4 yếu tố là “lời nguyền” của nhồi máu não ở tuổi trung niên: Tránh được và làm tốt 3 việc sau thì giảm được 70-80% nguy cơ đột quỵ, không lo tử vong hay thương tật vĩnh viễn

Nhồi máu não là loại đột quỵ xảy ra do thiếu sự cung cấp máu lên não, khác với xuất huyết não bắt nguồn từ tình trạng chảy máu não. Nhồi máu não chiếm từ 70-80% các trường hợp đột quỵ nhưng có thể chữa khỏi trong khi bệnh nhân bị xuất huyết não dễ tử vong hoặc tàn phế. Nguyên nhân gây bệnh là do quá trình lưu thông máu lên não bị cản trở dẫn đến mô não bị hoại tử.

Trong những năm gần đây, tỷ lệ nhồi máu não rất cao, đối tượng mắc bệnh đa số là lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Nguyên nhân dẫn đến việc mắc bệnh này là do những hành vi, thói quen sai lầm của trong cuộc sống hàng ngày.

Những nguyên nhân khiến tỷ lệ nhồi máu não ở người trung niên cao là: 

1. Bệnh mạch máu mãn tính lâu năm

Hầu hết những người trung niên về cơ bản đều mắc một số bệnh mãn tính về mạch máu, chẳng hạn như tăng mỡ máu, tăng huyết áp và các bệnh khác. Do đó, tính đàn hồi của mạch máu sẽ giảm, dễ xảy ra xơ vữa động mạch, tắc mạch máu và hình thành huyết khối. Khi đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu lên não, dễ xuất hiện tình trạng suy não cấp, gây ra nhồi máu não cấp.

Sau này hầu hết những người trung niên mắc các bệnh mãn tính về mạch máu sẽ khó được điều trị tích cực, thậm chí là không được điều trị dứt điểm.

2. Áp lực quá mức trong thời gian dài

Đối với tuổi trung niên, cả công việc và cuộc sống đều đặt nặng trên vai. Khi chịu áp lực cao trong thời gian dài, tinh thần con người sẽ luôn trong tình trạng căng thẳng, mạch máu co bóp bất thường. 

Một khi mạch máu co bóp bất thường trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp mà còn có thể khiến một số mảng xơ vữa trong động mạch bị bong ra. Những mảng bong tróc này sẽ làm tắc nghẽn mạch máu, khiến lượng máu cung cấp cho mô não bị thiếu hụt trầm trọng, nguy cơ nhồi máu não tăng lên gấp nhiều lần.

3. Chế độ ăn uống sai

Đối với hầu hết những người ở độ tuổi trung niên, họ thích ăn một số thực phẩm muối chua hoặc thực phẩm nhiều muối trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ăn nhiều muối sẽ làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, hình thành một số huyết khối trên thành mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của toàn cơ thể.

Ngoài ra, chế độ ăn kiểu này cũng sẽ khiến huyết áp của người bệnh tăng nhanh, dễ mắc bệnh cao huyết áp làm tăng khả năng bị nhồi máu não. Bên cạnh đó, nếu trong sinh hoạt hàng ngày bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường, cay nóng sẽ khiến quá trình cung cấp máu lên não bị ảnh hưởng, khả năng nhồi máu não sẽ tăng cao.

4. Giải trí quá mức

Những trò giải trí xã hội như nhậu, hút thuốc... sẽ không chỉ khiến những người trung niên áp lực hơn, mà còn tăng cảm xúc tiêu cực. Những hành vi này không chỉ gây ra hiện tượng co giãn bất thường của mạch máu mà còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa một số thành phần lipid trong máu. Điều này ảnh hưởng đến việc cung cấp máu và hỗ trợ não.

Tựu chung lại, đối với người trung niên, nguyên nhân dẫn đến nhồi máu não thường xuyên có mối quan hệ rất quan trọng với 4 yếu tố trên. Vì vậy, người trung niên nếu muốn tránh được bệnh nhồi máu não thì phải quan tâm đến mọi mặt trong cuộc sống. 

Bên cạnh đó, một khi mắc một số bệnh mãn tính về mạch máu thì phải điều trị tích cực để giảm thiểu nguy cơ nhồi máu não.     

Làm tốt ba điều sau để tránh nhồi máu não:

Uống nhiều nước

Nước là nguồn gốc của sự sống. Do đó, hãy duy trì uống 8 ly nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, phải lựa chọn nước uống phù hợp. Mọi người có thể sử dụng nước lọc từ máy hoặc các sản phẩm nước đóng chai. Tuy nhiên, nước đun sôi vẫn là lựa chọn tốt nhất.

Xây dựng thói quen ăn uống tốt trong cuộc sống hàng ngày có thể làm giảm cholesterol tránh các bệnh về tim mạch và mạch máu não một cách hiệu quả.

2. Cần tập thể dục vừa phải và xây dựng các thói quen sống lành mạnh

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên tập thể dục. Những bài tập vừa phải có thể làm tăng mật độ lipoprotein trong máu và có tác dụng phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch nhất định.

Ngoài ra, cần hình thành thói quen tốt: ngủ đủ giấc, tránh hút thuốc và uống rượu. Vì hút thuốc dễ gây co thắt, xơ cứng động mạch; Uống rượu, ngoài việc làm tổn thương gan, dạ dày, còn dễ gây ra nhiều loại ung thư.

3. Luôn vui vẻ, lạc quan và tích cực

Nên giữ tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, có thái độ sống lạc quan, tích cực, đừng nóng giận vì những chuyện nhỏ nhặt. Nếu buồn bã, tiêu cực trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của cơ thể. Do vậy, bạn phải học cách tự điều chỉnh, điều này có ý nghĩa rất lớn đối với việc phòng tránh bệnh tật.

Theo Newqq