Ợ nóng – triệu chứng ai cũng từng gặp phải lại ẩn chứa nhiều căn bệnh nguy hiểm: Cách khắc phục đơn giản nhờ thay đổi lối sống, thói quen ăn uống

Ợ nóng là gì?

Ợ nóng là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày, khi đó axit của dịch vị di chuyển từ dạ dày chảy ngược vào thực quản, gây khó chịu ở ngực và vùng xương ức, lan toả dần dần đến cổ họng, gây ra vị đắng hoặc chua như axit trong khoang miệng.

Cơn đau thường diễn biến tệ hơn sau khi ăn no, cúi người hoặc nằm, đặc biệt là nằm ngửa, không những gây nhiều phiền toái, khó chịu mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, ẩn chứa nhiều căn bệnh tiềm tàng.

May mắn thay, triệu chứng này có thể khắc phục một cách dễ dàng chỉ bằng các loại thuốc dễ kiếm và thay đổi lối sống tưởng chừng vô hại hàng ngày.

Nguyên nhân ợ nóng do đâu?

Các loại thực phẩm, đồ uống như cà phê, rượu, bia, sô-cô-la và thức ăn dầu mỡ, cay nồng đều dẫn đến chứng ợ nóng.

Ngoài ra còn một số yếu tố ngoài dinh dưỡng khác góp phần tăng khả năng mắc ợ nóng, chẳng hạn như hút thuốc, căng thẳng, lo âu, thừa cân hoặc mang thai.

Theo trang Livescience, ợ nóng xảy ra thường xuyên hơn ở người cao tuổi, nhưng thực tế là nó có thể xảy đến với bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào.

Nếu bạn gặp triệu chứng này hơn hai lần một tuần, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn vì nó có khả năng là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, sỏi mật, đau tim, ung thư thực quản,…

Làm thế nào để khắc phục ợ nóng, ợ chua?

Người bệnh có thể tìm mua nhiều loại thuốc không kê toa để làm giảm cơn đau như:

Thuốc kháng axit: Các loại thuốc kháng acid như maalox, mylanta, gelusil… có tác dụng trung hoà acid trong dịch vị dạ dày, giảm cảm giác khó chịu một cách nhanh chóng. Tuy nhiên các loại thuốc này chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, chỉ là thuốc điều trị triệu chứng, cắt cơn đau. Không những thế chúng còn làm giảm sự hấp thu của các thuốc khác.

Thuốc giảm sản xuất axit: Đó là các thuốc kháng histamin H2, có tác dụng ngăn cản bài tiết dịch vị do bất kỳ nguyên nhân nào làm tăng tiết histamin tại dạ dày. Tác dụng của thuốc này phụ thuộc vào liều lượng và nồng độ axit trong dịch vị. Tác dụng giảm triệu chứng không nhanh như các thuốc kháng axit nhưng cho hiệu quả kéo dài hơn.

Thuốc ức chế bơm proton: Các thuốc ức chế bơm proton làm giảm bài tiết axit do bất kỳ nguyên nhân gì vì đó là con đường chung cuối cùng của sự bài tiết axit. Mỗi một liều, bài tiết axit ở dạ dày sẽ bị ức chế trong vòng 24 giờ (trong khi thuốc kháng histamin tối đa là 12 giờ). Tuy nhiên sử dụng lâu dài các loại thuốc này, đặc biệt ở những người 50 tuổi trở lên có thể tăng nguy cơ gãy xương hông, cổ tay và xương sống.

Ngoài ra chúng ta có thể khắc phục chứng ợ nóng bằng việc thay đổi lối sống thường ngày.

Để giảm nguy cơ trào ngược của axit dạ dày lên thực quản, hãy cố gắng duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Nếu bạn đang sở hữu trọng lượng lý tưởng, hãy duy trì nó. Nếu là người thừa cân, béo phì, cần lên kế hoạch giảm cân ngay. Mặc quần áo phù hợp, không quá bó chật vùng xung quanh eo, gây áp lực lên bụng và cơ vòng thực quản dưới.

Về mặt dinh dưỡng, hãy từ bỏ những đồ ăn, thức uống kích thích ợ nóng như đồ chiên, rán, bia, rượu, chocolate, bạc hà, tỏi, hành tây, cà phê và thuốc lá. Để tránh ăn quá nhiều, bạn nên chia thành các bữa nhỏ và tuyệt đối không nằm ngay sau khi ăn.

Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng vào ban đêm, trong lúc ngủ, hãy gối đầu cao hơn.

Lo lắng, căng thăng cũng có thể khiến chứng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn. Cố gắng giảm bớt stress bằng các hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,… cũng là ý tưởng tuyệt vời cho bạn.