Hồ Ngọc Hà dáng thon thả, da căng bóng nhờ chăm ăn 1 loại quả giàu omega-3 chợ Việt luôn sẵn

Hồ Ngọc Hà thích ăn bơ để dáng thon thả, da căng bóng

Trong đêm nhạc tại Hà Nội tối 7/10, Hồ Ngọc Hà tôn body đồng hồ cát với chiếc váy hai dây xẻ cao, ôm sát cơ thể khiến nhiều người sửng sốt dù ai cũng biết nhan sắc tuyệt đẹp của 3 mẹ 3 con.

Có thể nói, ở độ tuổi 40, không phải ai cũng có thể duy trì được nhan sắc vạn người mê như Hồ Ngọc Hà. Bước sang tuổi trung niên, bà mẹ 3 con vẫn có vóc dáng quyến rũ cùng làn da đẹp mịn đến gái đôi mươi cũng phải ước ao. Để có được nhan sắc quyến rũ, người đẹp đã chú ý bữa ăn, giấc ngủ... với những lựa chọn lành mạnh cho cơ thể.

Trừ khi phải đi lưu diễn, Hồ Ngọc Hà luôn chọn quả bơ - loại quả giàu omega-3 vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Nó không chỉ là loại quả giúp người đẹp duy trì lối sống xanh, là thói quen lành mạnh khó bỏ mà còn là bí quyết giữ vóc dáng đẹp miễn bàn cùng làn da căng bóng.

Nữ ca sĩ từng chia sẻ với truyền thông, cô mê quả bơ đến nỗi không chỉ dừng lại ở việc ăn salad, uống sinh tố mà còn dầm bơ thật nhuyễn để đắp mặt, giữ da căng bóng không nếp nhăn. Một phần nhờ loại quả giàu omega-3 này, Hồ Ngọc Hà sở hữu bí quyết giữ dáng, đẹp da từ thiên nhiên cực hiệu quả lại an toàn, không hề tốn kém.

Ví dụ, để làm món salad từ quả bơ, Hồ Ngọc Hà thường trộn rau xà lách cùng bơ, dưa leo, cà chua. Với hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, rất tốt cho sức khỏe từ quả bơ, món salad này giúp no lâu, tốt cho tim mạch.

Để hiệu quả giữ dáng, đẹp da tối ưu, chị em đừng quên tránh những loại nước xốt béo ngậy chứa nhiều đường, calo. Thay vào đó chỉ nên dùng nước xốt ăn kèm đơn giản như dầu giấm, xốt chanh...

Khi ăn sinh tố, Hồ Ngọc Hà chọn cách chế biến đơn giản, nhanh gọn. Bơ đem bóc vỏ, bỏ hạt, thái miếng, thêm chút sữa tươi hoặc sữa hạt, sữa chua xay nhuyễn rồi thưởng thức. Đôi khi người đẹp cũng chọn xay cùng chuối, dâu tây để tăng cường hương vị, hoặc xay với cải bó xôi, cải xoăn... để tăng chất xơ, vitamin. Tuyệt đối không dùng với sữa đặc cũng như các loại sữa nhiều đường khác.

Ngoài ra, để làm mặt nạ dưỡng da, Hồ Ngọc Hà nghiền nhuyễn bơ đắp mặt, thư giãn 5-10 phút. Vậy là có làn da mềm mịn hơn rất nhiều, cực kỳ thích hợp dùng vào những ngày thu hanh hao hiện nay.

Ngoài ra, nữ ca sĩ có nhiều thói quen lành mạnh khác giúp duy trì vẻ ngoài đầy mê hoặc của mình

1. Duy trì ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột

Bữa sáng quen thuộc của Hồ Ngọc Hà là sự kết hợp của granola và sữa chua với các loại trái cây. Món ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng nhưng lại giúp cô giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn.

Bữa trưa, bà xã Kim Lý thường chọn các món salad rau củ vừa giàu chất xơ, ít calo lại no lâu. Người đẹp thường kết hợp với tôm, cá hồi để cung cấp lượng protein dồi dào cơ thể cần. Ăn kiểu này giúp cô thấy nhẹ bụng mà không sợ thiếu hụt dinh dưỡng.

Bữa tối của Hồ Ngọc Hà rất đơn giản, đôi khi chỉ là nửa bắp ngô hoặc củ khoai lang. Những loại tinh bột chuyển hóa chậm giúp người đẹp no lâu, hạn chế thèm ăn. Chúng cũng là những loại thực phẩm chứa vi khuẩn cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đường ruột khỏe mạnh để cơ thể cân đối, khỏe mạnh.

2. Chăm tập yoga

Hồ Ngọc Hà là người nổi tiếng với trình độ yoga ở mức thượng thừa. Cô có thể thực hiện những động tác được cho là khó nhất của bộ môn này.

Người đẹp thường xuyên đăng tải những hình ảnh tập luyện yoga trên trang cá nhân. Dù ở phòng tập hay ngoài bãi biển, cô đều thực hiện những tư thế yoga một cách dễ dàng, truyền đầy cảm hứng cho hội chị em muốn trẻ lâu.

(Ảnh: Internet)