Không phải tập thể dục, cụ ông U95 vẫn mạnh khỏe, an yên nhờ 1 bí quyết, nhiều người khó thực hiện

Cuộc sống tưởng viên mãn

Tôi năm nay 93 tuổi, tôi nghỉ hưu từ lúc 60 tuổi. Từ lúc đó đến giờ, mỗi tháng tôi có 8300 ND (tương đương với 28,4 triệu VND) tiền lương hưu. Số tiền này đủ cho tôi sống cuộc sống dư giả, không lo nghĩ. Hơn nữa, sức khỏe hiện tại của tôi khá tốt. Tôi có thể tự chăm sóc bản thân mình, không cần con cái giúp đỡ nhiều.

Bình thường, khi đi ra ngoài, có rất nhiều người hỏi tôi bí quyết để có cuộc sống khỏe mạnh ở độ tuổi này. Tôi liền nghĩ đến một thói quen sinh hoạt mà tôi đã duy trì trong mấy chục năm qua.

Khi còn trẻ, tôi và vợ làm trong một doanh nghiệp nhà nước. Tôi nghỉ hưu sớm hơn vợ tôi năm năm. Sau khi nghỉ hưu tôi không cùng vợ đi du lịch, cũng không đến viện dưỡng lão ở, mà chúng tôi chỉ sống trong một căn nhà cũ, làm những điều bản thân yêu thích.

Khó khăn bất ngờ ập đến

Nhìn vào cuộc sống của chúng tôi nhiều người nghĩ có vẻ bình thường nhưng chúng tôi lại cảm thấy hài lòng với bản thân mình. Cứ như vậy, chúng tôi sống được mười năm, vợ tôi đột nhiên qua đời vì bệnh tật.

Sự ra đi của bà ấy là một cú đả kích lớn với tôi. Kể từ đó, tôi cảm tưởng bản thân mình mất đi niềm hy vọng sống. Thấy tôi như vậy, con gái út ngỏ ý muốn đưa tôi về chăm sóc. Nhưng tôi ở cùng con được nửa năm, sau cùng lại trở về ở căn nhà cũ.

Sở dĩ, tôi làm như vậy không phải là con gái đối xử với tôi không tốt. Tôi cũng hiểu, con giờ đã có gia đình riêng. Nếu tôi ở đây sống một khoảng thời gian dài sẽ phát sinh nhiều vấn đề khó lường.

Một thời gian sau, tôi quyết định chuyển đến viện dưỡng lão ở. Ban đầu tôi nghĩ là ở đó phục vụ nhu cầu cơ bản đầy đủ lại có người nói chuyện cùng để không thấy buồn tẻ. Nhưng hiện thực khác xa với tôi tưởng tượng, cuối cùng tôi lại quyết định về nhà của mình.

Bí quyết để tuổi già khỏe mạnh, an yên

Một lần rảnh rỗi tôi ra công viên đi dạo. Đến nơi thì thấy các ông bạn đang chơi cờ nên cũng muốn thử sức. Nói thật, tôi nghiên cứu về bộ môn này rất nhiều, nhà tôi còn có mấy chục quyển sách về các kỉ lục cờ. Tất nhiên là khi chơi với người khác tôi rất hiếm khi bị thua. Từ đó, tôi coi cờ vua như một sở thích, một công cụ để giết thời gian nhàm chán.

Sau khi nghỉ hưu, sở thích của tôi ngoài cờ vua, tôi còn thích luyện thư pháp. Hằng ngày tôi đều dành thời gian luyện tập, lúc đầu chữ của tôi không được đẹp lắm. Nhưng một thời gian chăm chỉ luyện tập tôi đã tiến bộ rất nhiều. Tất nhiên, mục đích ban đầu của tôi là chỉ đơn giản là thư giãn tâm trạng, trau dồi tính nhẫn nại,..

Ngoài ra tôi còn thích ca hát. Tôi thường hát một mình, bật nhạc trong điện thoại là có thể thỏa mãn niềm đam mê. Mỗi lần hát tôi thấy tâm trạng mình rất tốt khiến tôi trở nên lạc quan yêu đời hơn.

Có một điều nữa mà tôi không thể nào thiếu đó là luyện tập thể dục. Nếu như là trời đẹp tôi sẽ chọn ra ngoài vận động, hít thở không khí trong lành. Nhưng hôm nào mà thời tiết có mưa hay gió lớn gì đó, tôi sẽ luyện tập ở nhà hoặc là thực hiện một số động tác yoga đơn giản.

Các thói quen này, tôi đã áp dụng bao nhiêu năm nay để có tinh thần tràn đầy năng lượng và cơ thể khỏe mạnh. Hiện tại tôi vẫn duy trì cuộc sống như vậy. Hằng ngày tôi có thể tự nấu cơm, giặt dũ, làm việc nhà không không cần sự giúp đỡ của ai. Ngay cả việc ra ngoài mua đồ đối với tôi cũng không phải là việc khó khăn gì. Con cái thỉnh thoảng đến thăm tôi, thấy tôi có cuộc sống như vậy, các con cũng thấy yên tâm.

Sống đến tuổi này, tôi mới hiểu ra là muốn sống vui, sống khỏe thì việc đầu tiên cần làm là tránh hết mọi ưu phiền khi có thể, khi đó tâm hồn mới cảm nhận được bình yên. Khi tâm trạng tốt thì mọi việc mới sẽ ổn. Vậy nên hãy tìm cho mình một sở thích, một thú vui để mình có thể duy trì hằng ngày. Đồng thời đứng quá quan tâm ánh mắt suy nghĩ của người khác, miễn là được làm điều mình thích, sống vui vẻ hạnh phúc là được. Tâm trạng tốt đây là điều kiện không thể thiếu trong việc nâng cao tuổi thọ.