"Đánh bay" hiện tượng đau nhức cơ thể chỉ bằng 4 loại đồ uống thông dụng này

Hiện tượng đau nhức cơ thể có liên quan mật thiết tới một số nguyên nhân: chấn thương, bê vác những vật quá nặng, ngồi sai tư thế hay đơn giản chỉ là các hoạt động căng cơ trong ngày. Để phòng chống và khắc phục hiệu quả những cơn đau nhức tự nhiên này, bạn nên duy trì bổ sung 4 loại đồ uống dưới đây vào mỗi buổi tối.

1. Nước nghệ ấm

Nghệ là một trong những thành phần không thể thiếu trong các bài thuốc trị điều trị đau nhức xương tự nhiên. Bởi các hợp chất curcumin có trong nghệ giúp cơ thể phòng chống hiện tượng viêm sưng và nhức mỏi. Vì vậy, bạn nên uống một ly nước ấm pha với bột nghệ mỗi tối để đánh bay những cơn nhức mỏi vào sáng hôm sau.

2. Hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng trong việc phòng ngừa viêm sưng, nhức mỏi và có tính kháng khuẩn cao trong cơ thể con người. Một thìa hạt tiêu đen pha loãng ấm cũng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh sau khi thức dậy.

3. Sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa

Để loại bỏ hiệu quả những cơn đau nhức xương, bạn có thể bổ sung một ly sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sữa hạnh nhân rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, E, sắt, canxi và protein. Trong đó, sữa dừa cũng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, vitamin C, E, sắt và canxi giúp tăng cường xương chắc khỏe.

4. Dầu dừa

Dầu dừa mang lại rất nhiều những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Trong đó, dầu dừa có tác dụng đặc biệt trong việc chống viêm sưng và hiện tượng căng nhức cơ trong cơ thể. Bổ sung thường xuyên một thìa dầu dừa pha loãng mỗi tối để giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh trong một ngày dài.