“Vạch mặt” 5 loại thực phẩm gây hại cho làn da bạn ngày nào cũng nạp vào cơ thể

1. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Theo kết quả nghiên cứu của viện Da liễu Mỹ, sữa và các thực phẩm từ sữa chính là nguyên nhân gây ra mụn. Theo Livestrong, bò sữa được bơm thêm hóc môn để kích thích, gia tăng sản lượng sữa, cung cấp quanh năm cho người tiêu dùng.

Phát biểu trên Yahoo Heath, Tiến sĩ Frank Lipman cho biết: "Sữa sẽ kích thích, sản sinh ra các hóc môn sinh ra mụn.Tôi khuyến khích các bệnh nhân dùng các sản phẩm từ sữa khác thay cho sữa bò như sữa hạnh nhân, sữa gạo, sữa dừa...".

2. Cà phê

Cà phê là thức uống tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, thật không may, nó cũng chính là tác nhân sản sinh ra mụn. Theo Yap Tan, giám đốc phòng khám mụn Skin Salvatuon tại San Francisco: "Hạt cà phê có chứa axit hữu cơ làm tăng hóc môn gây stress Cortisol”.

Cortisol kích thích tuyến bã nhờn và gây viêm da, vì vậy uống cà phê mỗi ngày sẽ làm cho bạn sản sinh ra nhiều hóc môn stress hơn.

Ngoài ra, cà phê còn là đồ uống có tác dụng lợi tiểu, vì vậy bạn cần uống thêm thật nhiều nước để cân bằng lượng nước cho cơ thể.

3. Đồ ăn chiên giòn

Theo trang Oprah.com, chiên nấu thức ăn, đặc biệt là các loại thịt, ở nhiệt độ cao có thể sinh ra phản ứng hóa học giữa các chất béo và protein. Phản ứng này sẽ sinh ra các sản phẩm glycat hóa bền vững, làm cho da bị xỉn màu và nhăn nheo.

Ngoài ra, chất béo bị oxy hóa cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, làm cho quá trình trao đổi chất bị suy yếu.

Những chất này thường được tìm thấy trong thực phẩm nướng hay thức ăn chiên dầu ở nhiệt độ rất cao, chẳng hạn như khoai tây chiên, gà rán.

4. Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường không chỉ là trong những những tác nhân gây mụn cho da mà còn là thủ phạm làm suy yếu hệ thống miễn dịch, giảm khả năng chống lại vi khuẩn. Nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt hãy thử chọn các loại trái cây chín ngọt thay vì các loại kẹo hay các ngũ cốc có đường.

5. Thực phẩm chứa quá nhiều muối

Muối được tìm thấy trong nhiều đồ ăn yêu thích như khoai tây chiên, bắp rang, bánh quy… Đây là một trong những “cửa ải” về dinh dưỡng khó khăn nhất mà bạn cần tránh.

Theo các nhà khoa học muối có đặc điểm là giữ nước trong cơ thể nên chúng là một trong những nguyên nhân khiến cho một số vùng trên da bị phồng rộp hay sưng tấy. Điều này rất dễ nhận biết ở các khu vực có làn da mỏng nhạy cảm chẳng hạn như dưới mắt. Vùng da này có thể bị sưng húp, đỏ tấy nếu bạn ăn quá nhiều muối.

Vì vậy, nếu bạn là tín đồ của đồ ăn mặn, hãy thử chọn các loại hạt không ướp muối để vừa thỏa mãn cơn thèm mặn vừa tốt cho làn da nhé.