Đi bộ cực tốt cho sức khoẻ, nhưng người có bệnh sau "chống chỉ định" với đi bộ vì rất nguy hại

Đi bộ là một trong những hoạt động nhàn nhã nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Theo một nghiên đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm thiểu 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Boulder Colorado và Đại học Tennessee (Mỹ) phát hiện ra rằng việc đi bộ thường xuyên làm giảm huyết áp tới 11 điểm và có thể giảm nguy cơ đột quỵ từ 20 đến 40%.

Ngoài ra đi bộ còn giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tốt cho hệ miễn dịch, xương khớp, cải thiện tiêu hoá, giúp ngủ ngon…

Đi bộ là hoạt động rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên hoạt động này lại có chống chỉ định đối với người đang điều trị thoái hóa khớp ở giai đoạn viêm khớp có đau hoặc tràn dịch khớp.

Bác Mai Hồng khám cho bệnh nhân thoái hóa khớp.

PGS.TS.BS Nguyễn Mai Hồng, Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh Bạch Mai cho hay :"Nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp ở giai đoạn có viêm khớp, đau cứ nghĩ đi bộ sẽ giúp cải thiện bệnh. Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng khiến cho bệnh nặng thêm.

Do khi đi bộ trọng tải của cơ thể sẽ tạo một sức đè ép lên các mặt sụn khớp đã bị thoái hóa. Lớp sụn đó có tác dụng hấp thụ lực đè ép, nhưng nay tác dụng này giảm đi hoặc không còn nên sẽ tạo những sang chấn trên hai đầu xương, gây ra hiện tượng viêm khớp, đau nhiều hơn. Nếu bệnh nhân càng đi nhiều sẽ càng làm khớp mòn thêm.

Đối với những người thoái hóa khớp có kèm theo béo phì đi bộ nhiều càng làm mòn sụn khớp đi gây thoái hóa khớp sớm. Chính vì vậy khi điều trị thoái hóa khớp ở những người béo, giảm cân là chỉ định đầu tiên để điều trị".

Bệnh nhân thoái hóa khớp ở giai đoạn viêm thay vì đi bộ có thể chuyển sang đạp xe, bơi để giãn cơ tránh hiện tượng đau do co thắt dây chằng quanh khớp.

Ngoài ra, hiện nay mọi người hay mách nhau áp dụng phương pháp chườm nóng chữa viêm khớp, theo PGS Mai Hồng, với những bệnh nhân thoái hóa khớp chườm nóng có thể có chỉ định được nhưng với trường hợp có viêm khớp hoặc bệnh lý viêm khớp dạng thấp, gout… thì không được chườm nóng vì càng kích thích tăng sinh các mạch máu gây viêm nặng. Việc bôi những thuốc làm nóng tại khớp cũng kích thích viêm.

PGS Mai Hồng cho hay: "Khi bệnh nhân đang có viêm khớp, tràn dịch, nóng đỏ thì chống chỉ định với chườm nóng, hoặc bôi thuốc điều trị làm nóng tại khớp".

Để phòng thoái hóa khớp, TS. Mai Hồng khuyến cáo, mọi người nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng phải hợp lý như ăn đủ canxi; Tập những bài tập phù hợp với bệnh nhân để làm chắc những cơ quanh khớp, tránh những quá tải lên khớp, tránh động tác mạnh thay đổi đột ngột làm chấn thương khớp.

Đối với người bị thoái hóa khớp cần điều trị sớm và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.Bệnh nhân thoái hóa khớp không nên tự đi mua thuốc uống (bắc, nam) có chứa corticoid. Loại thuốc này có tác dụng giảm đau tốt nhưng để lại các tác dụng phụ rất nguy hiểm như: gây tăng huyết áp, loãng xương, đái tháo đường, phù toàn thân…

Một số trường hợp khác bệnh nhân tự đi tiêm thuốc chống viêm gây ra hiện tượng nhiễm khuẩn khớp, nhiễm trùng toàn thân và phải đi tháo khớp.