Giảm can : Vì sao nên ăn rau đầu tiên trong mỗi bữa ăn? Biết lý do người Việt sẽ hối tiếc vì toàn làm ngược

Vì sao nên ăn rau đầu tiên trong mỗi bữa ăn? Biết lý do người Việt sẽ hối tiếc vì toàn làm ngược

19/09/2026 12:49

Chỉ cần thay đổi một chút thứ tự ăn hóa ra đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Nhã Phương xuất hiện giữa lúc MXH xôn xao chuyện Trường Giang: Sắc vóc mẹ 3 con gây choáng, hành trình giảm cân còn sốc hơn

16/09/2026 10:52

Nhã Phương khoe sắc vóc rạng rỡ, thon gọn dù vừa sinh con thứ 3 cách đây vài tháng; cùng nhìn lại hành trình tập luyện, ăn uống giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt của bà mẹ 3 con tuổi U40.

Từng nặng 102kg, cô gái Nhật giảm còn 59kg: Không nhịn đói, chỉ thay đổi 4 điều này

16/09/2026 09:55

Thay vì cắt giảm thức ăn một cách khắc nghiệt, cô bắt đầu điều chỉnh lại chế độ ăn, chú ý hơn đến PFC – protein, chất béo và carbohydrate.

Lời khuyên cho những người hay ăn sáng bằng xôi

15/09/2026 07:08

Xôi là món ăn sáng quen thuộc nhờ ưu điểm tiện lợi, giá bình dân và tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, ăn xôi mỗi ngày không phải lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người.

Chế độ ăn lý tưởng để giảm cân

14/09/2026 14:45

Không giống như các chế độ ăn kiêng khác ưu tiên sự hạn chế, kiểm soát, điểm mạnh lớn nhất của chế độ ăn Địa Trung Hải là tính linh hoạt, giúp dễ dàng duy trì lâu dài.

Một phụ nữ uống 1 lít nước dừa mỗi ngày để giảm cân: Cái giá phải trả khiến ai cũng phải cảnh giác

11/09/2026 20:55

Sau một thời gian, cô xuất hiện tình trạng tăng kali máu nghiêm trọng, dẫn đến rối loạn nhịp tim ác tính, đe dọa tính mạng.

Ở Việt Nam có một nữ diễn viên U70, làn da căng mịn, body như mới U40: Hóa ra duy trì một loại đồ uống tự pha giúp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng

08/09/2026 22:19

Dù đã ở tuổi U70, Hồng Đào vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, làn da căng mịn và vóc dáng gọn gàng khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Sữa chua giảm cân đang gây sốt: Muốn giảm 5kg nên ăn thế nào? Ghi nhớ 3 nguyên tắc, chọn sai loại dễ phản tác dụng

08/09/2026 13:35

Nếu muốn đưa sữa chua vào chế độ giảm cân, điều quan trọng hơn là lựa chọn đúng loại, kết hợp với các nhóm thực phẩm phù hợp và kiểm soát tổng lượng calo trong ngày.

Chạy bộ kết hợp 1 bài tập đơn giản: Thời gian tập giảm 40% nhưng mỡ bụng giảm nhiều hơn

08/09/2026 11:38

Nếu mục tiêu là giảm mỡ bụng nhưng vẫn giữ cơ, chỉ chạy bộ có thể chưa phải lựa chọn tối ưu.

5 ngày giảm 4kg nhờ một công thức ăn cơm đang gây sốt: Không cần cắt tinh bột nhưng có 1 điều phải đặc biệt lưu ý

05/09/2026 16:19

Điểm khiến phương pháp này được chú ý nhất là công thức khá đơn giản: Lấy cân nặng hiện tại nhân với 3 để tính lượng gạo sống trong ngày.

Càng nhịn ăn càng dễ tăng cân trở lại: Chuyên gia chỉ ra sai lầm khiến nhiều người giảm mãi không thành công

04/09/2026 10:13

Chìa khóa của giảm cân bền vững không nằm ở việc càng ăn ít càng tốt, mà là xây dựng một chế độ ăn hợp lý và có thể duy trì lâu dài.

Mỹ nhân showbiz vào viện tâm thần trị bệnh, nay "lột xác" đẹp ná thở nhờ giảm 25 kg và bỏ bạn trai ca sĩ yêu 4 năm

04/09/2026 07:46

Nữ diễn viên này từng vật lộn với bệnh tật. Do tác dụng phụ của thuốc, cô từng tăng cân mất kiểm soát, cơ thể phát tướng nặng nề.

Một năm giảm 15 kg, vòng eo nhỏ đi 25cm: YouTuber tiết lộ 3 thay đổi giúp thoát khỏi vòng luẩn quẩn ăn kiêng - ăn quá mức

03/09/2026 09:22

Những trải nghiệm này khiến cô nhận ra một điều quan trọng rằng vấn đề không chỉ nằm ở cân nặng mà còn ở cách một người đối xử với thức ăn.

Không thể tin cô ấy 51 tuổi! Bí quyết của Hứa Lộ Nhi được tiết lộ, cư dân mạng trầm trồ: Thảo nào lão hóa chậm, vóc dáng tuyệt vời!

02/09/2026 16:10

Ở tuổi 51, cô vẫn sở hữu diện mạo trẻ trung cùng thân hình cân đối, thậm chí thường được gọi là một trong những mỹ nhân có khả năng “đóng băng tuổi tác”.

Không phải chỉ uống nước thôi đâu! Hãy ăn loại "thực phẩm" này trước bữa ăn để tăng cảm giác no và giảm calo nạp vào người

02/09/2026 08:17

Khi cảm giác no được tăng cường, lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo có xu hướng giảm.

Giảm can