Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Sai lầm 80% người mắc phải khiến khoang miệng trở thành “ổ vi khuẩn”

Người Việt chúng ta hầu hết đều có thói quen đánh răng sau khi ngủ dậy rồi mới ăn sáng. Trong khi đó, ở một số nước như Pháp, họ thích ăn sáng trước, sau đó đánh răng, tắm và đi làm.

Vậy, đâu là cách chăm sóc răng miệng đúng đắn ?

Ăn sáng trước hay đánh răng trước ?

Chúng ta đều biết rằng nếu không đánh răng buổi tối, mảng bám sẽ phát triển trên răng. Đây là hỗn hợp của cặn thức ăn và vi khuẩn, có thể được loại bỏ bằng cách súc miệng và đánh răng.

Chia sẻ quan điểm về câu hỏi "nên ăn sáng trước khi đánh răng, hay đánh răng trước khi ăn sáng", Tiến sĩ Y khoa Chu Vương Dũng, Phòng khám Nha khoa, Đại học Quốc gia Tôn Trung Sơn của Trung Quốc tin rằng cách làm chính xác là ăn sáng trước, đánh răng sau.

Theo ông, thức ăn thô có thể hoạt động như một bàn chải trong bữa sáng, cho phép răng tự làm sạch trong quá trình nhai. Ngoài ra, sau khi ăn khoảng 20 phút, mảng bám răng mới sẽ hình thành trên răng, nếu bạn ăn sáng sau khi đánh răng thì mảng bám sẽ ở trên răng suốt cả ngày. Còn nếu bạn đánh răng sau khi ăn sáng, bạn có thể loại bỏ ngay cặn thức ăn bám trên răng và ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám răng.

Dù hầu hết mọi người đã quen với việc đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng thứ tự đúng phải là ăn sáng trước rồi mới đánh răng.

Thường thì vi khuẩn phải mất 12 tiếng mới có thể phát triển và gây hại cho răng. Vì thế, để việc vệ sinh răng miệng phát huy tối đa tác dụng, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Không nên đánh răng quá 3 lần vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.

2 thời điểm không nên đánh răng

Đánh răng là việc cần thiết, tuy nhiên chỉ khi đánh răng đúng cách và đúng thời điểm thì mới có thể phát huy hiệu quả làm rạch cho răng miệng. Ngược lại, nếu đánh răng sai cách hoặc không đúng lúc có thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng của bạn. Dưới đây là 2 thời điểm tuyệt đối không nên đánh răng mà mọi người nên nhớ:

1. Ngay sau khi uống nước chanh hay các thức uống có vị chua

Nhiều người có sở thích uống nước chanh khi vừa thức dậy vào buổi sáng, điều này giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên nếu không thực hiện đúng cách có thể làm hỏng men răng.

Các chuyên gia cho biết sau khi uống loại nước này hay các thức uống có vị chua thì điều tuyệt đối cần tránh đó chính là đánh răng ngay lập tức. Nguyên nhân bởi chanh có tính axit cao, khi vừa uống xong axit sẽ bám trên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề. Khi men răng bị mòn, nó sẽ khiến bạn bị ê buốt răng. Lâu dần, răng thể bị thụt vào trong và vàng hơn.

Tốt nhất, sau khi uống nước chanh hoặc các đồ uống có vị chua, bạn nên chờ từ 20-30 phút sau mới bắt đầu đánh răng. Trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.

2. Ngay sau khi ăn no

Các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho hay: Sau khi ăn no, bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng bởi lúc này men răng có xu hướng yếu hơn. Nếu bạn đánh răng ngay, thì có thể khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.

Nha sĩ cũng khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, giảm mảng bám và viêm lợi.

(Theo Toutiao)