5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể nam giới lão hóa nhanh, nếu bạn có từ 2 điều thì đã đến lúc phải thay đổi lối sống, yêu thương chính mình để khỏe mạnh, sống lâu

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên mà ai cũng phải tuân theo. Trên thế giới này căn bản không có phương pháp trường sinh bất lão và cũng không ai có thể sống mà không già đi. Nhưng trong cuộc sống thường ngày nếu bạn có thể làm tốt công việc bảo vệ, chăm sóc cơ thể thì giúp bạn kéo dài được tuổi thọ của mình ở mức độ nhất định.

Nói đến lão hóa thì trong ấn tượng của nhiều người rất dễ xuất hiện hình ảnh người già với mái tóc bạc phơ, da mặt nhăn nheo. Bởi khi lão hóa xuất hiện, những đặc điểm ấy sẽ dễ dàng bị biến đổi và nhận ra nhất. Tuổi tác càng tăng, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm. Do đó, khi một người bước vào thời kỳ lão hóa, không chỉ ngoại hình xuất hiện các tình trạng lão hóa mà các cơ quan khác nhau trong cơ thể cũng dần thoái hóa.

1. Chân không còn linh hoạt

Người ta vẫn nói, người già chân yếu trước, khi về già khả năng phối hợp và độ nhạy bén của cơ thể cũng giảm theo. Vì vậy người cao tuổi sẽ luôn có biểu hiện bất tiện ở chân, đây cũng là một trong những dấu hiệu sự lão hóa.

Nguồn. Ảnh: Vinmec.com

Ngoài ra, đôi chân còn gánh trọng lượng của toàn bộ cơ thể, khi sự linh hoạt của đôi chân kém đi, ngoài sự phối hợp kém còn dễ xảy ra hiện tượng đi lại, tốc độ đi lại giảm sút. Chân thường đau nhức, nguyên nhân chủ yếu là do lượng canxi trong cơ thể mất đi tương đối nhanh nên dễ dẫn đến loãng xương. Chú ý bổ sung canxi, đây cũng là chất có vai trò làm giảm quá trình lão hóa.

2. Tóc thưa và bạc dần

Tóc bạc dần theo tuổi tác, đây cũng là hiện tượng sinh lý bình thường, nguyên nhân chủ yếu là do sự bài tiết hormone trong cơ thể giảm dần theo thời gian và hormone quyết định tóc là melanin, hắc tố khi bài tiết không đủ thì tóc sẽ trắng một cách tự nhiên.

Nguồn. Ảnh: VTV.vn

Tất nhiên, tóc không đột ngột trắng…Đầu tiên, nó sẽ chuyển sang màu xám và sau đó sẽ là trắng. Nói chung, tóc chuyển sang màu trắng vào khoảng 50 tuổi. Tuy nhiên hiện nay, bởi vì áp lực tài chính của cánh mày râu khá nặng, dẫn tới áp lực, càng áp lực, tóc sẽ rụng nhiều, dẫn đến thưa và đồng thời dẫn đến bạc.

3. Chức năng thận suy giảm

Đối với nam giới, bộ phận đầu tiên của sự lão hóa không phải là tóc hay chân mà chính là thận, vì vậy, nam giới phải làm tốt việc giữ gìn sức khỏe và bảo vệ thận, đừng để thận quá sức, khiến mình bị lão hóa sớm.

Nguồn. Ảnh: Internet

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất đối với nam giới, nó không chỉ quyết định đến việc bài tiết nội tiết tố nam mà còn liên quan đến sức bền, thể lực của nam giới. Theo Đông y, thận là nơi chứa tinh. Thận âm và thận dương luôn hỗ trợ cho nhau để giúp duy trì sự cân bằng sinh lý cho cơ thể. 

Khi bị suy thận thì sự cân bằng này bị mất đi và sẽ gây ra các chứng bệnh về yếu sinh lý ở nam giới. Vì vậy, đối với nam giới, bộ phận đầu tiên của sự lão hóa phải là thận, không muốn già quá nhanh thì phải bảo vệ thận và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng để thận khỏe mạnh, đừng bị lão hóa sớm.

4. Da xuất hiện đồi mồi, chùng, nhão

Làn da nam giới bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa ở tuổi 30, nhưng tốc độ lão hóa lại chậm hơn so với nữ giới. Dấu hiệu lão hóa da đầu tiên của nam giới đó là hiện tượng da khô, làn da bỗng chốc trở nên khô hơn, bớt tiết dầu nhờn và kèm theo đó là biểu hiện bong tróc da.

Các đốm đồi mồi khiến làn da sạm đi trông thấy cũng là một trong những dấu hiệu lão hóa da ở nam giới. Khi mới xuất hiện chúng có màu nhạt và theo thời gian sẽ trở nên đậm màu hơn. Thêm vào đó, hiện tượng nổi các mạch máu trên da thì chắc chắn bạn đã chạm cửa ngõ lão hóa da rồi.

Bề mặt da dần mất dần đi lượng độ ẩm tự nhiên, da cũng kém đàn hồi hơn, kéo theo sau đó là tình trạng da chùng nhão cùng hàng loạt những nếp nhăn ngày càng hiện rõ trên gương mặt.

Da xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão. Ảnh: nangcotrehoa.com

Làn da nam giới có mật độ collagen dày hơn so với nữ giới vì thế khả năng bị tác động hay phục hồi sau tổn tưởng cũng nhanh hơn so với nữ giới. Tuy nhiên nếu làn da trở nên yếu ớt và hay các vấn đề da mất nhiều thời gian để hồi phục hơn thì có lẽ bạn nên sớm tìm ra giải pháp chống lão hóa cho làn da.

5. Khả năng chơi thể thao suy giảm rõ rệt

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, khoảng 50 tuổi, khả năng chơi thể thao sẽ bị suy yếu đáng kể. Chỉ cần thực hiện một bài tập nhỏ cũng sẽ làm tăng nhịp tim và mất nhiều thời gian để nghỉ ngơi trước khi có thể trở lại trạng thái bình thường. 

Nguồn. Ảnh: Internet

Nếu có những dấu hiệu trên thì hãy dành nhiều thời gian quan tâm, chăm sóc và yêu thương tới cơ thể nhiều hơn.