Tuổi tác chỉ là con số, muốn biết tuổi sinh học của mình là bao nhiêu bạn hãy làm ngay hành động này

Các nhà nghiên cứu từ Mayo Clinic phát hiện ra rằng thời gian bạn có thể giữ thăng bằng trên một chân cho biết xương, cơ và dây thần kinh của bạn khỏe đến mức nào.

Một người 50 tuổi trung bình có thể giữ thăng bằng trong khoảng 9 giây, 60 tuổi có thể giữ được 7 giây, 70 tuổi giữ được 4.5 giây, trong khi một người 80 tuổi chỉ có thể giữ thăng bằng được 2.6 giây.

Đứng trên một chân đòi hỏi cơ thể bạn phải thực hiện một loạt các nhiệm vụ phức tạp cùng một lúc. Để giữ thăng bằng, cần có các cơ quan nhỏ bên trong tai kiểm soát sự cân bằng, các tín hiệu thị giác từ mắt và nhiều nhóm cơ lớn ở chân và thân.

Để tìm ra kết quả này, các nhà nghiên cứu của Mayo Clinic đã theo dõi 40 người tham gia từ 50 đến 80 tuổi phải trải qua một loạt bài kiểm tra liên quan đến tập thể dục. Các đối tượng thừa cân và mắc các bệnh ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của họ không nằm trong nhóm người tham gia nghiên cứu.

Trong bài kiểm tra thăng bằng, các đối tượng được yêu cầu đứng bằng một chân hoặc cả hai chân, nhìn về phía trước, mở mắt một lần và nhắm mắt lại một lần, đặt chân lên hai tấm chịu lực để đo lực của bàn chân trên mặt đất; trong bài kiểm tra bằng một chân, nhà vật lý trị liệu yêu cầu người tham gia đứng thẳng, đặt tay sao cho thoải mái và khi hết thời gian, dùng tay nâng một chân lên xem họ có thể duy trì nó được bao lâu.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy cứ sau 10 tuổi, thời gian một người có thể đứng bằng một chân sẽ giảm đi 2,2 giây. Do đó, nếu một người 50 tuổi có thể giữ thăng bằng trong 15 giây thì một người 60 tuổi chỉ có thể giữ thăng bằng trong 12,8 giây.

Ngoài khả năng giữ thăng bằng, các đối tượng còn trải qua các bài kiểm tra sức mạnh và dáng đi; kết quả kiểm tra cho thấy phong cách đi bộ sẽ không thay đổi nhiều khi tuổi tác tăng lên, nhưng khả năng giữ thăng bằng, sức bám và sức mạnh đầu gối sẽ thay đổi theo thời gian trên một chân.

Nguồn và ảnh: Daily Mail