vì chúng kích thích hệ thống miễn dịch, đó là lý do tại sao một nghiên cứu cho thấy những người áp dụng theo cách này ít mắc bệnh và sống thọ hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng cách tắm tốt nhất là nên áp dụng phương pháp tắm đối ứng nhiệt, tức tắm nước ấm trước sau đó mới chuyển sang tắm nước lạnh để cơ thể có thời gian dần thích ứng với nhiệt độ và giúp trị liệu cho cơ thể.

(Tổng hợp)