Hoạ mi Kpop giảm từ 62kg xuống 47kg với nguyên tắc "1 không 2 có", thành quả nhìn mà nể

Ngoài việc là giọng ca chính Apink, Jung Eunji là gương mặt quen thuộc đối với các mọt phim nhờ vai nữ chính trong bom tấn Reply 1997 từng khuynh đảo MXH một thời. Cô nàng thu hút vô số người hâm mộ nhờ vẻ ngoài đáng yêu, ngọt ngào, đặc biệt là đôi mắt cười tỏa nắng. Tuy nhiên, thời điểm mới vào nghề, cô từng chạm ngưỡng 62kg với đường nét và ngũ quan vẫn còn khá nhạt nhòa, kém sức hút.

Do đó, cô nàng quyết tâm thay đổi bản thân, bắt đầu hành trình giảm cân, thay đổi ngoại hình để trở nên tự tin, nhan sắc thăng hạng hơn. Sau đây là 3 mẹo “đơn giản như đan rổ” giúp đánh bay 15kg được Eunji bật mí, chị em muốn về lại dáng xinh đón hè thì note ngay.

Không: Ăn đêm

Chuyện ăn vặt lúc nửa đêm là chuyện muôn thuở đối với những ai đang có ý định giảm cân. Eunji chia sẻ rằng trước đây cô cũng có thói quen xấu là thường hay mở tủ lạnh lúc nửa đêm để kiếm chút đồ ăn nhâm nhi. Do lịch trình quay phim và tập luyện khá bận rộn, Eunji thường bị đói bụng vào khung giờ đó.

Từ khi bước vào chế độ giảm cân nghiêm ngặt, Eunji đã điều chỉnh lại thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa và nói không với việc ăn đêm để dễ dàng kiểm soát số đo cân nặng của mình.

Có: Tập tạ và đấm bốc

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống đúng giờ và lành mạnh, Eunji còn thường xuyên dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao. Cô ghé qua phòng tập mỗi ngày và thực hiện đều đặn các bài tập với tạ tay. Bên cạnh đó, Eunji cũng ưa chuộng bộ môn đấm bốc nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể tiêu thụ lượng lớn calo và giải phóng năng lượng một cách hiệu quả.

Có: Tập luyện tại nhà

Do lịch trình và thời gian không cho phép, Eunji cũng tranh thủ tập luyện thêm tại nhà với những bài tập đơn giản và quen mặt như squat, hít đất hay nâng tạ bằng chai nước. Tập luyện tại gia vừa giúp Eunji tiết kiệm được thời gian mà hiệu quả tác động đến những vùng cơ trên cơ thể không kém cạnh tập luyện tại phòng gym.

Nhờ nguyên tắc "1 không, 2 có"  này, Eunji đã thành công giảm từ 62kg xuống còn 47kg, lột xác với vẻ ngoài săn chắc, khoẻ khoắn và cuốn hút hơn. Cô vẫn duy trì thực đơn 3 bữa/ngày, và tuyệt đối không chọn các phương pháp cực đoan khác. Chế độ ăn của nữ idol thường có ức gà, một món ăn giàu protein và không phải chế biến phức tạp với gia vị, giúp săn chắc cơ bắp, tránh tình trạng bị tích nước, đầy bụng.