Đàn ông có tuổi thọ ngắn dễ gặp 4 dấu hiệu khi đi bộ, hãy kiểm tra ngay nếu không muốn đoản thọ

https://www.aboluowang.com/2021/1223/1686987.html?fbclid=IwAR20GBEfbzBmnvTJ5DbMAiMxwXkfHD1xZs05GV3b2x7TkVLgDYyl6maDx_Q

Các số liệu thống kê liên quan cho thấy, tuổi thọ trung bình của nam giới thấp hơn nữ giới từ 5 đến 10 năm. Mặc dù điều này liên quan nhất định đến gen của nam giới, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do một số thói quen không lành mạnh của nam giới như hút thuốc, rượu bia,.. trong cuộc sống của nam giới như hút thuốc, rượu chè ăn uống quá độ, …

Về lâu dài, các thói quen xấu này có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau, chẳng hạn như huyết áp cao, lipid máu cao, gan nhiễm mỡ... ảnh hưởng nghiêm trọng đến đến tuổi thọ của nam giới.

Vì vậy, nam giới nên chú ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình, đặc biệt là tình trạng khi đi bộ. Nếu tốc độ ổn định, không có cảm giác khó chịu thì đương nhiên không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn có những biểu hiện sau khi đi bộ, thì các bạn phải hết sức chú ý. Vì đây có thể chính là dấu hiệu của bệnh tật đã tìm đến bạn, các bạn nên kịp thời đi thăm khám kiểm tra kịp thời nhé!

1. Dáng đi bất thường

Những người khỏe mạnh khi đi bộ, nhịp chân sẽ rất chắc chắn và mạnh mẽ. Còn nếu là người đang mang bệnh trong người, khi đi bộ dáng đi sẽ có khả năng sẽ bất thường. Ví dụ, bệnh nhân Parkinson khi đi bộ sẽ đi từng bước nhỏ, tốc độ càng lúc càng nhanh, giống như đang lao về phía trước, không thể tùy thời dừng lại hoặc xoay người và rất dễ bị ngã.

Ngược lại, bệnh nhân tai biến mạch máu não lại có dáng đi loạng choạng, đi đứng không vững. Nguyên nhân là do tắc nghẽn mạch máu lên não, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Nếu có các triệu chứng trên, bạn nên kịp thời đến bệnh viện kiểm tra.

2. Chóng mặt và nhức đầu khi đi bộ

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt và đau đầu khi đi bộ thì bạn nên cảnh giác nhiều hơn, vì rất có thể sức khỏe mạch máu của bạn đang gặp vấn đề. Ví dụ, những người có lipid máu cao và huyết áp cao sẽ bị chóng mặt, đau đầu do thể ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu lên não. Nhồi máu não cũng có thể gây ra chóng mặt nhức đầu do mạch máu bị tắc nghẽn nghiêm trọng trước khi phát bệnh.

Ngoài đau đầu chóng mặt, nếu thường xuyên có các biểu hiện như tê bì chân tay, thì bạn nên đến bệnh viện thăm khám kịp thời, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng.

3. Tức ngực, tim đập nhanh khi đi bộ

Hiện tượng tức ngực khi đi bộ với tốc độ nhanh là khá điều bình thường. Nhưng nếu bạn mới đi được mấy bước mà đã có hiện tượng thở hổn hển, đau tức ngực, tim đập nhanh thì bạn phải hết sức chú ý. Vì đây là những triệu chứng của các bệnh mạch vành. Những người mắc các bệnh về mạch vành, do lượng máu và oxy cung cấp cho tim không đủ nên khi đi bộ dễ xảy ra các triệu chứng trên. Tình trạng này cần được điều trị kịp thời, nếu không sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng.

4. Khó thở khi đi bộ

Khi đi bộ, nếu nhịp chân và nhịp thở đều đặn ổn định thì có nghĩa là chức năng phổi đang hoạt động tốt. Ngược lại, nếu thở mạnh và hổn hển khi đi bộ có nghĩa là chức năng phổi đang kém. Có rất nhiều nguyên nhân khiến các chức năng của phổi dần kém đi, nhưng chủ yếu vẫn là do thường xuyên hút thuốc và ô nhiễm không khí.

Khi thấy bản thân có hiện tượng này, các bạn nên kịp thời bỏ thuốc lá, uống nhiều nước và ăn những loại thực phẩm có tác dụng bổ dưỡng và làm ẩm phổi như lê, củ sen,... Đồng thời, các bạn cũng nên kiên trì tập thể dục điều độ để có thể cải thiện sức khỏe cho phổi.

Ngoài các triệu chứng trên, nếu bạn bị đau chân, chuột rút và các triệu chứng khác khi đi bộ, thì đó có thể do thiếu canxi, loãng xương, bệnh khớp gối,… bạn cũng cần lưu ý và xử lý kịp thời. .

Nam giới khi có những biểu hiện bất thường trên khi đi bộ nên kịp thời đến bệnh viện thăm khám để tránh tình trạng bệnh nặng thêm, ảnh hưởng đến tuổi thọ. Các bạn nam cũng nên chăm sóc cơ thể của mình thật tốt, nhất là sau tuổi trung niên và tuổi già, khi các chức năng cơ thể suy giảm thì nên chú ý vận động nhiều hơn, có chế độ ăn uống hợp lý, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ.