Bí quyết cải thiện sức khoẻ nằm trong một cốc nước lọc buổi sáng: Tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho đường ruột, đặc biệt hữu ích với người huyết áp cao

Nước là cội nguồn của sự sống. Nó tham gia vào quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và chất thải trong cơ thể, giúp bổ máu, có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Cơ thể bị thiếu nước có thể mang lại một số tác động tiêu cực, vì vậy cần hình thành thói quen uống nhiều nước, đặc biệt là uống một cốc nước sau khi thức dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Có người sẽ thắc mắc về việc khi thức dậy và chưa đánh răng, trong miệng có rất nhiều vi khuẩn, nếu uống nước trực tiếp thì có tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày hay không? Dưới đây là những gì bác sĩ giải thích.

1. Nên uống nước trước hay sau khi đánh răng?

Trong khoang miệng có rất nhiều vi khuẩn, ngay cả khi chúng ta chú ý đến việc vệ sinh răng miệng. Chỉ là nếu vệ sinh không sạch sẽ, khoang miệng sẽ càng nhiều vi khuẩn hơn.

Mỗi lần ăn uống sẽ có một số cặn thức ăn bám lại giữa các kẽ răng và bề mặt răng, chúng là nơi cung cấp cho sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn. Khi ngủ vào ban đêm, các chất bẩn đó sẽ kết hợp với muối canxi trong nước bọt tạo thành cao răng và mảng bám, dẫn đến các bệnh lý răng miệng.

Buổi sáng sau khi thức dậy, cường độ tiết nước bọt trong miệng bị suy yếu, khiến cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn. Lúc này, uống nước trực tiếp sẽ uống được coi là uống vi khuẩn vào dạ dày. Nhưng những vi khuẩn này lại không gây hại cho cơ thể, bởi dạ dày và ruột có chức năng tự làm sạch và trao đổi chất, có thể tiêu diệt các vi khuẩn và độc tố đó.

Vì vậy, không cần quá lo lắng về việc uống nước sau khi thức dậy sẽ gây hại cho cơ thể. Nếu cảm thấy miệng có mùi nghiêm trọng khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể uống nước sau khi đánh răng, nhưng dù đánh răng trước hay uống nước trước cũng không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.

2. Uống nước sau khi thức dậy cần chú ý điều gì?

Tuyệt đối không nên uống nước đá

Nhiều người có sở thích uống nước lạnh ngay sau khi ngủ dậy. Mặc dù nước đá có thể giúp tinh thần sảng khoái nhưng nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến ruột, dạ dày và không tốt cho sức khoẻ.

Vào buổi sáng, ruột và dạ dày ở trạng thái rất yếu, uống nước đá sẽ khiến cơ thể tích tụ hơi nước lạnh, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của ruột, đồng thời không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ.

Không nên uống trà để qua đêm

Nếu trà đã để qua đêm, tất cả các thành phần có lợi trong nước trà sẽ bị phá hủy. Nước trà để qua đêm có thể sinh ra các chất độc hại làm tăng gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và các vấn đề khác.

3. Uống nước gì vào buổi sáng là tốt nhất?

Nước đun sôi để nguội

Sau một đêm mất ngủ, cơ thể thiếu nước, tuần hoàn máu khá chậm. Nước đun sôi để nguội có năng lượng calo thấp, tốc độ hấp thụ nhanh, giúp làm loãng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Người bị huyết áp cao uống một cốc nước đun sôi vào buổi sáng có thể giảm đau đầu, chóng mặt và các chứng khó chịu do huyết áp gây ra. Đối với người trẻ, thức dậy uống một cốc nước lọc khi bụng đói sẽ giúp cải thiện khẩu vị, làm trơn và thúc đẩy nhu động ruột.

Nước chanh mật ong

Đối với những người bị đau họng hoặc cảm lạnh, uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng có thể làm giảm bớt sự khó chịu của cơ thể. Nó cung cấp vitamin C và tăng cường khả năng miễn dịch.

Riêng với phụ nữ, một cốc nước chanh mật ong sau khi ngủ dậy có thể làm giảm các vết nám, làm trắng da và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, những người có dạ dày không tốt thì không nên uống, nếu không sẽ làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguồn: Abolouwang