Bài tập đơn giản
Đau lưng mỏi gối: Áp dụng ngay 5 bài tập đơn giản này để lấy lại sức mạnh cho đôi chân
10/07/2018 06:00
Lối sống ít vận động, công việc thường xuyên phải mang vác nặng, chấn thương không được điều trị đúng cách là nguyên nhân khiến đầu gối, xương khớp của bạn đau ê ẩm liên tục. Các bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp bạn cải thiện tình hình.
5 kỹ thuật thiền đơn giản giúp bạn thoát khỏi "mớ bòng bong" của cuộc sống trong tích tắc và lấy lại trí tuệ minh mẫn
28/06/2018 23:36
Căng thẳng một phần trong cuộc sống. Tất cả chúng ta từng phải chịu đựng sự mệt mỏi, áp lực từ công việc, các mối quan hệ... Nhưng thật may mắn, bạn có thể áp dụng những kỹ thuật thiền đơn giản để thoát khỏi sự phiền nhiễu, tìm lại sự thư thái tinh thần nhanh chóng.
6 bài tập đơn giản khắc phục triệt để chứng đau cổ vai gáy
30/06/2017 17:15
Các bài tập đơn giản giúp người bệnh cải thiện cơn đau, giảm tình trạng co cứng cổ.
4 bài tập hiệu quả dành cho người khó ngủ: Mất 2 phút và ngay trên giường ngủ
28/05/2017 20:01
Nếu bạn đang bị khó ngủ và ngủ không ngon suốt đêm do đau lưng, hãy dành một vài phút thực hiện các động tác ngay tại giường này để cải thiện giấc ngủ.
5 động tác yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, săn chắc da và đẩy lùi lão hóa
08/04/2017 02:24
Không cần mỹ phẩm, tiêm botox hay phẫu thuật, tập yoga mặt là cách hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da tươi trẻ và đẩy lùi lão hóa.
Bài tập thư giãn và phục hồi khớp cổ: Chỉ mất 2 phút/lần để phòng tránh thoái hóa cổ sớm
22/03/2017 18:17
Theo chuyên gia Đông y, cách tốt nhất để phòng bệnh chính là tập luyện thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bài tập này sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh về đốt sống cổ sớm.
Giơ chân dưỡng sinh: Bài tập đơn giản tốt từ đầu đến chân ai cũng nên biết sớm
11/03/2017 18:00
Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh "vận động trong nghỉ ngơi" rất tuyệt vời.
8 bài tập đơn giản giúp đôi mắt khỏe mạnh: Dành ngay ít phút mỗi ngày để giảm nhức mỏi
09/03/2017 08:51
Hàng ngày, đôi mắt của chúng ta liên tục phải chịu tổn thương bởi thói quen giải trí và làm việc quá nhiều trên các thiết bị vi tính. Tình trạng này sẽ gây ra hiện tượng đau rát, ngứa và khô mắt. Vì vậy, hãy luyện tập thường xuyên 8 bài tập dưới đây để luôn có một đôi mắt khỏe mạnh.
4 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và cơ bắp khỏe mạnh
12/02/2017 10:01
Tư thế là một trong những nhân tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe của con người, cũng như giúp chúng ta trông hấp dẫn hơn.
“Cô gái Vàng” của Yoga Việt Nam hướng dẫn 3 bài tập đơn giản, tự chữa bệnh cho mọi người
17/11/2016 09:07
Một cô gái 9X Hà thành đã được xướng tên ở ngôi vị cao nhất tại một giải đấu Yoga cấp độ quốc tế vừa được tổ chức tại Ấn Độ.
Bài tập "hít thở" đơn giản giúp bạn thả lỏng tâm trạng, tĩnh tâm sau ngày làm việc căng thẳng
07/11/2016 20:15
“Mục đích của thiền không phải để kiểm soát suy nghĩ mà khiến chúng không thể kiểm soát bạn”. Do đó, trang Bright Side đã phát hiện ra sáu bài tập đơn giản giúp bạn giữ bình tĩnh, thả lỏng tâm trạng. Đặc biệt, tất cả các bài tập này đều liên quan đến việc hít thở.
Căng thẳng sẽ "không còn cửa" để làm phiền bạn với 6 bài tập dưới đây!
31/08/2016 18:31
Stress không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và công việc. Tuy nhiên, chỉ với những bài tập đơn giản dưới đây, căng thẳng sẽ “không còn cửa” để làm phiền bạn nữa.
