8x là chủ “lâu đài” 100 tỷ quận 7, sở hữu “bí thuật” để U40 trẻ đẹp như mới đôi mươi: Đặc biệt hạn chế 1 loại gia vị

Huyền Baby (sinh năm 1989) là một trong những nghệ sĩ gây chú ý nhất từ chương trình “Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng” trong thời gian vừa qua. Trước đó, Huyền Baby cũng nhận được nhiều quan tâm bởi cuộc sống sang chảnh trong biệt thự 100 tỷ đồng, rộng 1000m2 ở quận 7 (TP.HCM), hôn nhân viên mãn với chồng doanh nhân là chủ chuỗi khách sạn.

Tuy lui về ở ẩn đã lâu sau khi lấy chồng nhưng cựu hotgirl Hà Thành mỗi lần xuất hiện trước công chúng hoặc đăng ảnh trên trang cá nhân đều khiến vô số cư dân mạng xuýt xoa bởi vẻ bề ngoài trẻ đẹp hơn tuổi thật. 

Trong một cuộc phỏng vấn với báo chí năm 2023, Huyền Baby đã tiết lộ bí quyết dưỡng nhan của mình. Cụ thể, nữ ca sĩ cho biết dù bận đến mấy cô vẫn chăm dưỡng da, đi spa hàng tuần. Chế độ dinh dưỡng của Huyền Baby bao gồm: ăn nhiều rau xanh, trái cây và ức gà, uống nhiều nước. “Đặc biệt là hạn chế nạp đường vào cơ thể. Bởi đường là nguyên nhân chính dễ gây tăng cân, làm da xấu”, Huyền Baby chia sẻ.

Ăn nhiều đường có thực sự gây tăng cân, lão hoá da?

Đường tinh luyện có nhiều trong nước ngọt có ga, bánh kẹo, đồ ăn nhanh và cả những đồ ăn được ướp nhiều gia vị như đồ nướng, đồ đóng hộp, nước sốt. Khi nạp quá nhiều thực phẩm chứa đường vào cơ thể gây tăng cân vì đây đều là thực phẩm nhiều calo trong khi ít cung cấp các chất dinh dưỡng khác như vitamin, khoáng chất, protein. Lượng đường dư thừa khi đó sẽ chuyển hóa thành chất béo, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. 

Ngoài ra ăn nhiều đường tinh luyện còn cản trở quá trình tái tạo collagen - một loại protein giữ cho làn da trông căng mọng. Việc thiếu hụt collagen khiến da mỏng và nhanh lão hoá hơn, hình thành nếp nhăn trên da. Đường còn có liên quan đến các vấn đề về da như mụn trứng cá, gây mất thẩm mỹ cho làn da.

Thực phẩm có chứa đường còn làm tăng đáng kể đường huyết, về lâu dài gây ra tình trạng kháng insulin và dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc béo phì, tiểu đường và cả bệnh tim. Ngoài ra chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế, thực phẩm và đồ uống có đường còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, trầm cảm, bệnh thận, gan nhiễm mỡ...

Rau xanh, trái cây - bí quyết trẻ lâu

Thay vì ăn nhiều thực phẩm chế biến chứa đường tinh luyện, Huyền Baby chọn trái cây chứa đường tự nhiên lành mạnh trong chế độ dinh dưỡng của bản thân. Hầu hết các loại rau xanh, trái cây đều chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng da xỉn màu, đốm đồi mồi, nếp nhăn và da chảy xệ.

Một số loại rau quả chứa vitamin C cũng có khả năng “chống già” hiệu quả bởi vitamin C đóng vai trò để cơ thể sản sinh collagen. Vitamin A, E và K trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật mang lại công dụng chống nhăn, bảo vệ làn da. Ăn nhiều rau xanh, trái cây cũng là cách để cung cấp nước cho cơ thể, để da luôn tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó các loại hoa quả, rau xanh đều chứa ít chất béo xấu, natri và không chứa cholesterol nên khi ăn một lượng vừa đủ sẽ giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết tốt hơn, ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính. Chất xơ và vitamin, khoáng chất từ trái cây, rau củ rất quan trọng với chức năng đường ruột, giữ cho các cơ quan trong cơ thể như não bộ, tim mạch hoạt động tốt hơn.

(Tổng hợp)