Cụ bà sống thọ 102 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản: Làm được tốt cả thể chất lẫn tinh thần

Cụ bà Lâm Hoàn Anh ở làng Phạm Gia Thạch Tào, huyện Cử, là một trong những "ngôi sao trường thọ" của tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc. Ở tuổi 102, cụ Lâm vẫn rất minh mẫn và khỏe mạnh. 

Theo Sohu, cụ Lâm Hoàn Anh sinh vào tháng 7 năm 1919. Tuy đã lớn tuổi nhưng trí nhớ của cụ bà này vẫn rất tốt. Sống trong một gia đình lớn, có gần 100 người, thế nhưng cụ Lâm vẫn có thể nhớ rõ tên và từng thế hệ trong nhà, không có chút nhầm lẫn nào.

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, người thân cho biết cụ Lâm có 3 thói quen luôn thực hiện đều đặn theo năm tháng. Đây cũng chính là chiếc chìa khóa để duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.

1. Ăn uống lành mạnh

Theo chia sẻ của gia đình, cụ Lâm rất thích nấu ăn và là người ăn uống rất thoải mái, không kén ăn bất cứ món gì. Khẩu phần ăn hàng ngày của của cụ Lâm rất lành mạnh, gồm đa dạng thực phẩm nhưng chủ yếu vẫn là rau. Đặc biệt, cụ bà 102 tuổi này rất thích ăn bánh xèo. Ngoài ra, thói quen ăn uống đúng giờ, ngày 3 bữa đầy đủ cũng giúp cụ Lâm nạp đủ năng lượng, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. Ở tuổi 102, cụ bà này không mắc bệnh gì và có sức khỏe rất tốt.

Các chuyên gia cho biết việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh cũng là yếu tố then chốt cho một cơ thể khỏe mạnh. Ăn uống là nhu cầu thiết yếu của con người, không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng nuôi cơ thể mà còn làm cho chúng ta cảm thấy vui vẻ, thỏa mãn. Thế nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được, ăn càng nhiều càng tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn uống lành mạnh sống lâu hơn, trong khi những người ăn uống “vô tội vạ” thì tuổi thọ ngắn hơn.

2. Thích vận động

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, cụ Lâm còn có một thói quen rất tốt cho sức khỏe, đó là chăm chỉ làm việc mỗi ngày. Theo chia sẻ của gia đình, mặc dù tuổi đã cao, thế nhưng cụ Lâm không chịu ngồi yên mà vẫn tất bật làm việc nhà từ quét dọn, may vá đến nấu nướng. Những công việc này được bà cụ 102 tuổi này duy trì từ những ngày còn trẻ. 

Sinh ra trong nghèo khó và trải qua những giai đoạn khó khăn của đất nước, cụ Lâm đã phải làm rất nhiều công việc để duy trì kế sinh nhai cho gia đình. Việc chăm chỉ lao động mỗi ngày như thế đã giúp cụ bà này rèn luyện cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Cháu gái của cụ Lâm cho biết: "Ở tuổi 102, bà tôi vẫn đi lại rất linh hoạt và có thể làm mọi việc  mà không cần sự giúp đỡ của người khác." Dẫu vậy, vì lo lắng cho sức khỏe của cụ, con cháu vẫn thường khuyên cụ Lâm nên nghỉ ngơi, thế nhưng cụ bà này vẫn gạt đi và xem làm việc như niềm vui tuổi già của mình.

3. Sống lạc quan

Nhiều người cho rằng tuổi thọ của cụ Lâm có liên quan đến chế độ ăn uống, thế nhưng các con của cụ đều cho rằng điều đó chỉ đúng một phần. Thay vào đó, họ cho rằng mẹ của mình sống thọ là nhờ thái độ sống tích cực, lạc quan.

Theo chia sẻ của gia đình, cụ Lâm là người có tấm lòng bao dung, sống rất vui vẻ và luôn tử tế với mọi người. Trải qua những năm tháng tuổi thơ trong thiếu thốn và mất mát vì chiến tranh, cụ bà 102 tuổi này hiểu rõ 2 từ "hòa bình" quý giá đến nhường nào. Vì vậy, cụ luôn trân quý cuộc sống đủ đầy hiện tại, trân quý cả những mối quan hệ xung quanh và chưa bao giờ than phiền về bất cứ điều gì trong cuộc sống.

Năm 100 tuổi, cụ Lâm phải trải qua ca phẫu thuật đục thủy tinh thể. Dù là một cuộc đại phẫu, thế nhưng khi phải đối mặt với nó, cụ không hề sợ hãi mà vẫn lạc quan và đặt trọn niềm tin vào bác sĩ. Ở tuổi xưa nay hiếm, cụ Lâm cho biết cụ luôn hài lòng với cuộc sống của mình, không còn mong cầu điều gì thêm nữa. Đây cũng là cách sống giúp cụ có ít phiền não, kéo dài tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu cũng chứng minh rằng thái độ sống lạc quan có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh học của con người. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy ở những bệnh nhân đã điều trị ung thư, những người có tâm trạng tốt, tinh thần lạc quan có tỷ lệ tái phát bệnh thấp và thời gian sống lâu hơn, trong khi những bệnh nhân bi quan, chán nản có tỷ lệ tái phát cao và thời gian sống sót ngắn. Có thể nói, thái độ sống vui vẻ, lạc quan cũng là một trong những bí quyết vàng giúp cụ Lâm sống lâu và khỏe mạnh hơn.

(Theo Sohu)