Bí quyết sống đơn giản của cụ ông chinh phục Everest ở tuổi 70, có thể đạp xe 1700km hay chạy marathon 4 tiếng liên tục

Cụ ông họ Lương, 72 tuổi, là vận động viên marathon đến từ thành phố Côn Minh, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc.

Đáng kinh ngạc, ông Lương mới bắt đầu tập chạy khi vừa tròn 70 tuổi. Nghiêm túc tuân theo phong cách sống đơn giản: Ăn uống vừa phải, thường xuyên tập thể thao, thi thoảng đi du lịch... cụ ông nay đã 72 tuổi này vẫn đủ dẻo dai để chạy marathon 4 tiếng liên tục và cho vô số thanh niên "hít khói."

Cụ ông họ Lương, 72 tuổi, là vận động viên marathon đến từ tỉnh Vân Nam, Trung Quốc.

Ông Lương rất vui tính, phóng viên lia máy ảnh ra trước mặt là ông tạo dáng ngay. Kiểu pose mà ông thích nhất là chỉ thẳng 2 tay lên trời, giống cầu thủ ăn mừng khi vừa ghi bàn.

"Tôi sinh ra và lớn lên ở Côn Minh, anh có biết nói giọng Côn Minh không?"

Ông Lượng kể chuyện cho phóng viên trong lúc chạy thong dong. "Hồi trẻ tôi chưa bao giờ hút thuốc hay chơi mạt chược, cũng chẳng hứng thú gì với rượu chè. Chỉ thích tập thể thao thôi, tôi hay đi bơi lắm..."

Cụ ông với mái tóc bạc phơ miệng nói, tay chỉ về phía hồ Điền Trì xanh ngắt.

"Tôi cũng không thích giao du với mấy ông già, họ hơi nhàm chán. Tôi thấy mình bằng tuổi mấy người như anh [cây viết đã 42 tuổi]. Tôi sẽ chạy marathon đến năm 80 tuổi, sức khỏe không cho phép nữa thì chuyển sang bán marathon. Anh thấy sao?" Dù đang chạy nhưng ông cụ không ngừng trò chuyện.

"Tôi không tập chạy chỉ để đến đích, tôi chạy để vượt qua chính mình"

Làm việc mấy chục năm với tư cách quản lý cấp thấp tại một nhà máy dệt của nhà nước, ông Lương về hưu năm 60 tuổi. Từ đó đến nay, ông thường xuyên bơi lội để rèn luyện sức khỏe và xua đi sự nhàm chán của tuổi già. Vài năm trước, ông bắt đầu tham gia nhiều môn thể thao hơn như đạp xe, chạy, leo núi...

"Tôi đã hoàn thành giải đạp xe Granfondo dài 3 ngày ở Vân Nam. Tôi đánh bại vô số thanh niên trẻ tuổi," ông nói. Vào năm 2016, ông và đồng đội đã đạp xe từ thành phố Lệ Giang đến Thành Quan, Tây Tạng (hơn 1700km). Tiếp theo là chinh phục thành công đỉnh Everest.

Cả 2 việc trên đều là điều mà ít ai ở tuổi 70 dám nghĩ tới, thành công đó đã khích lệ ông Lượng tham gia chạy marathon. Trong khoảng 2 năm, ông đã tham gia tất cả 23 giải marathon.

Ông Lượng khi còn đôi mươi.

PB (Boston Qualify - thành tích đạt chuẩn Boston) của ông Lượng là 3 giờ 57 phút. Đủ điều kiện cho ông tới Mỹ thi marathon.

"Anh có đến Boston thi chạy không? Tôi không biết tiếng Anh, có anh đi cùng thì tốt quá", ông nói với chất giọng đầy hứng khởi.

"Chúng ta có thể thuê chung phòng nhưng anh không được hút thuốc đâu nhé! Mỗi khi đi giải chạy ở xa, phải thuê phòng với mấy anh vận động viên Trung Quốc, họ đều hút thuốc và rất ồn ào. Giải marathon ở Đức năm vừa rồi tôi đã quyết tâm ở một mình một phòng."

Quả thật, giải marathon ở Đức đã đánh dấu kỷ lục cá nhân mới của ông Lương. Câu chuyện của ông đã truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi ở Trung Quốc quyết tâm tập thể thao.

Trước khi chuyển sang marathon, ông Lương là một cua-rơ lão luyện.

Kỷ lục marathon thế giới ở nhóm tuổi 70 - 75 đang ở mức 2 giờ, 54 phút và 48 giây, được thiết lập vào năm 2004 bởi huyền thoại Ed Whitlock của Canada. Sau khi Whitlock qua đời, ông Lương chính là "nỗi kinh hoàng" kiêm thần tượng của những người yêu lối sống lành mạnh.

Cụ ông này đã chinh phục thành công đỉnh Everest ở ngưỡng 70 tuổi.

Nhưng, so sánh ông Lương với Whitlock thì không công bằng. Cụ ông này mới hoàn thành chặng marathon đầu tiên năm 70 tuổi, còn Whitlock đã dành cả đời để chạy.

"Tôi không ăn nhiều, chủ yếu là rau và rất ít thịt"

Khi được hỏi về cảm nhận sau mỗi giải marathon, ông lượng hồn nhiên trả lời: "Tôi không làm sao cả."

"Chỉ có cánh tay gân guốc này hơi nhức mỏi thôi, một lúc là hết."

Ông Lượng tập chạy chủ yếu vì sức khỏe nhưng nếu giữ được kỷ lục quốc gia trong độ tuổi của mình, ông đương nhiên sẽ thấy phấn khởi.

"Tôi không ăn nhiều, chủ yếu là rau và rất ít thịt. Mỗi ngày uống nửa lít sữa tươi, nửa lít sữa chua, 1 quả chuối, 1 quả trứng và 1 thìa mật ong..."

"Tôi cố gắng ngủ nhiều nhất có thể nhưng giờ chất lượng giấc ngủ của tôi khá tệ. Ngủ được 5 tiếng là không thể chợp mắt thêm. Tôi biết điều này không tốt cho sức khỏe."

Khoảng khắc ông Lượng về đích trong giải marathon Côn Minh năm 2018.

Vẫn chạy phăm phăm ở tuổi này thì rõ ràng ông Lượng khá cô độc.

"Tôi chạy khoảng 80km/tuần, lúc nào cũng một mình, thi thoảng chạy với một cô 47 tuổi mới bắt đầu tập luyện."

Mỗi cuối tuần, ông bắt xe bus đi dọc Côn Minh để tập chạy dài hơi - liên tục 20km. Ông Lượng nổi tiếng đến nỗi, cứ xuất hiện quanh hồ Điền Trì là y như rằng có người ra chào hỏi hoặc chụp ảnh cùng.

Bạn có tin cụ ông này đã đạp xe 1700km từ Lệ Giang đến Thành Quan, Tây Tạng?

Trong lúc nghỉ ngơi, ông Lượng mở WeChat và khoe một loạt yêu cầu kết bạn của các cô gái trẻ đẹp. "Tôi thích ngắm những cô gái xinh đẹp," ông nói.

Quả thật, thể thao là nguồn sống của cụ ông này, ông Lượng rõ ràng là một người đàn ông hạnh phúc. Đôi khi ta cứ đi tìm kiếm ý nghĩa sâu xa của cuộc sống nhưng mông luôn dính chặt vào ghế không nhúc nhích, bạn có thấy vô lý không?

Tham khảo SCMP