Song Hye Kyo gọn đùi, chân thon nuột nhờ 1 thói quen ăn uống cực tốt cho sức khỏe

Xuất hiện tại Đài Loan vào ngày 24/9 qua, Song Hye Kyo diện váy sơ mi trắng trễ vai. Trang phục có độ dài trên gối giúp mỹ nhân khoe khéo đôi chân thon thả, nuột nà và "ăn gian" chiều cao hiệu quả.

Trong profile, Song Hye Kyo cao 1,61m. Tuy nhiên, việc thường xuyên diện váy trên đầu gối, đi dép cao gót màu nude đã giúp người đẹp tạo hiệu ứng cao hơn hiệu quả. Mặc dù có chiều cao khiêm tốn nhưng cô sở hữu đôi chân khá thẳng nuột, săn gọn, giúp cơ thể thanh thoát hơn rõ ràng.

Ngay trong chương trình tại Đài Loan ngày 24/9, nữ diễn viên cũng được dịp chia sẻ chủ đề làm đẹp đến mọi người.

Nữ diễn viên tiết lộ, ở tuổi ngày càng già đi, cô không chỉ chăm tập thể dục mà còn kiểm soát chế độ ăn uống mới để giữ gìn vóc dáng.

Chế độ ăn này cũng giúp cô gọn đùi, sở hữu đôi chân thon gọn hơn, nhờ đó vóc dáng càng mảnh mai, thanh thoát hơn bất chấp chiều cao khiêm tốn.

Chế độ ăn ít muối được Song Hye Kyo ưu tiên hàng đầu để gọn đùi, chân thon nuột

Nhiều năm trở lại đây, mỹ nhân xứ Hàn không còn ăn uống theo sở thích mà hướng tới ăn để khỏe mạnh, trì hoãn lão hóa, giữ gìn cơ thể ít bệnh tật. Cô tránh xa những món ăn nhiều muối mà thay vào đó chế biến ít muối, ít gia vị hơn, giữ hương vị nguyên bản của món ăn tốt hơn.

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), việc ăn nhiều muối khiến cơ thể bị giữ lại nhiều natri, nước tích lại trong cơ thể. Điều này khiến mặt, tay, chân, bắp chân... đều có thể bị sưng phồng do tích nước. Trong những bộ phận trên cơ thể, vùng bắp chân đặc biệt dễ bị tích nước hơn do ảnh hưởng của trọng lực kéo nước xuống, gây ứ đọng.

Để đôi chân luôn thon thả, nuột nà, giảm ăn muối là điều bạn nên làm. Giảm ăn muối không chỉ tốt cho việc gọn đùi, thon nuột chân mà còn cực tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật, từ đó trì hoãn lão hóa hiệu quả hơn.

Cụ thể, duy trì chế độ ăn ít muối giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, giảm gánh nặng cho thận, tim, tốt cho xương khớp, thậm chí phòng tránh ung thư dạ dày. Rất nhiều lợi ích từ việc ăn ít muối. Giờ đây, mỗi ngày bạn chỉ cần giảm lượng muối ăn vào là đã có thể khỏe đẹp hơn.

Ngoài việc ăn giảm muối, nhiều năm qua, Song Hye Kyo chăm chỉ tập yoga. Bộ môn với điểm nổi bật giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông máu nên giúp giảm tích nước, phù nề rất tốt. Bảo sao dù chiều cao khiêm tốn nhưng lại sở hữu đôi chân thon nuột đáng yêu ai nhìn cũng mê.

Ngoài việc giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên tránh xa những thực phẩm chứa lượng muối siêu khủng

Theo BS Vũ Đại Dương, để tránh tích nước, sưng phù cơ thể, nhất là đôi chân, chị em nên duy trì chế độ ăn ít muối. Ăn ít muối không dừng lại ở việc nêm nếm ít muối hơn vào thức ăn. Muối còn chứa rất nhiều trong những loại gia vị hàng ngày, nhất là khi đi ăn hàng rất khó kiểm soát.

Tốt nhất, bạn nên hạn chế ăn hàng. Khi nấu nướng tại nhà chỉ sử dụng chút muối cho mỗi món ăn. Đặc biệt là bạn cần lưu ý cách chọn thực phẩm khi ăn bởi nhiều loại đã có chứa sẵn lượng muối nhiều khủng khiếp. Chúng bao gồm:

- Thức ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, pizza đông lạnh và hầu hết các loại đồ hộp.

- Thực phẩm đóng gói như bánh mì, phô mai và ngũ cốc ăn sáng.

- Thức ăn nhanh và món ăn vặt như khoai tây chiên, bắp rang, các loại snack.

- Các sản phẩm thịt chế biến như xúc xích, thịt nguội và thịt hun khói.

- Nước chấm và nước sốt như nước tương, sốt mayonnaise, sốt cà chua.

- Đồ uống có gas và thức uống thể thao cũng nên tránh vì chứa lượng muối đáng kể.

- Đồ biển chế biến sẵn như cá hộp và mực khô có muối.

- Đồ muối chua như cà muối, dưa muối, kim chi...