Đừng để mỗi ngày trôi qua đều đắm chìm trong cảm giác nhàm chán, bài thuốc tinh thần dưới đây là thứ bạn cần ngay lúc này

Đây là một đề tài được nghiên cứu ở nhiều đối tượng như trẻ em, thanh thiếu niên và cả người trưởng thành và đều cho kết quả tượng tự. Do đó, có thể nói rằng tâm trí con người dễ trở nên nhàm chán. Nhưng điều quan trọng đó là chúng ta cần phải hiểu các yếu tố gây nên nhàm chán là gì, chiến lược nào có thể áp dụng để mỗi cá nhân vượt qua nó và tập trung vào hành trình sự nghiệp.

Nhàm chán đề cập đến một tình huống trong đó một cá nhân đã liên tục thực hiện những nhiệm vụ tương tự nhau trong một thời gian dài khiến họ mất hứng thú với quá trình đó. Ví dụ như, một nhân viên văn phòng gắn bó suốt thời gian dài với một loại công việc, một vị trí cố định với những thao tác và nhiệm vụ lặp đi lặp lại ngày này qua ngày nọ giống hệt nhau… cảm giác nhàm chán sẽ xuất hiện sau những ngày làm việc là điều tất yếu.

Mọi người đều có xu hướng cảm thấy nhàm chán ở một vài khía cạnh trong cuộc sống. Do đó, đánh giá lại thói quen cũng như làm mới cuộc sống bằng cách thử những cách tiếp cận mới là điều nên làm.

1. Luôn tìm tòi và học hỏi cái mới

Chúng ta thường được dạy "tò mò thì hại thân" với mục đích muốn ta tập trung vào một lĩnh vực nhất định trong học tập và làm việc thay vì sao lãng bởi nhiều chuyện vô bổ. Tuy nhiên, thực tế là trong quá trình tìm tòi và khám phá những điều mới lạ, bạn mới có thể thu nạp được nhiều kiến thức quý giá ở những lăng kính khác nhau và từ đó bạn mới có một thế giới quan đa chiều. Chính điều đó sẽ giúp bạn luôn giữ được một tâm thế chủ động và luôn hào hứng với công việc của mình.

Nền khoa học kĩ thuật của thế giới phát triển rất nhanh chóng, luôn luôn có những cái mới tốt hơn cái cũ, tiện lợi hơn cái cũ đang chờ bạn khám phá. Nhiều người có tâm lý ngại thay đổi, ngại thử thách, dần dần họ trở nên lười biếng trong việc tiếp thu công nghệ mới. Điều này không sớm thì muộn sẽ khiến cho họ bị đóng khung trong những quy trình cũ cứ lặp đi lặp lại đều đặn mỗi ngày.

2. Thay đổi để tìm nguồn cảm hứng

Chỉ quẩn quanh bên những công cụ làm việc quá quen thuộc cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến sự nhàm chán và bão hòa cảm xúc. Là một nhân viên thiết kế, bạn hãy thay đổi phong cách sáng tạo của mình bằng việc phá cách với các gam màu, cấu trúc, bố cục… trên sản phẩm của mình. Làm việc trong một công ty kinh doanh, bạn hãy tìm ra những đối tượng khách hàng hoặc sản phẩm khác với những phương châm cũ đã đi theo tiền lệ thành lối mòn. Là nhân viên văn phòng, bạn hãy thử thay đổi cách bày trí bàn làm việc hoặc phòng làm việc của mình bằng một bình hoa, một chiếc rèm cửa mới… để có bầu không khí tươi tắn và gợi cảm hứng mới mẻ hơn. Bất kỳ một thay đổi bé nhỏ nào cũng có thể mang đến những ảnh hưởng đáng kể trong cuộc sống.

3. Nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trí

Nhàm chán thường xảy ra khi bạn phải thực hiện một nhiệm vụ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Do đó, nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn và rời khỏi không gian làm việc có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và chuyển hướng tâm trí đến những điều thú vị hơn. 

Đi xem một vở kịch mới, một bộ phim hay, một trận thi đấu thể thao hấp dẫn, đọc một quyển sách thú vị… có thể là những ý tưởng hoàn hảo để vừa xóa bỏ áp lực lẫn cảm giác chán nản vừa mang đến cho chúng ta một nguồn năng lượng mới để tiếp tục làm việc hứng khởi hơn.

5. Dành thời gian để ngủ trưa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng dành thời gian để ngủ trưa sẽ giúp thư giãn tâm trí, cải thiện sự tập trung và từ đó đẩy lùi cảm giác nhàm chán. Điều này rất quan trọng vì mọi người có xu hướng rơi vào trạng thái buồn ngủ và mệt mỏi trong khoảng từ 2 đến 4 giờ chiều do họ đã ăn trưa và phần lớn máu tập trung ở dạ dày. Chính vì thế, mọi người thường có xu hướng buồn ngủ và bị phân tâm sau bữa trưa và từ đó năng suất làm việc dần giảm sút.

Chỉ một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng sẽ giúp giảm đáng kể mức độ căng thẳng mà chúng ta có thể gặp phải. Khi cơ thể nghỉ ngơi vào buổi trưa, các hormone serotonin cũng được sản sinh để làm dịu thần kinh của bạn, đồng thời mang lại sự sảng khoái về tinh thần để tiếp tục công việc vào buổi chiều. Do đó, nếu quá bận rộn thì bạn vẫn nên cố gắng dành ra tối đa 15 - 20 phút ngủ trưa để giúp cơ thể minh mẫn hơn trong những giờ làm việc tiếp theo.

Theo Addicted2Success