Hoạt động thể chất
Khoa học chứng minh: Đàn ông lười biếng là những người thông minh và thành công hơn
15/08/2020 22:45
Người lười có thể hoàn thành nhiệm vụ nhanh gấp đôi người thường. Để biết hết những lối đi tắt đến cuộc hẹn, đòi hỏi phải rất thông thạo đường xá. Họ đã không làm thì thôi, mà đã làm thì cực kỳ mau lẹ và tháo vát.
Kích thước bộ phận này trên mặt càng nhỏ thì càng cảnh báo tim bạn đang gặp nguy hiểm
13/08/2020 21:58
Theo nghiên cứu, những bệnh nhân bị bệnh tim có kích thước bộ phận này nhỏ hơn sẽ có tỷ lệ sống sót thấp hơn và nguy cơ nhập viện cao hơn.
Thí sinh Hoa hậu Việt Nam bị tràn dịch khớp gối nghiêm trọng khi cố gắng chạy bộ giữ dáng: Đừng mắc phải 8 sai lầm hại thân nếu bạn cũng đang chạy bộ để giữ dáng
13/08/2020 15:04
Thí sinh này tiết lộ rằng để cải thiện vóc dáng và chuẩn bị cho cuộc thi lần này, cô đã từng chạy bộ liên tục 13km/ngày không ngơi nghỉ, dẫn tới việc bị tràn dịch khớp gối rất nghiêm trọng.
Bí quyết "vàng" để không bị thừa cân, béo phì: Luôn giữ được trọng lượng chuẩn như ý
03/08/2020 11:34
Nhiều người không quản lý được việc ăn uống dẫn đến dễ dàng thừa cân và béo phì. Đây là bài viết giúp bạn thay đổi ngoạn mục và duy trì thể trọng hợp lý thông qua bí quyết ăn uống.
Bác sĩ 80 tuổi chỉ rõ nhóm người có tuổi thọ thấp nhất và đưa ra 5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu, sống khoẻ
17/07/2020 18:09
"Không bao giờ quá muộn để thay đổi lối sống của bạn", bác sĩ 80 tuổi khẳng định chắc nịch!
Bí quyết sống lâu không hề khó: Chỉ 15 phút tập thể dục mỗi ngày đổi lại vài năm tuổi thọ, điều kiện duy nhất là sự phù hợp với mỗi người
05/07/2020 19:21
Không cần nhiều tiền bạc, không tốn thời gian, chỉ 15 tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn sống khỏe, sống lâu không ngờ.
Nếu đã chán đi bộ, hãy thử vận động bằng cách này: Đốt mỡ ở toàn bộ cơ thể, nâng cao sức chịu đựng lại giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc
14/06/2020 06:31
Đạp xe đạp là phương pháp vận động tích cực cho sức khỏe và giải pháp thân thiện với môi trường.
Triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị đau thần kinh tọa: Người ít vận động, ngồi suốt ngày dài nên biết
11/06/2020 09:46
Những người ngồi trong thời gian dài và không hoạt động thể chất có nhiều khả năng phát triển đau thần kinh tọa hơn so với những người tích cực tập luyện.
Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi, buồn ngủ: Tình trạng này kéo dài sẽ khiến đời bạn xuống dốc
03/06/2020 09:59
Sau một đêm ngủ đủ 8 tiếng, chúng ta cảm thấy tinh thần sảng khoái, thể lực viên mãn. Nhưng thực tế, có những người ngủ đủ giấc, ‘đúng chuẩn’ rồi mà vẫn uể oải, mơ màng. Chuyện gì đang xảy ra?
Dành cho những người thích bơi lội: Đọc ngay để biết chỗ nào không nên bơi, làm sao tránh nhiễm trùng, viêm tai sau khi bơi
30/05/2020 16:59
Những người thích hòa mình vào dòng nước trong mùa hè chắc chắn sẽ không thể "thoát" được các suy nghĩ liên quan đến chuyện bơi lội như: Làm sao để không bị viêm tai khi bơi, những rủi ro nào chúng ta có thể gặp phải khi đi biển...
8 dấu hiệu tiết lộ bạn đang bị trầm cảm nặng nề mà không hề nhận ra
20/05/2020 13:37
Đôi khi, có những thứ không hẳn là buồn chán cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào trạng thái trầm cảm.
Không cần phải vận động quá mạnh, đàn ông chỉ cần làm được việc này mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt
24/04/2020 06:57
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới tích cực làm một việc sẽ giảm được tận 51% nguy cơ bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tập thể dục có thể xua tan cảm giác lo âu, mất ngủ vì dịch Covid-19, nhưng phải vào thời điểm này trong ngày mới đạt hiệu quả cao
21/04/2020 20:50
Việc tập thể dục, dù diễn ra dưới bất kỳ hình thức nào, cũng đều đem lại những lợi ích to lớn về mặt sức khỏe. Một trong số đó chính là giảm thiểu các “tác dụng phụ” do dịch bệnh Covid-19 gây ra như lo âu, mất ngủ và stress.
Chuyên gia chỉ rõ những "thời điểm vàng" cần phải uống nước trong ngày để tăng sức đề kháng "đánh bại" dịch Covid-19
09/04/2020 07:47
Theo BS. TS. Từ Ngữ: Nhiều người chỉ có thói quen sử dụng nước khi cảm thấy khát nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm, chúng ta nên chia đều lượng nước cần uống trong một ngày cho những thời điểm: sáng - trưa - chiều - tối.
5 hành động đơn giản giúp ta tái tạo và duy trì năng lượng tích cực trong những ngày cách ly toàn xã hội
06/04/2020 18:25
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khẳng định mỗi người trưởng thành cần ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày để có thể duy trì sự tỉnh táo cũng như khả năng sáng tạo.
WHO khuyến cáo mức độ hoạt động thể chất bảo vệ sức khỏe mùa dịch cho các nhóm từ trẻ sơ sinh đến những người trên 18 tuổi
06/04/2020 09:40
Theo chuyên gia chỉ cần đứng dậy một thời gian ngắn, thực hiện vài bài tập nhẹ trong 3-4 phút sẽ giúp cơ bắp dễ chịu hơn, cải thiện lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong mùa dịch bệnh Covid-19.
Người trẻ trong những ngày cách ly toàn xã hội: Khi các phương tiện giải trí bị hạn chế tối đa, bạn có thể thoải mái với chính mình đến mức nào?
02/04/2020 21:29
Tôi không chắc sau khoảng thời gian 15 ngày cách ly xã hội, bạn có cảm thấy cuộc sống của mình mới mẻ hơn hay không. Nhưng có một điều chắc chắn sẽ đúng, đó là chúng ta đều sẽ nhìn nhận chính xác hơn về đời sống tinh thần cũng như khả năng "tự tìm vui" của mình.
Khoa học tiết lộ: 10.000 bước đi bộ mỗi ngày không phải là tiêu chuẩn vàng, để khỏe mạnh bạn cần hiểu rõ 1 điều đơn giản
21/03/2020 00:13
Các nhà nghiên cứu tiết lộ 10.000 bước đi bộ mỗi ngày không phải là tiêu chuẩn vàng cho sức khoẻ. Hoạt động thể chất vừa phải mới là quan trọng nếu bạn muốn có một cuộc sống năng động, khỏe mạnh.
Tại sao có người tiếp xúc với nguồn bệnh nhưng không nhiễm virus: Hiểu rõ cơ chế miễn dịch và tăng sức đề kháng để bảo vệ bản thân trong mùa dịch Covid-19
14/03/2020 10:50
Không phải ai tiếp xúc với người dương tính với virus Covid-19 cũng đều bị nhiễm bệnh. Đây là lí do vì sao.
Từng chìm đắm trong thói quen ăn vặt, ì trệ, đạp xe đã cứu tôi thoát khỏi "ngôi mộ" của chính mình: Khi vận động tích cực, cả cuộc sống thay đổi
13/03/2020 18:43
Sống mà không vận động, bạn đã tự đẩy bản đi tới "ngôi mộ" sớm hơn.
