60 tuổi vẫn duy trì được "5 tốt " thì sức khỏe vẫn bền, dễ thọ trăm tuổi

Ông Vương và ông Lý đều đã ngoài 60 tuổi nhưng thể chất của họ hoàn toàn khác nhau. Ông Vương kiên trì tập thể dục hàng ngày, cơ thể vẫn tráng kiện, tràn đầy năng lượng như người ngoài 40 tuổi. Trong khi đó, ông Lý thì khuôn mặt phờ phạc và luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, làm việc gì cũng rất khó nhọc.

Khi kiểm tra sức khỏe định kỳ tại bệnh viện, ông Vương hầu như không có vấn đề gì về sức khỏe. Trong khi đó, ông Lý lại mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường. Sau 1 cơn đột quỵ vào cuối năm ngoài, sức khỏe của ông ngày một sa sút.

Ông Vương hay ông Lý, ai có thể sống lâu hơn? Câu trả lời là hiển nhiên.

Theo Bản tin thống kê năm 2021 về sự phát triển của các dịch vụ y tế và sức khỏe của Trung Quốc, tuổi thọ trung bình của cư dân Trung Quốc đã tăng từ 77,93 tuổi vào năm 2020 lên 78,2 tuổi vào năm 2021.

Khi chúng ta già đi, sức khỏe trở thành chủ đề được quan tâm nhất. Những người bước qua tuổi trung niên tích cực tập thể dục, ăn kiêng, đi khám bệnh định kỳ… Tất cả đều vì nỗi lo về sức khỏe và tuổi thọ.

Khi lớn tuổi, bạn có thể quan sát biểu hiện của cơ thể để dự đoán tình trạng sức khỏe. Bất kể là nam hay nữ, nếu sau 60 tuổi bạn vẫn còn 6 "biểu hiện” này thì, xin chúc mừng, bạn sẽ sống lâu!

1. Nước da hồng hào

Một người có nước da sáng sủa, hồng hào là người có trạng thái tinh thần tốt, cơ thể khỏe mạnh ít bệnh tật. Những người già có sinh khí tốt, sống vui vẻ, lạc quan chắc hẳn là người khỏe mạnh, sống thọ.

Ngược lại, một người trông xanh xao, đờ đẫn thì có nguy cơ cao đang mắc bệnh tật hoặc thiếu máu,…

2. Bước đi mạnh mẽ, dáng đi vững vàng, không lắc lư

Đi bộ có thể rèn luyện thân thể. Và từ dáng dấp khi đi bộ chúng ta có thể phán đoán được tình trạng sức khỏe, bệnh tật của họ. Nếu đi lại mạnh mẽ, dáng đi vững vàng, không có hiện tượng lắc lư thì rõ ràng người đó có sức khỏe tốt. Ngược lại, những người có bệnh hoặc thể trạng yếu thì dáng đi khó khăn, không vững chãi.

3. Răng khỏe, ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt

Càng lớn tuổi, răng của nhiều người già càng yếu, giảm cảm giác thèm ăn, chức năng tiêu hóa cũng kém đi. Đây thực sự là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo tiêu chuẩn về sức khỏe răng miệng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người cao tuổi khỏe mạnh phải có ít nhất 20 chiếc răng chức năng (tức là răng có thể nhai thức ăn bình thường và không bị lung lay).

Các bệnh về đường tiêu hóa không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ. Vì thế, người cao tuổi vẫn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đường ruột, dạ dày không mắc bệnh là 1 biểu hiện họ sẽ sống thọ lâu dài.

4. Chức năng hô hấp tốt, có thể leo cầu thang

Người già mắc các bệnh về tim, phổi, thì khả năng hô hấp sẽ suy giảm, biểu hiện rõ nhất là không thể leo cầu thang. Những người có chức năng tim phổi bình thường có thể thở nhẹ nhàng và leo lên bốn tầng mà không gặp vấn đề gì. Người thở dốc khi leo 1, 2 tầng câu thang thì chắc chắc chức năng tim phổi không còn tốt, chất lượng cuộc sống đã giảm nhiều.

5. Tay chân không tê, không nhức đầu, chóng mặt

Đối với người lớn tuổi, tai biến mạch máu não là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất, có thể đe dọa tính mạng và dẫn đến tàn phế. Người có nguy bị tai biến mạch máu não cao dễ bị lạnh tay chân, tê bì, tay chân cử động kém, chóng mặt, đau đầu.

Sau tai biến mạch máu não, dù cứu được tính mạng nhưng những di chứng để lại có thể ảnh hưởng suốt đời đối với người cao tuổi như liệt nửa người, mất khả năng tự chăm sóc bản thân, suy dinh dưỡng, cứng khớp, teo cơ, lở loét… Những người già như vậy, gần như không thể sống lâu.