Mẹ tỷ phú Elon Musk U80 vẫn trẻ trung, đầy khí chất: Bí quyết "trẻ mãi không già" hóa ra nằm ở 3 thói quen ăn uống

Bà Maye Musk là mẹ của tỷ phú Elon Musk. Dù đã bước vào tuổi U80 nhưng bà vẫn là một biểu tượng trong làng người mẫu với hơn 5 thập kỷ hoạt động.

Năm 2017, ở tuổi 69, bà đã làm nên lịch sử khi trở thành người phát ngôn lớn tuổi nhất của thương hiệu mỹ phẩm CoverGirl. Đến tuổi 76, bà vẫn giữ được vẻ ngoài thu hút và vóc dáng cân đối, tiếp tục khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sự duyên dáng và thần thái của mình. Bà là minh chứng cho sự kết hợp hoàn hảo giữa vẻ đẹp và sức khỏe ở mọi lứa tuổi.

Bà Maye Musk không chỉ nổi tiếng với vai trò là mẹ của tỷ phú Elon Musk, mà còn là một chuyên gia dinh dưỡng với sự nghiệp thành công trong lĩnh vực này.

Bí quyết chống lão hóa của bà Maye có liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn, bà cho biết: “Tôi không tập trung vào việc trở nên xinh đẹp. Tôi tập trung ăn uống lành mạnh để có làn da đẹp, sự tự tin và tràn đầy năng lượng cũng như để mặc vừa quần áo”.

Mẹ tỷ phú Elon Musk U80 "trẻ mãi không già" nhờ 3 thói quen ăn uống

1. Không bỏ ăn để giảm cân

Maye Musk không ủng hộ các chế độ nhịn ăn hay bỏ bữa để giảm cân, vì chúng làm giảm năng lượng cơ thể. Bà khuyên mọi người nên ăn thường xuyên và lên kế hoạch cho các bữa ăn, tránh đồ ăn vặt. Đây là thói quen bà đã duy trì suốt hơn 45 năm để kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Vào bữa sáng, bà thường ăn bánh mì nguyên hạt với trứng bác, cà chua và nấm. Bữa sáng giúp bà không bị đói và tránh ăn vặt trước 10 giờ. Bữa trưa của bà chủ yếu là salad rau xanh với các loại rau củ và đậu. Khi ăn tối ở ngoài, bà thường chọn bít tết hoặc cá, tránh tráng miệng. Đặc biệt, bà thích chia nhỏ khẩu phần ăn, mang về nhà phần ăn còn lại để dùng vào ngày hôm sau.

Bà Musk khuyên nên ăn bữa tối ít lại, nhằm tạo cảm giác đói và thèm ăn vào bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

2. Chế độ ăn chay linh hoạt

Trong các cuộc phỏng vấn, bà Maye chia sẻ bí quyết chống lão hóa của mình đến từ: Chế độ ăn Flexitarian.

Bà Maye nói: “Bí quyết của tôi để vẫn duyên dáng khi về già chắc chắn là thói quen ăn uống. Tôi theo chế độ ăn kiêng Flexitarian (ăn chay linh hoạt, vẫn ăn một lượng thịt nhỏ). Quy tắc cơ bản của tôi để có một cuộc sống trọn vẹn nhất là giữ gìn sức khỏe tốt thông qua ăn uống điều độ, tiếp tục học hỏi và luôn lạc quan”.

Chế độ ăn flexitarian là chế độ ăn chay linh hoạt. Nghĩa là chúng ta chủ yếu chỉ ăn rau xanh, trái cây, đậu, ngũ cốc... thi thoảng lắm mới ăn thịt, ăn gà, ăn cá. So với chế độ ăn chay hoàn toàn, chế độ ăn kiêng flexitarian linh hoạt nên dễ áp dụng hơn. Chính vì thường xuyên ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin, chất chống oxy hóa nên bà Maye đã duy trì được thân hình thon gọn, làn da mịn màng, tươi trẻ.

Chế độ ăn này không chỉ giúp chống lão hóa mà còn hỗ trợ ngừa bệnh tim, kiểm soát tiểu đường, giảm cân và ngăn ngừa ung thư. Bà cũng hạn chế dùng đường và đồ ngọt, ưu tiên thực phẩm ít qua chế biến, linh hoạt kết hợp thêm thực phẩm từ động vật khi cần thiết.

3. Thích ăn các loại trái cây

Bà Maye Musk rất thích ăn trái cây tươi như táo, lê và nho. Bà cho rằng các loại hoa quả giống như một viên kẹo tự nhiên, giúp thỏa mãn sở thích ăn ngọt mà không lo tăng cân. Mặc dù yêu thích trái cây, bà không thích uống nước trái cây vì chúng thiếu chất xơ. Các chuyên gia cho rằng nước ép trái cây có hàm lượng đường cao và ít chất xơ hơn trái cây nguyên bản, do đó không tạo cảm giác no lâu.