"Hội chứng con vịt": Khi sự hoàn hảo và hạnh phúc giả tạo khiến cuộc đời ta bế tắc, bạn có mắc phải không?

Hãy tưởng tượng một con vịt đang lướt nhẹ như không trên mặt hồ yên bình. Chúng ta nhìn vào con vịt và thấy nó luôn ở trong trạng thái điềm tĩnh, không cần cố gắng, không hề mệt mỏi.

Thực tế, bên dưới mặt nước lại là câu chuyện khác, con vịt này đang phải điên cuồng đạp đôi chân nhỏ bé để giữ cho nó nổi và lướt được trên mặt nước, nếu ngừng đạp, chắc chắc nó sẽ chết!

Trong cuộc sống của chúng ta cũng vậy, có rất nhiều người nhìn bề ngoài có thể thấy cuộc sống của họ rất dễ dàng, mọi thứ đều hoàn hảo từ sự nghiệp cho đến cuộc sống hôn nhân gia đình.

Bạn nhìn vào những người này, tự hỏi vì sao họ có một cuộc sống tuyệt vời đến thế? Nhìn vào hạnh phúc của họ, bạn cảm thấy mình quá tồi tệ và càng thêm đau khổ với cuộc sống hiện thực trước mắt.

Nhưng bạn ơi, bạn sẽ không bao giờ biết được phía sau những nụ cười tươi tắn và hình ảnh đẹp đẽ kia, họ đã lo lắng, căng thẳng và kiệt sức đến mức độ nào? Hiện tượng này được các nhà tâm lý gọi là "hội chứng con vịt" - duck syndrome.

Một người mắc "hội chứng con vịt" sẽ luôn cho mọi người xung quanh cảm giác rằng cuộc sống của họ rất suôn sẻ, nhẹ nhàng trong khi thực tế tâm lý của họ có thể đang trên bờ sụp đổ. Họ tự tạo áp lực cho bản thân rằng mình phải trở nên thành công hoặc thấy rằng mình phải đạt được những kỳ vọng cao.

Bên trong thâm tâm họ luôn là sự dằn vặt, đấu tranh tâm lý với chính mình, họ cảm thấy căng thẳng tuyệt vọng, tổn thương, thậm chí xuất hiện những ý nghĩ tiêu cực về bản thân.

Những người mắc "hội chứng con vịt" cũng có xu hướng nghĩ rằng những người khác luôn làm tốt hơn mình về mọi mặt, và vì vậy họ cảm thấy càng chán nản và mệt mỏi hơn khi bản thân phải nỗ lực quá nhiều.

Bạn có nghĩ rằng mình đang mắc "hội chứng con vịt"? Rất may mắn, tình trạng này hoàn toàn có thể thay đổi.

Trước hết, vì bản thân của bạn, đừng quá cố chấp và nỗ lực một cách mù quáng nữa! Cuộc sống mỗi người đều có nhịp độ và những giá trị riêng biệt mà chúng ta cần phải trân trọng. Suy cho cùng, vấn đề chính đằng sau sự bất mãn mà bạn đang gặp phải là do bạn không thể chấp nhận và thể hiện ra những gì bạn thực sự cảm thấy.

Vậy nên bạn cần phải cố gắng thả lỏng bản thân, tập trung vào những gì quan trọng nhất đối với mình hiện tại và hãy học cách chia sẻ cảm xúc với những người thân thiết.

Trong thời đại của mạng xã hội phát triển, mọi người đều rất dễ dàng để tạo ra một hình ảnh giả tạo, khiến cho người khác nghĩ rằng họ rất thành công, rất hạnh phúc. Giá trị cuộc sống thực của chúng ta theo thời gian đã bị thay thế bởi những giá trị ảo trên mạng xã hội.

Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta đánh giá quá cao mức độ hạnh phúc của người khác, ngay cả những người mà chúng ta tưởng là đã biết rõ về cuộc sống của họ. Đó là bởi vì chúng ta chỉ nhìn thấy những thứ mà họ muốn thế giới nhìn thấy được hoặc những hình ảnh được chỉnh sửa tỉ mỉ đăng trên mạng xã hội.

Nhiều người vì theo đuổi sự hoàn hảo đẹp đẽ, chỉ muốn phô trương những thứ gì tuyệt vời nhất trong cuộc sống cho mọi người xem, họ không muốn kém ai, cũng không muốn ai nhìn vào những điều chưa tốt của mình. Nhưng sự thật trong thâm tâm họ rất đau khổ, đôi lúc cảm thấy kiệt sức vì phải gắng gượng mỗi ngày, họ buộc phải đè nén hay chối bỏ cảm xúc của bản thân họ.

Nói cách khác, nhận thức của chúng ta về cuộc sống của mọi người xung quanh rốt cuộc chỉ là một sự ảo tưởng, nhưng hậu quả của nó là có thật. Việc đưa ra giả định về hạnh phúc của người khác khuyến khích chúng ta che giấu những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực của bản thân, dẫn đến cảm giác cô đơn, bất hạnh và ít hài lòng hơn với cuộc sống nói chung.