Cụ ông U70 bị nhận nhầm là thanh niên U20: Tất cả gói gọn trong 1 thói quen, đã duy trì 45 năm
Ông Chu Hoà Bình sống ở thành phố Trùng Khánh, phía tây nam Trung Quốc. Ông có thói quen tận dụng núi Gele gần đó như phòng tập thể dục ngoài trời của mình.
- 26-04-202482 tuổi nhưng vẫn chạy được 12km/ngày, cụ bà chia sẻ bí quyết giúp trẻ khỏe sống thọ, phụ nữ nên “thuộc lòng”
- 23-04-2024Người có tuổi thọ ngắn thường có 3 "bất thường" này khi đi bộ: Sau tuổi 65, nhớ thêm 3 "dưỡng chất" này cơ thể còn khỏe hơn tập thể dục
Nằm ở độ cao 678 mét so với mực nước biển, núi Gele là nơi tụ tập của những người đam mê thể thao và thể hình. Không chỉ sở hữu khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, nơi đây còn được trang bị những thiết bị dụng cụ tập thể dục đặt trong công viên cho những ai muốn tập thể hình và đường mòn dành cho những ai muốn chạy bộ đường dài.
Mô hình tập thể dục mỗi ngày của ông Chu là sự phối hợp của nhiều bộ môn bao gồm: kéo tạ, leo dây hoặc leo cột, trồng cây chuối và quan trọng nhất là leo núi.
Ông thường dành 1 giờ để leo lên và 50 phút để leo xuống 2.500 bậc thang đá chạy dọc sườn núi.
Ông Chu còn tự mình nghĩ ra các kỹ thuật leo núi độc đáo, đặc biệt phải kể đến nhảy ếch lúc lên và bò kiểu cá sấu lúc xuống.
"Khi bò, bạn không những bảo vệ được đầu gối mà còn có thể rèn luyện sự phối hợp và tính dẻo dai của toàn thân", ông Chu chia sẻ.
"Ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể không thể sánh bằng tôi. Một số đã cố gắng nhưng rồi cũng sớm phải bỏ cuộc."
Hành trình rèn luyện sức khỏe của ông Zou bắt đầu vào năm 1979 khi ông nhận ra tầm quan trọng của việc chạy bộ. Sau đó, ông bắt đầu thay đổi lộ trình chạy lên núi, và duy trì thói quen đó suốt 45 năm qua.
Những ngày đầu, ông thức dậy lúc 5h30 sáng, xách theo 20kg nước ra đường chạy bộ rồi đi làm lúc 8h sáng.
Bây giờ, ông vẫn chạy bộ hàng ngày, dù mưa hay nắng, thường để ngực trần và đi chân trần.
Dù đã lớn tuổi nhưng ông Chu vẫn giữ được cho mình mái tóc đen và thậm chí còn có cơ bụng 6 múi.
Chu Hoà Bình cho biết, để duy trì được vóc dáng trẻ trung, bí quyết không có gì ngoài duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày kết hợp với một lối sống lành mạnh. Ông đã kiêng rượu và thuốc lá trong bốn thập kỷ và luôn cố đi ngủ sớm.
Câu chuyện của ông đã truyền cảm hứng cho nhiều người trên nhiều nền tảng mạng xã hội tại Trung Quốc đại lục.
Một số bình luận của cư dân mạng:
– Ông Chu thật tuyệt vời, thể hình của ông thật đáng ngưỡng mộ. Ở tuổi 70, sức khỏe của ông vẫn như một thanh niên 17 tuổi.
– Tuổi tác quả nhiên chỉ là một con số. Rõ ràng là bí quyết để có cuộc sống khỏe mạnh nằm ở việc chăm chỉ tập thể dục, duy trì các thói quen lành mạnh. Chỉ có lối sống tốt mới có thể giúp chúng ta trẻ mãi không già.
– Tôi chưa tới 30 tuổi nhưng tôi có cảm giác như ông ấy có thể hạ gục tôi chỉ bằng một cú đấm.
CÙNG CHUYÊN MỤC
