Khốn khổ vì mất ngủ, khó ngủ: Chỉ cần uống một ly nước này bạn sẽ thiếp đi chỉ sau ít phút

Giấc ngủ chính là một phần không thể thiếu giúp cơ thể chúng ta luôn duy trì được năng lượng sống. Việc ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến tình trạng làm chậm quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và gây ra hiện tượng mệt mỏi thường xuyên.

Hiện nay, tình trạng khó ngủ, mất ngủ lại xảy ra khá phổ biến ở nhiều người trong xã hội hiện đại. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người đã sử dụng thuốc ngủ và rơi vào tình trạng lạm dụng thuốc. Uống thuốc ngủ trong một thời gian dài sẽ gây ra rất nhiều những phản ứng phụ nguy hiểm cho sức khỏe sau này.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ, hãy thử ngay một công thức “thần thánh” dưới đây, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon chỉ sau một phút. Tất cả những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị chỉ là sữa, mật ong và chiết xuất vanilla (vani).

Cách làm

Bước 1: Lấy một ly sữa và đun nóng cho tới khi sôi.

Bước 2: Khi sữa còn nóng, cho thêm một thìa mật ong và chiết xuất vani. Sau đó, khuấy đều và uống khi sữa còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Sữa rất giàu protein và axit amin giúp cơ thể kích thích sản xuất serotonin và melatonin, các chất giúp tăng cường giấc ngủ. Đặc biệt, mật ong là một trong những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất giúp sản xuất melatonin trong não bộ. Đây là một trong những thành phần chủ yếu tạo cảm giác buồn ngủ và thèm ngủ cho cơ thể.

Tuyệt vời hơn, một chút chiết xuất vani sẽ mang đến hương thơm giúp não bộ thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Duy trì thường xuyên thói quen uống sữa, mật ong và chiết xuất vani mỗi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.