4 "cấm kỵ" khi tắm cần tuyệt đối tránh: Tưởng là tốt nhưng tiềm ẩn nguy cơ khôn lường cho sức khỏe, người sau 50 tuổi càng phải lưu tâm

Tắm rửa hàng ngày là thời gian đem lại sự sảng khoái, thư giãn cho bạn. Thói quen này không chỉ nuôi dưỡng làn da mà còn làm dịu áp lực mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ làm việc vất vả. Tuy nhiên, dược sĩ Hussain Abdeh, Giám đốc Medicine Direct (Anh) cảnh báo, nếu không để ý, bạn có thể mắc phải cách tắm sai gây hại cho sức khỏe.

Về mặt nào đó, tắm kỹ càng là một điều tốt. Khi bạn rửa sạch cơ thể bằng xà phòng, mồ hôi và bụi bẩn gây mùi sẽ biến mất. Nhưng đứng tắm rửa không đúng cách có thể khiến làn da của bạn không còn mềm mại, mất đi độ ẩm cần thiết, thậm chí tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe khôn lường.

Đặc biệt, với người sau 50 tuổi, khi cơ thể đã có những biến đổi mạnh mẽ, nhiều chức năng bị suy yếu dần do lão hóa, khi tắm hãy lưu ý 4 điều này để tránh những tai nạn đáng tiếc khi vệ sinh cơ thể mỗi ngày.

1. Không tắm bằng nước quá nóng

Trong sinh hoạt hằng ngày, rất nhiều người cao tuổi thích bật nhiệt độ bình nóng lạnh tương đối cao vì cảm thấy tắm bằng nước nóng dễ chịu hơn tắm bằng nước ấm.

Nhưng trên thực tế, nếu da dẻ tiếp xúc với nước nóng sẽ rất dễ bị bỏng, nhất là những người mắc bệnh tiểu đường đã có biến chứng thần kinh. Bởi khi hệ thần kinh đã có biến chứng sẽ rất nhạy cảm với nước quá nóng hoặc quá lạnh, xác suất bị bỏng ở nhóm người này sẽ cao hơn những người bình thường.

Một nghiên cứu cho thấy, nếu nhiệt độ nước tắm của người trung niên và người cao tuổi vượt quá 44 độ C, cứ mỗi lần tăng thêm 5 độ C thì chỉ cần tiếp xúc khoảng 10 phút, cơ thể đã rất dễ bị bỏng.

Người trung niên và người cao tuổi nên tắm bằng nước có nhiệt độ dưới 40 độ C vì đây là nhiệt độ gần với thân nhiệt của con người, vừa dễ chịu vừa không gây nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Không tắm với bùn

Nhiều người rất thích xoa bùn khi tắm vì cho rằng càng xoa nhiều bùn, cơ thể càng sạch sẽ.

Quả thực, bùn không phải là chất bẩn. Tuy nhiên, lớp da trên cơ thể người luôn không ngừng tự tái tạo mỗi ngày, không ngừng đào thải tế bào cũ và tái tạo tế bào mới nên bản thân lớp da trên cơ thể người đã có khả năng loại bỏ các tế bào chết. Đặc biệt vào mùa đông, độ ẩm trong không khí giảm thấp, da càng trở nên khô hơn, tắm với bùn sẽ gây tổn thương da vì khả năng làm sạch quá mạnh.

Thay vì tắm với bùn để làm sạch, chúng ta nên chú ý dưỡng da để cung cấp đủ độ ẩm cho làn da.

4. Không tắm khi cơ thể còn mồ hôi

Có nhiều người sau khi thấy cơ thể ra mồ hôi liền muốn đi tắm ngay vì cảm thấy khó chịu khi cả người dính mồ hôi nhớp nháp. Tuy nhiên, dù có thấy khó chịu cũng không nên tắm ngay lập tức mà phải chờ đến khi cơ thể bớt mồ hôi.

Bởi vì khi đổ mồ hôi, các lỗ chân lông trên cơ thể sẽ mở ra và dễ bị cảm lạnh, nhất là sau khi tắm xong, nhiệt độ xuống thấp nhất. Thời điểm này, tim sẽ bị kích thích mở co giãn không ngừng khiến lượng máu lên não không đủ, thậm chí có thể gây ngất xỉu ngay trong phòng tắm.

5. Không nên tắm quá lâu

Vào mùa đông, nhiều người trung niên và người cao tuổi ngại tắm vì sợ lạnh. Nhưng một khi đã vào nhà tắm, nhiều người sẽ tắm lâu hơn, rất dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi.

Đối với những người cao tuổi mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, việc ở trong nhà tắm quá lâu sẽ khiến tim không bơm đủ máu lên não, thậm chí còn gây ra hiện tượng huyết áp tăng cao, chóng mặt, ngất xỉu.

Theo tiến sĩ Edidiong Kaminska, bác sĩ da liễu ở Chicago (Mỹ), thời gian tắm lý tưởng là khoảng 5 - 10 phút. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi người không nên tắm quá 15-20 phút.

Điểm cần chú ý khi tắm vào mùa lạnh

Sau khi tắm xong, nếu muốn ra ngoài nên mặc đồ ấm để giữ ấm cơ thể, đội nón để tránh bị nhiễm lạnh. Vì trong lúc tắm, nhiệt độ của nước tương đối cao làm cho các mạch máu dưới da giãn nở, khi đi ra khỏi phòng tắm do nhiệt độ đột ngột thay đổi làm cho các mạch máu đột ngột co lại, lượng máu lưu chuyển đến não và các cơ quan khác giảm, từ đó giảm sức đề kháng, các vi khuẩn gây bệnh sẽ xâm nhập dễ dàng.