Tắm - việc tưởng đơn giản nhưng nhiều người vẫn làm sai, gây hại sức khỏe

Trên mạng hiện nay có thông tin cho rằng chúng ta nên gội đầu trước khi tắm và đây là cách tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cũng có những ý kiến trái chiều cho rằng chúng ta nên tắm trước khi gội đầu để không gây hại.

Trao đổi với Đại tá Lương Y Bùi Hồng Minh, Phó Chủ tịch Hội Đông Y Ba Đình (Hà Nội) về vấn đề tắm sao cho đúng để đảm bảo sức khỏe, lương y cho hay việc tắm tưởng như đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Vì thực tế không ít trường hợp tắm xong xuất hiện đau đầu, đau cổ vai gáy, thậm chí đã có những trường hợp bị tử vong (đột quỵ) sau khi tắm. Nguyên nhân là do những sai lầm khi tắm.

Lương Y Bùi Hồng Minh cho biết tắm cũng cần có nguyên tắc. Từ thời xưa, các cụ đã rất quan tâm tới việc tắm, do đó, đã có câu nói: "Tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì".

Nên tắm người trước sau đó mới gội đầu - Ảnh minh hoạ.

Nguyên tắc để đảm bảo an toàn là không tắm muộn quá 20 giờ tối. Đặc biệt, người già nên tắm càng sớm càng tốt (đặc biệt là vào mùa đông) để đảm bảo mạch máu không bị co giãn đột ngột gây cảm lạnh, đột quỵ (với những người có yếu tố nguy cơ).

"Chúng ta vẫn có câu cửa miệng: Tắm gội. Cho nên nguyên tắc tắm cũng tuân thủ theo đúng cách gọi đó là: Tắm trước và gội đầu sau. Đây là cách tắm tốt cho sức khỏe mà cổ nhân xưa nay đã dạy con cháu.

Chúng ta nên tắm tay, chân trước sau đó mới gội đầu sau cùng để các khí sẽ bốc từ đầu (huyệt bách bộ) ra ngoài. Trường hợp nếu gội đầu trước khi tắm, đặc biệt là vừa đi nắng về khi dội nước vào đầu, mạch máu sẽ co lại, gây ra tình trạng bít khí và đau đầu", lương y Hồng Minh lưu ý.

Vị Phó chủ tịch Hội Đông Y cũng khuyến cáo thêm tắm nước lạnh ngay sau khi xông hơi cũng rất nguy hiểm. Các mạch máu co lại có thể xảy ra đột quỵ với người có tiền sử tăng huyết áp.

Thời xưa, các cụ còn khuyên vào những ngày kinh nguyệt phụ nữ cũng không nên gội đầu do dễ bị nhiễm lạnh, cơ thể yếu, mất huyết. Tuy nhiên, hiện nay đời sống đã tốt, sau khi gội đầu có thể dùng máy sấy khô tóc, không ảnh hưởng gì tới hành khí trong cơ thể.

Lương Y Bùi Hồng Minh khuyến cáo: "Hiện nay, cuộc sống hiện đại mọi người bị cuốn theo công việc nên không quan tâm tới việc tắm sao cho đúng để tốt cho sức khoẻ. Dù là thanh niên khỏe mạnh cũng không nên tắm quá muộn sau 20 giờ vì rất dễ dẫn tới đau cổ, vai, gáy do khí huyết bị ứa đọng, ách tách không lưu thông.

Lưu ý nguyên tắc tắm tốt nhất là tắm chân tay trước sau đó tắm thân thể và sau đó sẽ gội đầu sau cùng".

Ngoài ra, khi tắm vào mùa lạnh cần lưu ý nên tắm nước ấm và không nên tắm muộn. Đối với người chơi thể thao vào buổi sáng, người cao tuổi khi đi thể dục về cũng không nên tắm ngay; nên lau khô mồ hôi nghỉ ngời sau đó mới nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh.