Giảm can
Không phải chạy bộ hay gym, đây mới là môn thể thao có thể đốt hàng trăm calo mỗi giờ: Một nữ diễn viên Nhật giảm 7kg nhờ cách này
26/06/2026 12:27
Bơi thế nào để giảm cân hiệu quả, cần ăn uống ra sao và vì sao có người bơi suốt nhiều tháng mà cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ” lại là câu chuyện không đơn giản.
Phương pháp giảm cân sai cách này có thể dẫn đến mãn kinh và loãng xương: Bác sĩ sản phụ khoa tiết lộ 3 cách đốt cháy mỡ thừa nhanh
23/06/2026 09:36
Nhịn ăn nghiêm ngặt để ép cân cấp tốc có thể khiến phái đẹp rơi vào "bẫy sinh tồn" của cơ thể. Khi đó, mỡ chưa kịp giảm nhưng hệ sinh sản và xương khớp đã chịu tổn thương nghiêm trọng.
5 loại thực phẩm có lượng “calo âm”, muốn giảm cân mà không biết ăn thì chỉ có “tiếc hùi hụi”
22/06/2026 09:13
Nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn luôn là nạp ít calo hơn lượng calo tiêu hao. Trong giới hạn đó, khái niệm "calo âm" được hội giảm cân truyền tai nhau như một bí quyết ăn uống thần kỳ.
Cách đầu bếp Michelin giảm 11kg sau 60 ngày nhờ bổ sung dưa chuột vào thực đơn
15/06/2026 08:45
Nhờ bổ sung dưa chuột vào thực đơn, một đầu bếp Michelin Nhật Bản đã giảm 11 kg chỉ trong 2 tháng mà không phải áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
Nhịn ăn liên tục 6 ngày, giảm liền 7,5kg, cô gái 25 tuổi tự thưởng 1 xô gà rán, 2 gói mỳ cay rồi phải nhập viện gấp
14/06/2026 16:01
Cô gái 25 tuổi, nặng 55kg đã nhịn ăn để giảm cân suốt 6 ngày liên tục, nhưng kết quả là...
Mùa hè ăn thịt cũng không béo nhanh bằng ăn nhiều 4 loại trái cây: Người Việt thích mê!
13/06/2026 23:36
Có những người kiêng khem kham khổ, không dám ăn nhiều cơm hay thịt, chăm chỉ ăn trái cây mà vẫn tăng cân "vùn vụt". Rất có thể, do chọn nhầm toàn loại quả "bom calo".
Đầu bếp Michelin giảm 11kg trong 2 tháng nhờ một kiểu ăn dưa chuột
13/06/2026 19:52
Đầu bếp nổi tiếng người Nhật Bản, Hiromitsu Nozaki, người từng đoạt sao Michelin, đã tự mình thử nghiệm và giảm thành công 11 kg chỉ trong 2 tháng.
10 nữ bác sĩ Nhật Bản nhất trí rằng người biết 5 điều này ắt giảm cân thành công, KHÔNG CẦN nhịn ăn khổ sở
08/06/2026 21:38
Tại sao phụ nữ Nhật Bản thường ăn đủ 3 bữa một ngày, ăn nhiều bữa phụ mà vóc dáng luôn thon gọn? Một vài bí mật đã được bật mí nhờ chia sẻ của 10 nữ bác sĩ dưới đây.
Loại trà được mệnh danh là "khắc tinh mỡ thừa" của phụ nữ Nhật Bản, dùng thay cho nước lọc
05/06/2026 21:10
Tại Nhật Bản và Hàn Quốc, trà lúa mạch là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình, đặc biệt vào mùa hè. Không chứa caffeine, có hương thơm dịu nhẹ và vị rang đặc trưng, loại trà này thường được sử dụng thay nước uống hàng ngày.
Việt Nam có loại quả tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", kích thích tóc mọc tua tủa: Biết dùng còn giảm cân, xương khớp dẻo dai, đỡ đau mỏi
04/06/2026 10:38
Chúng được bán ở chợ Việt quanh năm.
Một phu nhân hào môn có kiểu giảm cân không giống ai, dân mạng đồng loạt xuýt xoa muốn gọt dáng chuẩn phải cỡ này!
04/06/2026 09:22
"Hành trình giảm mỡ ở tuổi 36 không hề dễ chút nào. Giảm thì lâu mà tăng thì dễ"...
Cô gái Hàn giảm 6kg trong 30 ngày không cần nhịn ăn gây xôn xao cộng đồng: 8 thói quen nhỏ giúp cân nặng tụt nhanh bất ngờ
29/05/2026 10:56
Bạn đã áp dụng nhiều cách từ ăn kiêng đến tập luyện mà cân nặng vẫn "dậm chân tại chỗ"? Có lẽ, chìa khóa nằm ở việc thay đổi những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.
Tối nào cũng bỏ cơm để giảm cân, không ngờ chưa đầy 6 tháng cơ thể đã âm thầm "trả giá" thế này
28/05/2026 05:45
Nếu tối nào cũng “nói không” với cơm, bún, mì hay các loại tinh bột khác, chỉ sau vài tháng cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi rõ rệt.
Chế độ ăn kiêng "No 21 điểm" đang gây sốt: Bà mẹ 3 con U50 áp dụng giảm luôn 5kg và một nửa mỡ thừa cực nhanh, cực nhàn
26/05/2026 11:55
Khi đưa được mức ăn về quỹ đạo 21 điểm ổn định, cơ thể bạn sẽ tự thiết lập lại trạng thái cân bằng, săn chắc và đặc biệt là không lo tăng cân trở lại.
Phụ nữ tuổi 35 ăn ít vẫn béo thì làm ngay 5 mẹo này để giảm cân, kết hợp thêm 1 bước sẽ tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ!
25/05/2026 13:58
Bước qua cột mốc 35 tuổi, nhiều chị em ngỡ ngàng nhận ra: "Dù ăn uống kiêng khem hơn trước nhưng cân nặng vẫn âm thầm tăng, mỡ thừa cứ tập trung vào vùng bụng, eo và bắp tay".
Hàn Quốc "sốt xình xịch" với bữa sáng giảm cân từ 2 thực phẩm mệnh danh là "bộ đôi giảm béo thần thánh": Giảm nhẹ nhàng 3kg trong một tuần
24/05/2026 10:45
Rốt cuộc, tại sao bữa sáng này lại được quan tâm đến vậy? Và nên ăn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Ăn kiêng theo cách "chưa ai từng làm", người phụ nữ giảm 14kg chỉ trong 1 năm nhưng thị lực còn 0.03, gần như mù lòa
23/05/2026 19:35
Giữ vóc dáng thon thả, cân đối là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, có một số cách ăn kiêng giảm cân tuyệt đối bạn đừng nên học theo, dưới đây là 1 ví dụ.
Người phụ nữ 52 tuổi bỏ cơm buổi tối 6 tháng liên tục để giảm cân: Bác sĩ thốt lên "sai lầm"
23/05/2026 18:02
Nếu bạn bỏ hoàn toàn tinh bột trong bữa tối trong vòng 6 tháng, cơ thể bạn có thể trải qua những thay đổi này.
"Thần dược" giảm cân mới được giới nội trợ Nhật ưa chuộng : Hành tây + 1 nguyên liệu giúp đánh bay 12kg, hiệu quả hơn cả sinh tố xanh!
23/05/2026 16:36
Hãy coi món này như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày, thay vì chế độ ăn kiêng kham khổ ngắn hạn. Đó mới là cách giúp bạn hình thành cơ địa khó tăng cân trở lại.
Bí quyết giảm cân 'bèo' nhất thế gian! Nghiên cứu uy tín chứng minh: Chỉ cần thay đổi 'thói quen này' là có thể giảm ngay 12kg
22/05/2026 21:59
Kết quả cho thấy những người tham gia trung bình ngủ thêm 1,2 giờ mỗi đêm. Trong điều kiện hoàn toàn không cố ý ăn kiêng, lượng calo nạp vào hằng ngày của họ giảm trung bình 270 calo.
