đi bộ\
Người sau 50 tuổi dậy sớm đi bộ mỗi ngày sẽ hưởng đủ lợi ích: Giảm đau xương khớp, tăng cường sự dẻo dai, kéo dài tuổi thọ không ngờ
22/10/2021 18:10
Đối với người trung niên và cao tuổi, việc duy trì vận động thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khoẻ thể chất mà còn rất có lợi cho tinh thần. Sức khoẻ được đảm bảo có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại nhiều bệnh tật.
Quên việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đi, nghiên cứu mới đã chỉ ra: Đây mới là con số giúp bạn sống thọ và khỏe mạnh, nhiều hơn cũng chẳng tác dụng gì
24/09/2021 22:00
Một nghiên cứu mới được công bố trên JAMA Network Open đã đưa ra con số tiêu chuẩn mới để đem tới tác dụng gia tăng tuổi thọ, cải thiện sức khỏe. Việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không đem tới khác biệt "thần thánh" nào cả.
Đi bộ 10-20 phút mỗi ngày tốt hơn ngàn liều thuốc bổ, nhưng nếu bỏ qua những điều này thì chỉ làm cơ thể yếu thêm
15/09/2021 07:07
Nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 10 phút sẽ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Đi bộ 20 phút mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và đột quỵ, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Dậy sớm đi bộ nửa năm, cơ thể nhận ngay 7 biến chuyển lớn: Như thay da đổi thịt, trẻ khỏe hơn cả chục tuổi
05/09/2021 07:36
Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào ở người dậy sớm đi bộ trong nửa năm? Đây là những lợi ích thiết thực giúp cơ thể như “thay da đổi thịt”, trẻ khỏe và sống thọ hơn rất nhiều.
Người sống thọ thường có chung 4 dấu hiệu nhỏ này khi đi bộ: Hãy kiểm tra xem mình có đủ hay không!
01/08/2021 10:43
Người sống thọ thường có chung 4 dấu hiệu nhỏ này khi đi bộ: Hãy kiểm tra xem mình có đủ hay không!
Dễ bắt đầu, duy trì đơn giản, nhưng bạn cần đi bộ như thế nào mới có hiệu quả với sức khỏe?
18/04/2021 07:04
Giảm cân không phải đày đọa bản thân mà là bạn đang yêu bản thân mình đúng cách. Duy trì ngay thói quen đi bộ mỗi ngày, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mở ra nhiều cơ hội mới trong cuộc sống.
Sưng đau đầu gối vì thể dục: Ai không nên đi bộ?
04/04/2021 06:57
Đi bộ là môn thể thao phù hợp với nhiều người, đơn giản, dễ thực hiện, nhưng sự thật không phải phù hợp với tất cả mọi người.
Đi bộ thể dục ở nơi này, càng đi càng... mệt!
11/01/2021 20:37
Đi bộ, đi dạo là một kiểu vận động tốt cho sức khỏe, với điều kiện bạn chọn đúng nơi để đi, các nhà khoa học khẳng định.
Nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày để có hiệu quả sức khỏe tốt nhất?
30/10/2020 05:54
Đi bộ là một hình thức tập thể dục mà ai cũng có thể thực hiện hàng ngày. Hãy thay đổi lối sống ít vận động để có được sức khỏe tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn ngay hôm nay.
5 sai lầm cực lớn trong cuộc sống nhưng nhiều người lại răm rắp tin rằng "thế mới tốt cho sức khỏe", bạn mắc phải dù 1 sai lầm cũng phải sửa ngay
24/10/2020 20:39
Bí quyết sống khỏe được quan tâm nhưng có nhiều quan niệm mà bạn vẫn lầm tưởng khiến cho hiệu quả dưỡng sinh hằng ngày bị giảm đi. Bạn có “trúng chiêu” không?
Bách bộ trường sinh: Nghiên cứu tuyệt vời trong 10 năm của Mỹ cho thấy đi bộ giảm 51-65% mọi nguy cơ tử vong
15/10/2020 18:33
Đi bộ được đánh giá là bài tập tốt nhất vì dựa vào đặc tính tự nhiên bẩm sinh của cơ thể con người. Cách đi đúng này không chỉ có thể chữa bệnh mà còn giúp bạn khỏe mạnh, sống thọ.
Biến việc việc đơn giản, chẳng tốn một xu này thành thói quen hàng ngày, tôi hết hẳn đau chân, giảm cân, tăng sức khỏe: Bạn nhất định nên thử
05/10/2020 10:00
Đi bộ là cách vận động vô đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Kiên trì thực hiện đều đặn, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.
Đi bộ có tác dụng giảm nguy cơ tăng huyết áp, giúp giảm cân nhưng nếu mắc phải những sai lầm này thì mọi thứ thành công cốc
04/10/2020 08:32
Đi bộ được coi là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhất. Phương pháp rèn luyện này phù hợp với hầu hết mọi người, không đòi hỏi đầu tư nhiều tiền bạc và có thể thực hiện được ở bất cứ nơi nào.
Đi bộ dù chỉ 2 phút cũng có tác dụng bất ngờ với trí não: Nghiên cứu từ Thụy Điển chứng minh điều này!
23/09/2020 14:03
Tập thể dục, dù chỉ là đi bộ hai phút, có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trí não, theo một nghiên cứu mới.
Áp dụng những kỹ thuật "lợi hại" này, việc đi bộ mỗi ngày cũng hiệu quả chẳng kém tập thể dục hay hành thiền: Dân công sở bận rộn nên thử
08/08/2020 08:36
Một vài bước đi bộ mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tinh thần cho bạn, cũng như đem lại nhiều lợi ích về mặt xã hội và cảm xúc.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, cơ thể của tôi đã thay đổi rất nhiều: Khỏe mạnh, minh mẫn và tỉnh táo hơn
26/07/2020 00:35
Một nghiên cứu được thực hiện dựa trên quá trình theo dõi nhiều người trưởng thành với chỉ số cơ thể tương đương nhau, cùng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và kiểm tra kết quả sau 6 tháng, kết quả đã thể hiện sự khác biệt rõ rệt.
Mãi than vãn cuộc sống nhàm chán nhưng liệu bạn đã biết cách thêm “gia vị” cho nó chưa? Làm ngay 10 việc đơn giản này để mỗi ngày đều tràn đầy niềm vui và thật ý nghĩa
21/04/2020 19:24
Mỗi ngày mới là một ngày khác biệt, nếu biết cách khám phá và tận hưởng, bạn sẽ thấy được cuộc sống này thú vị ra sao.
Không vận động, con người trở nên nóng tính và thờ ơ: Đi bộ là thói quen đơn giản nhất giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, tìm lại chính mình
03/03/2020 10:20
Những người chỉ tập trung vào trí tuệ mà thường có xu hướng cứng nhắc, tính cách nghiêm khắc và cuộc sống không lành mạnh.
Đi bộ 10.000 bước/ngày có thực sự là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh? Tôi đã thử và bị stress, trước khi hiểu ra điều gì là tốt nhất cho cơ thể!
25/12/2019 05:20
Mọi người vẫn nói đi bộ 10.000 bước mỗi ngày chính là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh. Liệu điều này có dễ dàng để thực hiện?
15 phút đi bộ theo cách này, giảm mạnh đau tim, đột quỵ
03/09/2019 17:30
Bạn có thể dễ dàng cắt giảm tới 14% nguy cơ tử vong vì tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ cho dù bạn đang có bệnh, chỉ nhờ bài tập đi bộ cực dễ 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
