Cải thiện trí nhớ : Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ 7-8 tiếng/ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ 7-8 tiếng/ngày?

11/10/2018 09:47

Theo nghiên cứu, người lớn khỏe mạnh và người cao tuổi nên ngủ tối thiểu 7-9 tiếng mỗi đêm để giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động hiệu quả nhất.

7 tác dụng tuyệt vời của “ngủ sớm - dậy sớm” đã được khoa học chứng minh, trong đó có giảm suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn thành đạt hơn trong cuộc sống

22/09/2018 07:35

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng quen với câu châm ngôn của Ben Franklin: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”. Điều này hoàn toàn đúng.

7 thói quen giúp bạn nói KHÔNG với căng thẳng, luôn tràn đầy năng lượng và đủ sáng suốt để hoàn thành mọi việc

26/07/2018 14:50

Xao nhãng, mất tập trung hay buồn ngủ, uể oải là trạng thái vô cùng phổ biến, nhất là đối với dân văn phòng. Tình trạng sức khỏe đó ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc và khả năng quản lý thời gian, cũng chính là ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cải thiện đáng kể bộ nhớ của bạn với một kỹ thuật cổ xưa được sử dụng bởi các nhà vô địch trí nhớ trên thế giới

18/03/2018 00:43

Không phải ai cũng có thể trở thành một nhà vô địch trí nhớ. Nhưng nếu tất cả mọi người sử dụng kỹ thuật này thì tôi chắc chắn rằng họ có thể cải thiện đáng kể mức độ trí nhớ mà họ đang có.

Thực hiện hành động nhỏ này sẽ giúp bạn có một trí nhớ siêu phàm

20/12/2017 07:38

Khoa học chứng minh rằng: Bạn sẽ khó quên hơn và lưu giữ trí nhớ lâu hơn nếu bạn đọc to những điều cần phải nhớ.

Hãy đưa nghệ vào bữa ăn nếu muốn "kích hoạt" trí nhớ chỉ trong một giờ

13/12/2017 10:42

Nếu bạn chưa dùng nghệ như một thói quen thì ngay bữa tối hôm nay hãy thử nấu bát canh cá nóng hổi với vài củ nghệ vàng tươi nhé!

Bài tập cải thiện trí nhớ trong 6 tuần dành cho dân văn phòng học đâu quên đấy, bảo gì quên nấy

09/06/2017 14:31

Muốn có trí nhớ thần sầu, hãy thử phương pháp này xem!

Những thực phẩm "đầu bảng" giúp trí óc luôn sáng suốt

29/04/2017 15:29

Cuộc sống bận rộn khiến não thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng và thiếu minh mẫn. Là cơ quan trung ương, đóng vai trò điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể người, não bộ cũng cần được chăm sóc đặc biệt cẩn thận. Bên cạnh việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều dinh dưỡng có ích cho não bộ dưới đây.

Thể thao mạo hiểm làm thay đổi suy nghĩ và giúp bạn sống tích cực không kém gì thiền chánh niệm

04/04/2017 20:37

Những khó khăn, thử thách để chinh phục thiên nhiên, chiêm ngưỡng kỳ quan của môn thể thao mạo hiểm đem lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.

7 loại cây đem năng lượng và tài lộc đến cho căn nhà và văn phòng của bạn

03/04/2017 08:13

Những loại cây cảnh dưới đây vừa giúp làm đẹp nhà và văn phòng của bạn, vừa đem lại cho bạn năng lượng, may mắn và “hút tài lộc” vào không gian làm việc.

Để năng suất làm việc đạt đỉnh điểm, dân văn phòng nhất định phải biết "quy tắc giấc ngủ trưa" này

28/03/2017 11:49

Ngoài ngủ đêm thì một giấc ngủ trưa cũng rất có ích. Vậy, ngủ ngày như thế nào và bao lâu là tốt nhất? Hãy tìm cho mình câu trả lời dưới đây nhé!

6 nguyên tắc giúp người có "não cá vàng" cải thiện trí nhớ

12/10/2016 08:45

Nếu bạn thường xuyên lơ đễnh, học đâu quên đó thì đừng bỏ qua những thực phẩm sau đây bởi nó sẽ giúp bạn đáng kể trong việc cải thiện trí nhớ đấy!

Ăn gì buổi sáng để tốt cho não bộ và cải thiện vòng eo?

24/09/2016 08:37

Mới đây, các nhà khoa học tại Đại học Syracuse (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu quy mô lớn về chế độ ăn uống của người dân. Kết quả cho thấy, bổ sung socola vào bữa sáng rất tốt cho não và vòng eo.

Ngừng lướt Facebook hay check email, hãy làm 6 việc này để thúc đẩy năng lực trí tuệ trước khi làm việc

22/09/2016 08:44

Hàng ngày, chúng ta đều mải miết đối phó với khối lượng công việc khổng lồ mà không biết cách để tăng cường năng suất, giảm áp lực. Đừng lo lắng, chỉ cần thực hiện những mẹo đơn giản này trước khi bắt đầu “trận chiến”, hiệu quả công việc sẽ khiến bạn bất ngờ.

Cải thiện trí nhớ