Hoạt động thể chất
Không chỉ khoai lang, những thực phẩm sau cũng giúp tránh táo bón cực hiệu quả
31/03/2019 21:02
Thống kế cho thấy khoảng 20% dân số bị táo bón. Một chế độ ăn ít chất xơ, không hoạt động thể chất hoặc tuổi già có thể là nguyên nhân. Một số thực phẩm sau đây có thể giúp bạn.
Nếu biết từ bỏ 13 điều này trong năm mới, bạn chắc chắn sẽ đạt được thành công rực rỡ
02/02/2019 17:58
Khi thời gian trôi qua, suy nghĩ về những khía cạnh và thói quen nào trong cuộc sống chúng ta nên từ bỏ là rất đáng giá.
Tỷ phú Tony Robbins tiết lộ 5 bước giúp bạn có một năm mới 2019 gặt hái được nhiều thành công
09/12/2018 07:10
Khép lại tháng 12, tạm biệt những buồn vui của năm cũ, những kế hoạch và dự định còn dở dang. Năm mới đến, chúng ta sẽ chào đón một hành trình mới với những kế hoạch đang chờ đợi!
Muốn "sống lâu trăm tuổi", bạn nhất định phài làm đúng và thường xuyên việc đơn giản này
25/11/2018 23:28
Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục đơn giản chỉ là giúp bản thân có vóc dáng đẹp hơn hay có sức khỏe tốt hơn. Nhưng thực tế, tập thể dục còn giúp kéo dài tuổi thọ.
5 việc không hề thoải mái khi thực hiện nhưng lại giúp bạn thành công hơn
27/09/2018 08:10
"Hôm nay hãy làm điều gì đó khiến chúng ta không thoải mái" - Đây chính là cách những người thành công và táo bạo bắt đầu ngày mới của họ, trong khi đối với hầu hết chúng ta, mỗi ngày trôi qua đều làm cùng một việc, ăn cùng một loại thực phẩm,…đã trở thành công việc thường ngày của chúng ta.
Khoa học chứng minh một thói quen đơn giản, ai cũng có thể thực hiện hàng ngày sẽ góp phần giảm 50% nguy cơ đột quỵ
26/09/2018 18:21
Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Neurology, những người cao tuổi thường xuyên đi bộ ít nhất 35 phút mỗi ngày có thể giảm 1 nửa nguy cơ đột quỵ.
Uống rượu vang trước khi ngủ có thể giảm cân?
23/09/2018 21:35
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng uống 1-2 cốc rượu vang mỗi ngày trước khi đi ngủ có thể thực sự tốt cho sức khỏe của bạn, thậm chí còn giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Những cách tập thể dục cực tốt để ngăn chặn các tác động của sự lão hóa
13/09/2018 06:16
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hoàn toàn tự nhiên để kéo tâm trạng của bạn lên, duy trì cơ bắp và bảo vệ bộ não của bạn để chống lại lão hóa, đừng nhìn quá xa vì tất cả đều có ở xung quanh bạn.
"Đại dịch" lười vận động bao trùm thế giới
06/09/2018 22:05
Hơn 1,4 tỉ người trưởng thành trên toàn cầu có nguy cơ mắc các bệnh gây tử vong cao chỉ vì không vận động đủ mức cần thiết.
9 lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ: Biết được nguyên nhân thì cách khắc phục cực đơn giản!
24/05/2018 06:18
Để đối phó với triệu chứng mệt mỏi, chúng ta thường sử dụng cà phê, các thức uống có đường, nước uống tăng lực, vitamin và nhiều sản phẩm khác nhằm lấy lại năng lượng và tăng khả năng chịu đựng. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đôi khi là dấu hiệu cho bạn thấy được điều gì đó thì sao?
10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu sắt, cần nhận ra và khắc phục kịp thời trước khi quá muộn
22/05/2018 17:53
Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và nặng hơn nữa là suy tim. Điều quan trọng là bạn phải nhận biết những dấu hiệu để phòng ngừa và điều trị trước khi xảy ra hậu quả khó lường.
Cách giảm các cơn đau do chuột rút nhanh chóng
06/01/2018 09:05
Chứng chuột rút cũng có thể được ngăn chặn bằng các biện pháp như cung cấp dinh dưỡng và nước đầy đủ cho cơ thể...
Chăm chỉ ăn những loại quả này mỗi ngày, chúng sẽ loại bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt, giúp bạn trẻ lâu bất ngờ
16/12/2017 22:34
Cách giúp trẻ lâu mà chị em vẫn luôn cần ghi nhớ chính là hoạt động thể chất đầy đủ và ăn uống lành mạnh.
Khoa học chứng minh: Đau nửa đầu là nguyên nhân gây trầm cảm, phụ nữ có nguy cơ cao gấp 3 lần nam giới
19/10/2017 22:32
Theo một nghiên cứu mới đây, việc ai đó thường xuyên bị đau nửa đầu có liên quan tới mức độ lo lắng và trầm cảm của họ. Những người này thường không ngủ ngon giấc và hay chịu đựng những cơn đau đầu.
Khỏe mạnh mà không cần tới phòng gym: Khoa học chỉ ra 2,5 tiếng vận động mỗi tuần là đủ
02/10/2017 09:49
Phố đi bộ là một cách khuyến khích người dân vận động mà tiết kiệm chi phí.
Những thói quen ai cũng nên có để đẩy mạnh tốc độ trao đổi chất trong cơ thể
03/08/2017 18:49
Chỉ cần thay đổi một chút thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể đấy.
Chỉ dành 30 phút cho việc này mỗi ngày, bạn có thể phòng tránh tới 13 loại ung thư
26/07/2017 14:46
Ung thư được ví như căn bệnh "vô phương cứu chữa", nhưng ít ai biết rằng chủng bệnh nguy hiểm này cũng có thể được phòng tránh bằng việc làm đơn giản dưới đây.
Cơ thể nôn nao và mệt mỏi: Ăn gì để lấy lại năng lượng ngay tức thì?
26/07/2017 00:46
Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, chúng ta thường có cảm giác nôn nao khó chịu và thậm chí là buồn nôn. Tình trạng này có thể kéo dài và xảy ra liên tục khi bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây chính là 7 loại thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa hiện tượng nôn nao và nhanh chóng lấy lại được năng lượng.
"Đánh bay" hiện tượng đau nhức cơ thể chỉ bằng 4 loại đồ uống thông dụng này
07/04/2017 18:57
Tình trạng đau nhức cơ thể sau khi thức dậy là một trong những hiện tượng xảy ra phổ biến ở con người. Những cơn đau nhức xương sẽ ảnh hưởng lớn đến các hoạt động thể chất và tinh thần trong ngày. Vì vậy, hãy bổ sung 4 loại đồ uống dưới đây để giúp bạn loại bỏ hiệu quả hiện tượng đau nhức này.
Thể thao mạo hiểm làm thay đổi suy nghĩ và giúp bạn sống tích cực không kém gì thiền chánh niệm
04/04/2017 20:37
Những khó khăn, thử thách để chinh phục thiên nhiên, chiêm ngưỡng kỳ quan của môn thể thao mạo hiểm đem lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.
