Cặp vợ chồng sống thọ hơn 115 tuổi nhờ 5 thói quen đơn giản, không phải tập thể dục hay nghỉ ngơi

Tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, có một đại gia đình hơn 70 người rất nổi tiếng. Trong đó, 2 người lớn tuổi nhất là ông Bình Mộc Hổ (117 tuổi) và vợ Trương Tân Nựu (116 tuổi). Cuộc hôn nhân của cả hai kéo dài hơn 80 năm. Họ sinh được 6 người con, gồm 3 trai và 3 gái và có nhiều cháu, chắt.

Theo Sohu, ông Bình sinh năm 1905 và vợ là bà Trương sinh năm 1906. Đây cũng là một trong những cặp vợ chồng già nhất ở Trung Quốc. Ở tuổi xưa nay hiếm, ngoại trừ khả năng đi lại bị hạn chế, cả hai ông bà này vẫn rất khỏe mạnh và minh mẫn khiến nhiều người rất bất ngờ. Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, cả hai đã tiết lộ 5 thói quen giúp họ kéo dài tuổi thọ:

1. Vợ chồng hòa thuận, yêu thương nhau

Ông Bình tin rằng mối quan hệ tốt đẹp giữa vợ và chồng không chỉ mang lại sự hòa thuận cho gia đình mà còn có thể khiến họ kéo dài tuổi thọ. Theo đó, khi đã 100 tuổi, cơ thể hai vợ chồng ông không còn khỏe mạnh như trước, bước đi cũng không còn vững. Cũng vì thế nên 2 vợ chồng ông luôn nhắc nhở nhau cần phải ăn uống đầy đủ để cơ thể sức khỏe mạnh hơn. Không những thế, tình yêu giữa 2 người sẽ khiến họ cảm thấy thoải mái, yêu đời và tiếp thêm sức mạnh để cùng nhau vượt qua những những biến cố lớn trong cuộc sống.

2. Thích vận động, không thích nhàn rỗi

Việc chăm chỉ vận động, lao động cũng là một trong những thói quen giúp vợ chồng ông Bình có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn. Ông cụ này cho biết chìa khóa kéo dài tuổi thọ chính là phải nỗ lực để tăng cường thể chất, chỉ có cơ thể tốt mới có thể chống chọi với bệnh tật. Cũng vì vậy mà ngay từ ngày còn trẻ, vợ chồng ông Bình vẫn luôn chăm chỉ làm việc và rèn luyện sức khỏe bằng việc làm ruộng và một số công việc khác. Ngay cả khi tuổi đã cao, ông Bình và bà Trương vẫn không muốn nhàn rỗi mà vẫn thường xuyên làm việc nhà.

“Mặc dù không thể làm những công việc nặng nhọc được nữa nhưng chúng tôi vẫn cần phải vận động cơ bắp và xương”, ông Bình cho biết.

3. Ăn uống lành mạnh

Theo chia sẻ của gia đình, vợ chồng ông Bình có thói quen ăn uống rất lành mạnh. Cả hai vẫn thường ăn rau trồng tại nhà trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, 2 vợ chồng ông cũng ít ăn thịt và hạn chế tiêu thụ những món ăn có nhiều chất béo và muối.

Ông Bình cho biết bản thân ông ngày trẻ rất thích uống rượu và hút thuốc. Tuy nhiên nhờ kiểm soát thói quen xấu này từ sớm nên sức khỏe của ông khi về già vẫn rất tốt. Có thể thấy, khả năng tự chủ cũng có tác động nhất định đến tuổi thọ của con người.

4. Sinh hoạt điều độ

Không chỉ ăn uống lành mạnh, vợ chồng ông Bình và bà Trương còn có nếp sống rất điều độ. Cả hai làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ nên cơ thể rất thoải mái và có giấc ngủ sâu, ngon.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng thói quen sinh hoạt điều độ có thể giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, từ đó giảm bớt căng thẳng tâm lý, làm tăng đáng kể cơ hội sống lâu. Ngược lại, thiếu ngủ, thức khuya lâu, ăn uống thất thường dễ dẫn đến rối loạn nội tiết trong cơ thể, về lâu dài có thể gây tích tụ độc tố trong cơ thể, khiến các bệnh mãn tính tìm đến bòn rút tuổi thọ của chúng ta.

5. Luôn lạc quan, tử tế với mọi người

Trong cuộc đời mình, vợ chồng ông Bình gặp không ít biến cố lớn, tuy nhiên, cả hai đã dũng cảm đối mặt với tất cả bằng sự lạc quan của mình. Con cái của ông Bình cũng cho rằng sở dĩ bố mẹ họ có thể sống lâu như vậy một phần là nhờ tính cách lạc quan, tích cực. Cả hai luôn hòa đồng, giúp đỡ mọi người. Họ cũng chưa bao giờ cãi nhau hay có mâu thuẫn với người khác. Những điều giản đơn đó khiến vợ chồng ông luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Khi tuổi già ghé đến, việc đi lại với vợ chồng ông Bình trở nên khó khăn hơn nhưng họ chưa bao giờ cảm thấy bất tiện hay buồn phiền về điều đó. Thay vào đó, cả hai vợ chồng luôn biết cách tận hưởng cuộc sống theo cách của mình.

(Theo Sohu)