7 thói quen xấu chiếm 90% nguyên nhân gây ung thư có liên quan tới lối sống: 1/3 liên quan tới hút thuốc, 1/3 do môi trường sống, 1/3 do ăn uống!

1. Tâm trạng không ổn định

Đối với, người mà cảm xúc dễ dàng thay đổi, hay những người bị căng thẳng trong thời gian dài, hoặc bị trầm cảm, khó thể hiện cảm xúc là nguyên nhân dẫn đến ung thư vú và buồng trứng ở nữ giới.

Bởi vậy, nên bắt đầu trò chuyện nhiều hơn, cởi mở với mọi người. Tâm trạng vui vẻ là " thiên địch" của tế bào ung thư.

2. Thức khuya

Trung tâm khoa học nghiên cứu ung thư Anh quốc đã nghiên cứu hơn 1000 bệnh nhân ung thư với đô tuổi từ 30 đến 50 từ khắp nơi trên thế giới và phát hiện ra rằng 99,3% trong số họ thức cả đêm và chỉ nghỉ ngơi sau đầu giờ sáng.

Thức khuya một mặt sẽ gây rối loạn đồng hồ sinh học, mặt khác ánh đèn ban đêm sẽ phá hủy sự hình thành melatonin trong cơ thể con người. Đây là một hoocmon có tác dụng gây buồn ngủ và duy trì nhịp sinh học của cơ thể người và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Khi đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và gây ra các bệnh ung thư máu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

Do đó, cần ngủ đủ giấc, đi ngủ và thức dậy cùng lúc một lúc mỗi ngày. Nến bạn cần làm thêm giờ đến sáng thì nên tìm phòng có rèm cản ánh sáng để ngủ sau khi làm việc xong, như vậy sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng sản sinh ra melatonin.

3. Ít vận động

Không thường xuyên tập thể dục và ít vận động tại nơi làm việc. Đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến mắc các bệnh xương khớp và còn gây ra các bệnh ung thư. Các chuyên gia Đức chỉ ra rằng lượng tế bào miễn dịch tăng lên khi hoạt động của cơ thể tăng lên. Khi tế bào miễn dịch ít làm tăng nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ít vận động có ung thư ruột già cao hơn 40 – 50% so với những người tập thể dục thường xuyên, và tăng khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Các chuyên gia y tế khuyên: Trong hai giờ làm việc bạn nên hoạt động, đứng dậy hoặc đi lại trên 15 phút.

4. Thường xuyên uống nước nóng

Nhiều người thích pha một tách trà nóng trong thời gian rảnh rỗi, loại trà này uống khi còn rất nóng này có thể gây ung thư thực quản. Nước nóng làm bỏng niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc, viêm thực quản,… lâu ngày có thể gây ung thư.

Các cuộc điều tra cho thấy, người vùng Kazakhstan ở Tân Cương thường thích uống sữa nóng, người ChaoShan thích trà Kungfu và người dân vùng núi Taihang thích ăn cháo nóng. Hiện tại, những khu vực này có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư thực quản, tim mạch.

Do đó: Không nên uống hoặc ăn thức ăn khi còn quá nóng, nên để nguội một thời gian trước khi ăn.

5. Phơi nắng quá nhiều

Bạn có thể thấy rằng đồ đạc luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng dễ bị hỏng hơn và làn da của bạn cũng vậy. Các nghiên cứu đã chỉ ra, phơi nắng quá nhiều trong thời thơ ấu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tăng khả năng bị tàn nhang, thậm chí là ung thư ở tuổi trưởng thành.

Ghi nhớ: Từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều là thời gian tia cực tím nhiều nhất, tránh ra ngoài vào thời gian này, và cần có các biện pháp tránh nắng hiệu quả.

6. Làm việc quá sức

Các bác sĩ cho biết, mặc dù làm việc quá sức không trực tiếp dẫn đến ung thư nhưng có thể kiến các hoạt động của gan, phổi làm việc nhiều hơn và cuối cùng là dẫn đến ung thư. Ung thư hạch, ung thư gan, ung thư phổi là top 3 bệnh ung thư liên quan đến làm việc quá sức.

Lời khuyên: Không nên làm việc quá sức, không làm việc quá khuya và quá căng thẳng, nghỉ ngơi là sinh hoạt nhất định vào thứ 7 và chủ nhật để điều chỉnh tâm trạng. Bạn có thể nghe nhạc, đi bộ trong công viên, thiền,…

7. Ăn thức ăn bị mốc

Đậu phộng, đậu nành, gạo, bột mì mốc có thể tạo ra aflatoxin, là là chất gây ung thư mạnh có để gây ung thư gan, ung thư dạ dày. Ngoài ra, trong thực phẩm bị mốc còn có độc tố aspergillus và ochratoxin cũng là tác nhân gây mắc ung thư.

Lời khuyên: Bảo quản tốt thức ăn, tránh xa thức ăn bị mốc.

(Soundofhope)