4 thủ phạm khiến tóc rụng liên miên, chưa già đã sắp hói: Là thói quen của nhiều người bỏ ngay đi trước khi tốn tiền triệu để phục hồi

Rụng tóc là tình trạng xảy ra khi số lượng tóc rụng đi nhiều hơn số tóc mọc hàng ngày. Mỗi lần chải tóc đều bị rụng rất nhiều. Điều này thực sự gây áp lực cho mọi người vì sợ mình chưa già đã hói. 

Tại sao bạn luôn bị rụng nhiều tóc? 

Nguyên nhân nằm ngay trong 4 lý do sau đây, nhiều người vô tình mắc phải nên dẫn tới tình trạng rụng tóc kéo dài liên tục:

1. Kém vệ sinh

Một số người không thích gội đầu, cảm thấy gội đầu rất phiền phức. Họ luôn để tới khi ngứa ngáy không chịu được nữa mới đi gội đầu một cách qua loa. 

Chính việc vệ sinh không kỹ rất dễ làm rụng tóc. Đặc biệt, những người đi xe máy phải thường xuyên đội mũ bảo hiểm, những người làm việc văn phòng thường xuyên ngồi điều hòa nên bị khô lạnh, những người làm việc ngoài trời thì tiếp xúc với tia cực tím… 

Tất cả những điều này cũng là tác nhân khiến da đầu và nang tóc dễ tổn thương hơn. Nếu cộng với việc giữ vệ sinh kém, tình trạng tóc rụng sẽ ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, dù bận rộn đến mấy, bạn cũng nên gội đầu thường xuyên. Không cần mỗi ngày gội một lần nhưng ít nhất cũng nên thực hiện đều đặn, mỗi lần đều gội xả thật kỹ để làm sạch da đầu hoàn toàn.

2. Làm những việc gây hại cho tóc của bạn

Có nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày vô tình làm hư tổn da đầu và nang tóc, khiến tóc gãy rụng nhiều. Chẳng hạn như bạn buộc tóc quá chặt, thường xuyên sử dụng các phương pháp làm tóc bằng thuốc hoặc bằng máy như nhuộm, uốn… Việc dùng máy sấy tóc quá gần, nhiệt độ quá cao trong thời gian dài,… cũng đem tới tác hại không hề nhỏ.

Những hành vi thường ngày này sẽ gây ra các vấn đề hư tổn cho tóc, tự nhiên sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.

Do đó, bạn nên hạn chế và thay đổi dần những thói quen trên. Đồng thời, nên tích cực thực hiện những hành vi có lợi cho sức khỏe tóc như là: Thường xuyên xõa tóc và mát xa da đầu để thư giãn; dùng dầu xả, dầu dưỡng cho tóc khỏe khoắn hơn; khi chải tóc nên nhẹ tay, không kéo hay giật một cách thô bạo…

Những thói quen này tuy nhỏ nhưng kiên trì thực hiện là cách bảo dưỡng rất hiệu quả cho mái tóc của bạn.

Chải tóc quá mạnh tay, thường xuyên kéo, giật thô bạo sẽ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Ảnh: Internet

3. Quá nhiều áp lực từ cuộc sống

Khi căng thẳng tăng cao cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Nhiều học sinh đối mặt với kỳ thi tuyển sinh đại học hoặc đối mặt với các kỳ thi lớn sẽ rụng rất nhiều tóc trước kỳ thi. Những nhân viên đối mặt với deadline hay áp lực từ công việc cũng có thể gặp tình trạng tương tự.

Muốn giải quyết dứt điểm tình trạng rụng tóc do nguyên nhân này thì phải bắt đầu từ nguyên nhân gốc rễ. Nên để mọi việc thuận theo tự nhiên, giảm bớt các áp lực tâm lý cho mình. Điều này rất cần thiết đối với tình trạng sức khỏe tinh thần lâu dài của bạn.

4. Những căn bệnh tiềm ẩn đằng sau

Rụng tóc nhiều đôi khi cũng là triệu chứng của một vài bệnh tật tiềm ẩn trong cơ thể. Nguyên nhân phổ biến của rụng tóc là do thiếu máu, làm suy giảm số lượng tế bào hồng cầu và làm mất oxy của da đầu. Nên biết rằng, da đầu cũng là một cơ quan “hô hấp sống”, cần oxy để tồn tại. Da đầu có khỏe thì tóc mới mềm mại và chắc khỏe hơn.

Ngoài ra còn có bệnh tuyến giáp cũng dẫn tới tình trạng này. Khi sức khỏe tuyến giáp có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến việc bài tiết hormone tuyến giáp, dù ít hay nhiều cũng đều ảnh hưởng đến da đầu, khiến người bệnh dễ bị rụng tóc. 

Một vài phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể bị rụng tóc do thừa nội tiết tố nam.

Làm thế nào để giải quyết tình trạng rụng tóc?

1. Bắt đầu từ nguyên nhân và tập trung thay đổi

Muốn giải quyết triệt để vấn đề rụng tóc thì bạn phải tìm ra nguyên nhân đằng sau. Nếu do áp lực quá cao thì phải tìm cách giải tỏa, nếu do bệnh lý thì phải điều trị bệnh, nếu do thói quen vệ sinh kém thì cần phải gội đầu thường xuyên hơn…

2. Bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn

Để giải quyết tình trạng rụng tóc, cần bổ sung thêm chất sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày vì sắt có thể cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như một số loại rau củ quả tươi cũng rất hữu ích cho sự phát triển của tóc.

3. Chải tóc thường xuyên một cách nhẹ nhàng

Nên thay thế lược nhựa bằng lược gỗ sẽ tốt cho da đầu hơn. Ảnh: Aboluowang

Chải tóc có thể kích thích da đầu, làm cho quá trình lưu thông máu của da đầu tốt hơn, đả thông kinh mạch, giúp cho tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý khi chải tóc không nên dùng lược nhựa, cố gắng chọn lược gỗ hoặc lược sừng, sẽ có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe và không làm tổn thương da đầu.

 Một mái tóc đẹp chính là yếu tố đảm bảo cho vẻ ngoài. Nếu bạn bị rụng tóc thường xuyên thì chắc chắn sẽ dẫn đến hói đầu. Để bảo vệ tóc, chúng ta cần ghi nhớ những điều nên làm và không nên làm, để tránh tình trạng rụng tóc ngày một nghiêm trọng hơn.

*Theo Aboluowang