Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có rất nhiều tác dụng, nhưng có thể gây hại nếu sai cách

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng từ lâu đã được biết là có lợi cho sức khỏe. Một số công dụng tuyệt vời của nước chanh ấm bao gồm cải thiện hệ miễn dịch, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, giúp hơi thở thơm tho…

Nhưng theo các chuyên gia, uống nước chanh ấm cũng có một số tác dụng phụ nếu uống sai cách. Vậy làm thế nào để hạn chế những tác dụng phụ này?

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng từ lâu đã được biết là có lợi cho sức khỏe.

Nước chanh và bệnh trào ngược dạ dày

Theo Medical News Today, việc vắt quá nhiều nước cốt chanh vào cốc có thể gây khó chịu cho những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Trào ngược dạ dày thực quản bị kích thích bởi thực phẩm có tính axit cao, trong đó có chanh. Chanh có thể gây ợ nóng, buồn nôn và thậm chí nôn mửa ở những người mắc bệnh này.

Tư vấn: Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Autumn Bates, tỉ lệ pha nước chanh tốt nhất là nửa quả chanh và khoảng 240 - 290 ml nước lọc.

Việc vắt quá nhiều nước cốt chanh vào cốc có thể gây khó chịu cho những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Nước chanh hại men răng

Chanh có chứa axit citric, tiếp xúc thường xuyen có thể ăn mòn men răng, theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ.

Tư vấn: Để hạn chế nguy cơ, hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước sạch sau đó. Bạn cũng nên tránh đánh răng ngay sau khi uống nước chanh.

(Tham khảo: Healthline, Medical News Today)