Hồ Ngọc Hà thả dáng đầu xuân với bụng phẳng, chân thon nhờ chăm làm việc này trong Tết

Mới đây, trên trang facebook cá nhân, Hồ Ngọc Hà đăng tải hình ảnh đôi chân thon nuột khiến nhiều người xuýt xoa. Ngay cả khi mới nghỉ Tết xong, vóc dáng của nữ ca sĩ cũng không lộ dấu hiệu tăng cân. Vóc dáng của người đẹp vẫn mảnh mai, gợi cảm với chân nuột nà, bụng phẳng, eo thon.

Người đẹp thậm chí không ngại ngần khoe vòng bụng phẳng lỳ, không mỡ thừa bất chấp đã qua 2 lần sinh con, lại mới trải qua kỳ nghỉ Tết kéo dài. Hội chị em luôn mơ ước có vóc dáng nuột nà, trẻ trung, gợi cảm lại được dịp trầm trồ.

Để có vóc dáng hoàn hảo như vậy sau Tết, Hồ Ngọc Hà đã có quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng trước Tết bằng 2 việc. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ chia sẻ: "Lưu quả tạ bưởi này để tập Tết cùng em nhá, chứ e thấy menu đồ ăn là biết ai cũng tăng nhẹ kg rồi nè".

Nhờ có bưởi trang bị trong dịp Tết, Hồ Ngọc Hà đã giữ dáng thon nuột, bụng phẳng lỳ đáng mơ ước. Cô đã dùng bưởi vào việc tập luyện cụ thể, vô cùng hữu ích trong việc giữ dáng:

Lấy bưởi làm tạ tập tại nhà

Hồ Ngọc Hà là người siêng năng tập luyện, trong đó không thể không kể đến bộ môn nâng tạ. Nhưng trong suốt quãng thời gian nghỉ Tết, việc nâng tạ tại các phòng tập chuyên dụng là điều khó thực hiện. Thay vì bỏ tập suốt nghỉ lễ, nữ ca sĩ đã quyết định thay tạ bằng những trái bưởi có sẵn trong nhà dịp Tết, để thực hiện nâng tạ, giữ chân thon nuột, bụng phẳng lì và cải thiện sức khỏe.

Theo HLV Bùi Thị Yến Xuân (làm việc tại TP.HCM), dùng bưởi để thay tạ là ý tưởng vô cùng hay ho. Nói chung, không nhất thiết phải có quả tạ thì mới giúp chị em duy trì tập luyện. Đôi khi chỉ cần vài quyển sách, vài chai nước lọc, chị em cũng đã có thể dễ dàng tập luyện, duy trì vóc dáng như mình mong ước trong những dịp đặc biệt như Tết Nguyên Đán.

Vị huấn luyện viên nhận định, tập tạ đều đặn giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm mỡ thừa. Nâng tạ còn giúp tăng cường cơ bắp, tạo ra sự săn chắc cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, từ đó giúp bụng trở nên phẳng hơn, cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, nâng tạ cũng giúp cải thiện sức mạnh tổng thể, tăng cường sức khỏe xương và cải thiện tư duy.

Đây không chỉ là bộ môn giúp giữ dáng mà còn cải thiện sức mạnh, sức khỏe cho chị em phụ nữ. Năm mới, chị em muốn thay đổi vóc dáng, cải thiện thể chất rất nên gắn bó với tập tạ, thay vì chỉ dừng lại ở tập cardio...

Ăn bưởi thường xuyên cũng có tác dụng thải mỡ

Bưởi là loại quả quen thuộc trong mỗi gia đình dịp Tết. Đây cũng là một trong những loại quả hỗ trợ việc giảm cân rất hiệu quả.

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), các nghiên cứu đều cho thấy, loại quả này có thể hỗ trợ giảm cân, là trợ thủ đắc lực giúp giảm cân, giữ bụng phẳng.

Bưởi có hàm lượng calo thấp, lại rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.

Nó còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Không những thế, ăn bưởi còn giảm mức độ insulin trong cơ thể, làm chậm quá trình tích tụ mỡ, từ đó giảm cân rất tốt.

Loại quả này còn có hàm lượng nước cao, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Với những ưu điểm tuyệt vời như vậy, bưởi là một trong những loại quả không thể thiếu trong nhà dịp Tết nếu chị em muốn cơ thể khỏe mạnh, giữ bụng phẳng hiệu quả.

Nếu bạn đã bỏ qua mất thời điểm ăn bưởi kèm những món ngấy ngán dịp Tết thì cũng không sao. Bạn có thể kết thân với loại quả này ngay từ bây giờ. Đừng quên, chưa bao giờ là quá muộn cho bạn thay đổi ăn uống lành mạnh để có bụng phẳng lỳ, giữ dáng hiệu quả hơn.